Dieta Vera Brejnev

Sunt femei care par a fi ceva special cu ei nu, dar în același timp aspectul la un milion, nu un miliard de dolari. Asta e dieta „oficial“ Vera Brejnev face o îndoială că, datorită acestui alimente simple poate fi atat de aratos. După Vera Brejnev și-a găsit un echilibru rezonabil între armonie și în formă și forme. figura ei este feminin, dar în același timp, lipsit de „pliurile și adânciturile“, care sunt de obicei „decora“ formele coapsa si abdomen proprietari seducatoare. Deși, desigur, genetica si ereditatea nu a fost anulat. Dar ne grăbim să vă asigur - te prea poti manca ca Brejnev si arata mult mai bine decât este acum. Și nu „miere pepene si caracatita lychee“ nu aveți nevoie. Produsele acestei diete sunt ușor accesibile și la un preț, și „la îndemână.“ Există în acest mod și să rămână sănătos poate într-adevăr fiecare femeie, indiferent de ocuparea forței de muncă și capacitatea sau dorința de a găti. Deci, ce se mănâncă Vera Brejnev?

Meniul Vera Brejnev pentru pierderea în greutate

În acest meniu am făcut pe baza informațiilor de la diverse interviuri actrita si cantareata. Ca orice femeie, Vera nu diferă constanță în declarațiile lor publice. Prin urmare, există mai multe „planuri de putere Brejnev.“ Credem că, susțin, unele dintre ele - adevărate și reale, nu prea are sens, pentru că fiecare femeie este lipsit de sinceritate, mai ales atunci când vine vorba de secrete de frumusete. Cu toate acestea, meniul Vera Brejnev un lucru în comun - se referă la o dietă sănătoasă, și cu siguranță nu dăunează corpului, cum poate face greva foamei analfabeti si supraalimentarea ulterioare.

Dieta Brejnev-1 sau doar o dieta sanatoasa

O anumită stea „dieta de nutritionist“ nu aderă. Credința crede că există unele produse care sunt mai ușor pentru a elimina complet din dieta decât să fie văzut cu neplăcere pliurile suplimentare și centimetri. Ea a declarat public că cifra subțire și paste făinoase, pâine, orice ciocolată, prăjituri și produse de patiserie sunt incompatibile. Din această masă Vera a refuzat pentru totdeauna. Ea încearcă să evite și combinație populară de „cartofi plus carne.“ Astfel, dieta exemplară:

• Mic dejun: fulgi de ovăz apă, ceai sau cafea fara zahar
• Pranz: o felie mică de brânză, ceai sau cafea
• Pranz: un pește mic cu legume fierte
• Cina: fructe de mare sau pește

Există o stea și o dietă specifică. În ciuda predominant nocturn, Vera a spus, „Nu“ cina târziu, și mănâncă ultima dată, nu mai târziu de 20.00. Și, desigur, ea nu uita sa bea suc și apă pe tot parcursul zilei.

Dieta Vera Brejneva -2 sau o sursă de alimentare separată

Într-un interviu mai devreme, cu Vera a spus că nu este nimic mai bun pentru a menține o stare bună de sănătate și excelent decât separarea puterii. Brejnev dieta elimină atât de complet toate variantele de produs „amestec“. Este tocmai pentru că „nici o compatibilitate“ a anumitor ingrediente ea nu mănâncă prăjituri, pâine și paste făinoase, pentru că, în orice caz, nu mâncați ouă și boabele de cereale într-o singură masă.

În mod ideal, este în valoare de mic dejun terci fără impurități suplimentare, și în cazul în care doresc să piardă în greutate - numai fructe, cu excepția pepeni. Cele mai recente Susținătorii unei alimentări separate pentru un motiv oarecare nu favorizează. În acest caz, ceai micul dejun băutură sau cafea, așa cum ne-am folosit pentru a, absolut nu. Trebuie să îndure o oră între a mânca și „apă“. Ei bine, băuturi puternice cu cofeină, în general, „este extras dintr-o alimente vitamine“, și nu ar trebui să bea mai mult de o portie pe zi.

pe prânz în „separat“ Credința dietă înseamnă fie carne slaba cu legume, o bucată de cereale grosiere, cum ar fi hrisca sau de orez brun cu legume, de asemenea. Acestea din urmă ar trebui să fie excluse în mod strict aceste legume populare cum ar fi sfecla, cartofi, vinete, porumb dulce și fasole. Aceste produse nu sunt considerate a fi combinate cu produsele din carne. În acest meniu, trebuie să renunțe populare sosuri pentru salate, chiar și pe baza uleiului de măsline util. Singurul condimente permis - un amestec de ierburi cu suc de lămâie sau de oțet balsamic.

gustare de după-amiază in aceasta dieta - strict un pahar de pastă suc de fructe, și schimbarea de fructe sau bea apa nu ar trebui să fie.

dar, pe cină aveți nevoie pentru a limita sau de legume sau să mănânce o bucată de fruct. Ca și în cele mai multe diete populare în ceea ce privește produsele alimentare Brejnev „nu se poate“ mânca banane și struguri. Pe un flux separat trebuie să renunțe la multe băuturi. De exemplu, strict „tabu“ este suprapus peste cafea cu lapte, smântână, inghetata. Băutura perfectă - apa pura, ar trebui să bea cel puțin 2 litri pe zi. Dar sucuri și sucuri proaspete ar trebui să fie considerate mai degrabă ca un aliment, mai degrabă decât ca băutură, și, în orice caz, nu bea în timpul mesei. După ce a luat sucul înainte și după masă trebuie să treacă 3:00. Aceeași cantitate de timp necesară pentru a rezista și între mese. Și un avocați alimentare separat categoric nu mănâncă hering, somon sărat și legume murate.

Vera Brejnev dieta -3 sau lipsa acesteia

Și putem găsi informațiile pe care eroina noastră - un adversar ideologic de diete și să mănânce tot ceea ce poate fi descris cu cuvintele „delicioase, proaspete, naturale“ Dar pentru a menține bine-cunoscut figura sub forma Credinței este asistat de trei exerciții de mare intensitate pe săptămână. Și noi nu vorbim despre dans pe scena, ei au ceva doar pentru sarcina „nu sunt luate în considerare.“

Ea lucrează cu un antrenor personal. Ea se încălzește pe o bandă de alergare timp de 20 de minute, apoi se face puterea de formare cu greutăți mici și un număr semnificativ de repetiții, și se termină antrenament „doza de încărcare“ de cardio. Despre o zi de formare „ia“ de aproximativ 700 kcal, aici si figura daca cantaretul are nevoie de un regim alimentar strict.
Cu toate acestea, lipsa de alimente în stilul de „două frunze de salata verde, o ceasca de iaurt, toate dispersate pe o săptămână,“ nu înseamnă că oamenii nu le uitam. Cel mai probabil, Vera Brejnev pur și simplu porțiune de control rezonabil alege alimente sanatoase si nu uita de sport, pe care vă sfătuim.

antrenor de fitness Elena Selivanov - mai ales pentru https://AzbukaDiet.ru/: dieta eficienta pentru pierderea in greutate.