Negru Calorie nuc american, uscat. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Calorie nuc american negru, uscat. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
Valoarea nutritivă și compoziția "nuc american negru, uscat".
nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
valoarea calorică | 618 kcal | 1684 kcal | 36,7% | 5,9% | 1,684 g |
proteine | 24.06 g | 76 g | 31,7% | 5,1% | 76 g |
grăsimi | 59 g | 60 g | 98,3% | 15,9% | 60 g |
hidrati de carbon | 9,91 g | 211 g | 4,7% | 0,8% | 211 g |
fibre dietetice | 6,8 g | 20 g | 34% | 5,5% | 20 g |
apă | 4,56 g | 2400 g | 0,2% | 2,280 g | |
cenușă | 2,47 g | ~ | |||
vitamine | |||||
Vitamina A, RE | 2 UG | 900 mcg | 0,2% | 1000 g | |
beta-caroten | 0,024 mg | 5 mg | 0,5% | 0,1% | 5 g |
Luteina + zeaxantina | 9 g | ~ | |||
Vitamina B1, tiamina | 0,057 mg | 1,5 mg | 3,8% | 0,6% | 2 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0,13 mg | 1,8 mg | 7,2% | 1,2% | 2 g |
Vitamina B4, colină | 32.1 mg | 500 mg | 6,4% | 1% | 502 g |
Vitamina B5, pantotenic | 1,66 mg | 5 mg | 33.2% | 5,4% | 5 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0,583 mg | 2 mg | 29,2% | 4,7% | 2 g |
Vitamina B9, acid folic | 31 mcg | 400 mcg | 7,8% | 1,3% | 397 g |
Vitamina C, ascorbic | 1,7 mg | 90 mg | 1,9% | 0,3% | 89 g |
Vitamina E, tocoferol alfa, TE | 1,8 mg | 15 mg | 12% | 1,9% | 15 g |
gamma tocoferol | 28.48 mg | ~ | |||
delta tocoferol | 1,44 mg | ~ | |||
Vitamina K, filochinona | 2,7 g | 120 mcg | 2,3% | 0,4% | 117 g |
Vitamina PP, NE | 0,47 mg | 20 mg | 2,4% | 0,4% | 20 g |
betaină | 0,5 mg | ~ | |||
macronutrienti | |||||
Potasiu, K | 523 mg | 2500 mg | 20,9% | 3,4% | 2,502 g |
Calciu, Ca | 61 mg | 1000 mg | 6,1% | 1% | 1000 g |
Magneziu, Mg | 201 mg | 400 mg | 50,3% | 8,1% | 400 g |
Sodiu, Na | 2 mg | 1300 mg | 0,2% | 1000 g | |
Fosfor, Ph | 513 mg | 800 mg | 64,1% | 10,4% | 800 g |
micronutrienti | |||||
Fier, Fe | 3.12 mg | 18 mg | 17,3% | 2,8% | 18 g |
Mangan, Mn | 3,896 mg | 2 mg | 194,8% | 31,5% | 2 g |
Cupru, Cu | 1360 mcg | 1000 mcg | 136% | 22% | 1000 g |
Seleniu, Se | 17 mcg | 55 mcg | 30,9% | 5% | 55 g |
Zinc, Zn | 3,37 mg | 12 mg | 28,1% | 4,5% | 12 g |
carbohidrați digerabili | |||||
Amidon și dextrină | 0,24 g | ~ | |||
Mono- și di-zaharide (zaharuri) | 1,1 g | max 100 g | |||
Glucoză (dextroză) | 0,05 g | ~ | |||
zaharozei | 1 g | ~ | |||
fructoză | 0,05 g | ~ | |||
aminoacizi esențiali | |||||
arginină * | 3,618 g | ~ | |||
valină | 1,271 g | ~ | |||
histidina * | 0,672 g | ~ | |||
izoleucina | 0,966 g | ~ | |||
leucină | 1,684 g | ~ | |||
lizină | 0,713 g | ~ | |||
metionină | 0.467 g | ~ | |||
treonină | 0,721 g | ~ | |||
triptofan | 0,318 g | ~ | |||
fenilalanină | 1,094 g | ~ | |||
aminoacizi neesențiali | |||||
alanină | 1,048 g | ~ | |||
acid aspartic | 2,433 g | ~ | |||
glicină | 1.189 g | ~ | |||
acid glutamic | 5.152 g | ~ | |||
prolină | 0,926 g | ~ | |||
serina | 1,225 g | ~ | |||
tirozina | 0,74 g | ~ | |||
cisteină | 0,462 g | ~ | |||
Sterolilor (steroli) | |||||
campesterol | 5 mg | ~ | |||
stigmasterol | 1 mg | ~ | |||
