Tehnica de masaj pentru pierderea in greutate abdominale. Principalele tipuri de masaj.

Masaj ca un mijloc de corecție, folosite cu mult înainte au existat prima dieta. In timpul masajului, nu întrista exercitarea corpul tău și să se relaxeze culcat pe spate, și bucurați-vă. Tipuri de masaj pentru a pierde în greutate în abdomen, coapse si coapse, sunt multe, dar vom lua în considerare doar cele mai de bază - tipurile pe care le puteți încerca în orice salon sau își petrec ei înșiși.

slăbire masaj abdominal. Ceea ce este important de știut.

În cazul în care greutatea dumneavoastră este normal, iar obiectivul dvs. este de a menține o cifră care dieta și exercițiile fizice nu sunt necesare. exerciții de dimineață și masaj este suficient. Daca sunteti supraponderal si este standarde mult mai complex, fara dieta și exercițiul fizic nu sunt suficiente. Sensul de masaj este de a îmbunătăți circulația sângelui în zonele cu probleme, astfel încât va dispărea treptat grăsime. Masaj ar trebui să fie cursuri. clase de unică folosință aduc nici un beneficiu.

Nu contează cât de simplu și sigur nu părea procesul de masaj pentru pierderea in greutate, există contraindicații sale:

• masaj burtă slăbire este interzisă în etapele sarcinii
• Masaj negat pe stomacul plin. Între mese și masaj ar trebui să fie o diferență de 2 Chasa
• Pe parcursul masaj pentru pierderea in greutate stomac te limita la dulce

tehnici de masaj.

Slimming potrivesc burtă, nu toate tipurile de masaj, așa că încercați prima tehnica utilizata este contraproductiv. Există, de asemenea, masaje, care se poate face la domiciliu, auto-masaj, precum și masaj speciale pentru slăbire burtă.

Masajul cu miere.

Pentru a realiza acest masaj veți avea nevoie de:

• Miere. 2 lingurite
• Uleiuri esențiale. În al treilea rând dintr-o linguriță

Ulei amestecat cu miere și aplicat mâinile și degetele unui maseur, și apoi începe să facă palmă lumina pe stomac. La un moment dat, prin porii stomacului vor apărea țesutului adipos subcutanat. Odată ce acest lucru sa întâmplat, amestec de miere cu uleiuri necesare pentru a spăla și să continue procedura pentru încă 15 minute. După aceea să luați un duș cald.

Acest masaj este sfătuit să facă în termen de o lună de la programul „1 la 1“.

Cupa de masaj slăbire.

Review-uri de la aceasta tehnica doar numai pozitiv. Acest masaj este clasificat ca auto-masaj, deoarece pentru punerea sa în aplicare va fi nevoie doar de mână și un borcan de silicon special, care se vinde în orice farmacie pentru o sumă nominală. Tehnica de masaj pentru a pierde în greutate este după cum urmează:

• Aplicat la uleiuri de corp, după care acestea sunt ușor frecate
• pune ușor jar pe un corp, astfel încât în ​​ea a apărut piele zona de dimensiune 1-1.5santimetra
• Începi să se deplaseze de-a lungul malului zonele cu probleme ale corpului. Mișcă-te în mod constant. Principalul lucru pe care nu ai nici o lungă perioadă de timp într-o singură zonă, deoarece aceasta poate contribui la echimoze.
• După masaj sa încheiat, să acopere burta cârpă caldă sau un prosop și macerat timp de 5-10 minute, astfel încât corpul relaxat. Apoi ia un duș și se spală departe resturile de uleiuri esențiale.

La primele perechi recomandate astfel de masaj de 1-2 minute. Apoi, puteți crește treptat timpul la 6-7 minute pe zi. curs de masaj este de aproximativ o lună.

Exemple de miere, conserve și smântână masaj convențional puteți vedea aici:

masaj de apă.

Acest masaj ar trebui să fie efectuate la procedurile normale de apă. Ea nu are nevoie de nici un echipament special sau cremă. În timp ce luați un duș, pentru a regla presiunea de temperatură și apă și punctul în zona problematică a corpului. schimba treptat temperatura și presiunea. Procedura dureaza 10-15 minute pe zi.

masaj de mână a abdomenului.

masaj de mână este împărțit într-un masaj regulat, ceea ce face cealaltă persoană și auto-masaj folosind o slăbire Massager special sau doar cu mâinile.

mână de masaj neutru se face folosind uleiuri speciale si creme, precum și folosind prosoape de nămol alte țesuturi. mișcare masaj de mână este sensul acelor de ceasornic, cu efecte moderate asupra organismului. Poate fi ciupit, frecare, masaj folosind oasele degetelor și o mulțime de alte opțiuni.

Durata și tipul de masaj în funcție de preferințe.

Auto-masaj este frecvent utilizat pentru pierderea în greutate în abdomen și coapse. În acest scop, un maseur special, care se reglează frecvența și intensitatea, sau doar mâinile.

Auto-masaj se face întotdeauna într-o poziție în picioare. Pentru a începe cu zona de problemă pisate mâinile. Apoi, va începe să dați drumul pielii și întârziere. După aceea, strângeți mâinile în pumni și boxurile de mers pe jos, în stomac de sus în jos. Apoi freca burta cu mâinile din nou, și odihniți-vă câteva minute.

În timp ce acest tip de masaj - 5-8 minute.

Alegeți orice disponibile pentru tine și începe la sesiuni de masaj. Cu cât mai repede le-a începe, cu atât mai repede va fi capabil de a vedea rezultatul.