Anti-celulita auto-masaj

Deoarece celulita este foarte dificil de manevrat - în lupta împotriva „coaja de portocala“ varietate de metode este utilizat pe corp. Una dintre etapele de netezire lovituri celulita este celulita de auto-masaj. Pe regulile întâlnirii vă vom spune despre.

informații utile

Amintiți-vă că masajul nu este pentru toată lumea. Principalele Contraindicațiile sunt varicosities, probleme ale pielii, procesele tumorale. Asigurați-vă că să se consulte cu medicul dumneavoastră cu privire la această problemă. De asemenea, este în valoare de știind că anumite zone ale corpului (în cazul în care se găsesc ganglionii limfatici -. Falduri popliteal pe partea interioara a coapselor, etc.) nu poate fi masat. Toate mișcările de masaj trebuie să fie direcționat de jos în sus spre inima. Proceduri pentru a efectua mai bine în dimineața, la scurt timp după trezire sau seara - pentru ceva timp înainte de a merge la culcare. Pentru mâna a alunecat peste masaj corporal folosind ulei sau smântână. Înainte de masaj, încălzirea corpului, așteptați pentru jeturi de apă în duș. In timpul masajului stomac, pentru a evita o presiune puternică. auto-masaj manual ar trebui să nu mai puțin de 2 ori pe săptămână, dedică 20-30 minute. Dupa procedura, trebuie să se odihnească, acoperite cu corp încălzit cu un prosop.

tehnici de auto-masaj anti-celulită

stroking

Aluneca pe suprafața palmei sau vârful degetelor comasat, fără a se deplasează pielea. Ritmul de mișcare trebuie să rămână calm. Această metodă începe și completează masajul și poate fi folosit între mișcări de masaj diferite.

frecare

degete ușor depărtate, cu palmele împinge corpul. Condu prin mâinile corpului, schimbarea pielii. Puteți efectua o mișcare circulară. Dacă doriți să crească presiunea asupra organismului, este necesar să nu se freca intreaga mana, iar baza sa.

presare

Aplicați ferm presiune palmele porțiunea de corp lucrate sau degetele. muta încet mâinile, care acoperă o suprafață mare. Aveți grijă ca presiunea asupra corpului a forței este aceeași.

fulling

Captură degetele îndreptate zona pielii și țesuturilor subcutanate sunt comprimate, ușor trăgând pielea și transportă degete mișcare de rotație. muta încet mâinile tale la corp, care lucrează prin întreaga zonă.

bate

Pat poate fi diferit pe forța de impact. Organismul poate atinge degetele răspândirea, mâinile deschise, pumnii.

samomassaj celulitei folosind dispozitive

Pentru a efectua auto-masaj, puteți utiliza diferite instrumente. Cel mai simplu este de pensula și masaj mănuși cu un deget (în acest caz, triturare folosit). role populare Masajul anticelulitic, fabricate din cauciuc sau din materiale sintetice. umflaturi celulitei sunt defalcate cu ajutorul plăcilor pe role, noduri, roți, role, sau crampoane. Puterea opțiunilor de presiune și de circulație sunt prezentate în instrucțiunile. Pe de vânzare puteți găsi Massager electrice (masaj ar trebui să aloce 5-10 minute pe zi). masaj foarte eficient și vid - în acest caz, folosite pentru borcanele de masaj. Lor „lipit“ la corp, și eliberând aerul aplicat pe piele, și apoi începe să se miște (într-o linie dreaptă, în zig-zag și pr.). Semnal că sesiunea ar trebui să fie finalizat, este o roseata persistenta a pielii.

opinii

Anti-celulita auto-masaj ofera un rezultat bun - este important doar pentru a efectua procedura nu sunt de la caz la caz, și în mod regulat.