beta-sitosterol | 114 mg | ~ | |||
acizi grași | |||||
Omega-3 acizi grași | 2.006 g | 0.9-3.7 g | 100% | 16,2% | 2 g |
Acid Omega-6 grași | 33,072 g | 4.7-16.8 g | 196,9% | 31,9% | 17 g |
Acizi grași saturați | |||||
Acizi grași saturați | 3.368 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitic | 1.923 g | ~ | |||
18: 0 stearic | 1,445 g | ~ | |||
Acizi grași mononesaturați | 15.004 g | 18.8-48.8 g | 79,8% | 12,9% | 19 g |
16: 1 palmitoleic | 0,063 g | ~ | |||
18: 1 Acid oleic (omega-9) | 14,533 g | ~ | |||
20: 1 Acid gadoleic (omega-9) | 0,408 g | ~ | |||
Acizi grași polinesaturați | 35,077 g | 11.2-20.6 g | 170,3% | 27,6% | 21 g |
18: 2 Linoleic | 33,072 g | ~ | |||
18: 3 Linolenic | 2.006 g | ~ | |||
18: 3 omega-3-linolenic alfa | 2.006 g | ~ |
valoarea energetică nuc american negru, uscat este 618 kcal.
- linguri = 7,8 gr (48,2 kcal)
- oz = 28,35 g (175,2 kcal)
- cupa, tocat = 125g (772.5 kcal)
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
calorii | 618 kcal | -% | |
proteine | 24.06 g | -% | |
grăsimi | 59 g | -% | |
hidrati de carbon | 9,91 g | -% | |
fibre dietetice | 6,8 g | -% | |
apă | 4,56 g | -% |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
MINERAL PROPRIETATI NUC AMERICAN NEGRU, uscate
Utile decât nuc american negru, uscat
- vitamina B5 este implicat în proteine, grăsimi, metabolismul carbohidraților, metabolismul colesterolului, sinteza unor hormoni, hemoglobina, promovează absorbția aminoacizilor și zaharuri în intestin, acesta susține cortexul adrenal. Lipsa de acid pantotenic poate duce la piele și mucoase.
- vitamina B6 implicate în menținerea proceselor imune de inhibare a răspunsului și excitație în sistemul nervos central, în transformările de aminoacizi, metabolismul triptofanului, lipide și acizi nucleici, contribuie la formarea eritrocitelor normale menținerea nivelurilor normale de homocisteina in sange. Consumul insuficient de vitamina B6 este însoțită de o scădere a apetitului, tulburări ale stării pielii, homocysteinemia de dezvoltare, anemie.
- vitamina E are proprietăți antioxidante necesare pentru funcționarea gonadelor, mușchiul cardiac, este un regulator universal al membranelor celulare. La deficit de vitamina E observat hemoliza, tulburări neurologice.
- potasiu este principalul ion intracelular care participă la reglarea apei, acid și echilibrul electrolitic, este implicat in procesele de impulsuri nervoase, reglarea presiunii.
- magneziu este implicată în metabolismul energetic, sinteza proteinelor, acizilor nucleici au un efect stabilizator membranelor, este esențială pentru menținerea homeostaziei de calciu, potasiu și sodiu. deficit de magneziu duce la hipomagneziemie, risc crescut de a dezvolta hipertensiune arteriala, boli de inima.
- fosfor este implicat în numeroase procese fiziologice, incluzând metabolismul energetic, regleaza echilibrul acido-bazic, este o parte din fosfolipide, nucleotide și acizi nucleici, esențiali pentru mineralizarea oaselor și a dinților. Deficienta duce la anorexie, anemie, rahitism.
- fier Aparține diferiți termeni de funcția sa de proteine, inclusiv enzime. Implicată în transportul de electroni, oxigen, asigură un flux de reacții redox și activarea peroxidare. Aportul inadecvat duce la anemie hipocromă, atonie mioglobindefitsitnoy mușchilor scheletici, oboseala, cardiomiopatie, gastrita atrofică.
- mangan implicat în formarea oaselor și a țesutului conjunctiv, este o parte a enzimelor sunt incluse în metabolismul aminoacizilor, carbohidrați, kateholaminov- necesare pentru sinteza colesterolului si nucleotide. Aportul inadecvat este însoțită de o decelerare, tulburări ale sistemului reproductiv, a crescut fragilitatea oaselor, tulburări ale metabolismului glucidic și lipidic.
- cupru incluse în enzimele care au activitate redox si implicat in metabolismul fierului, stimulează digestia proteinelor si carbohidratilor. Implicate în procesele care furnizează oxigen la țesuturi ale corpului uman. Deficienta este formarea defectuoasa a sistemului cardiovascular și dezvoltarea scheletice displaziei țesutului conjunctiv.
- seleniu - element esențial al sistemului de apărare antioxidant al organismului uman, are efecte imunomodulatoare, participă la reglarea acțiunilor hormonilor tiroidieni. Deficienta duce la boli Cascina-Beck (osteoartrita cu deformare multiplă a articulațiilor, coloanei vertebrale și a membrelor), boala Keshan (myocardiopathy endemic), thrombasthenia ereditar.
- zinc Este un membru al mai mult de 300 de enzime implicate în procesele de sinteză și descompunere, proteine, grăsimi, acizi nucleici și carbohidrați în reglarea expresiei unor gene. Aportul inadecvat duce la anemie, deficit imun secundar, ciroză hepatică, disfuncție sexuală, prezența malformațiilor fetale. Cercetări recente au relevat capacitatea unor doze mari de zinc interfera cu absorbția cuprului și să contribuie astfel la dezvoltarea anemiei.
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- nut hickory, uscat
- nuci de macadamia, brut
- nuci macadamia, uleiuri și prăjit fără adaos de sare
- mix Nut cu arahide, nuci prăjite, toate fără adaos de sare și ulei
- mix Nut cu arahide, toate nucile sunt prăjite în ulei, fără adaos de sare
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
- Ulei uscat caloriilor ottopki. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie Brânză topită, pasteurizat, o, nu fosfat disodic soderzhschy american. Compoziția chimică…
- Lapte de calorii, de sân. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii zer acid. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii Creamer, ușor. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii frișcă, conținut scăzut de grăsime înghețat. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii imitație de brânză, american sau Cheddar, colesterol scăzut. Compoziția chimică și valoarea…
- Produse de brânză Calorie pasteriziovannye, cheddar sau american grăsime, scăzut. Compoziția…
- Brânză calorii, pasteurizat, american, continut scazut de grasimi. Compoziția chimică și valoarea…
- Brânză calorii, Cheddar substitut american. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie fasole boabe, verde, conserve, ambalare standard de produs, uscat, fără marinata.…
- Porumb dulce Caloric,, cereale integrale, conservate, produs uscat galben fără marinata. Compoziția…
- Calorii cartofi, conserve, produs uscat fără marinata. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Felii de cartofi, amestec uscat calorice preparate cu adaos de apă, lapte și unt. Compoziția…
- Cartofi calorice, amestec uscat pesmet a fost preparat prin adăugare de apă, lapte și unt.…
- Calorie fasole mung, seminte coapte încolțite, conservate, produs uscat fara marinata. Compoziția…
- Caloric decojirea fasole, verde, conservate, fără adaos de sare, produs uscat fără marinata.…
- Morcov Caloric, conservate, uscate, fără adaos de sare, produs uscat fără marinata. Compoziția…
- Lapte de nucă de cocos Caloric (obținut din pulpă deprimați și latex), congelat. Compoziția chimică…
- Calorii Hormel întotdeauna licitație, carne de porc, partea de mijloc a fileului cu aramatom piper…
- Extract de vanilie calorii, artificial, fără alcool. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.