Calorii dovleac de fructe mari Acorn coapte fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Calorii dovleac de fructe mari Acorn coapte fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
Valoarea nutritivă și compoziția "Dovleac de fructe mari Acorn coapte fără sare".
nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
valoarea calorică | 56 kcal | 1684 kcal | 3,3% | 5,9% | 1697 |
proteine | 1,12 g | 76 g | 1,5% | 2,7% | 75 g |
grăsimi | 0,14 g | 60 g | 0,2% | 0,4% | 70 g |
hidrati de carbon | 14,58 g | 211 g | 6,9% | 12,3% | 211 g |
fibre dietetice | 4,4 g | 20 g | 22% | 39,3% | 20 g |
apă | 82,9 g | 2400 g | 3,5% | 6,3% | 2,369 g |
cenușă | 1,26 g | ~ | |||
vitamine | |||||
Vitamina A, RE | 21 mcg | 900 mcg | 2,3% | 4,1% | 913 g |
Vitamina B1, tiamina | 0.167 mg | 1,5 mg | 11,1% | 19,8% | 2 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0.013 mg | 1,8 mg | 0,7% | 1,3% | 2 g |
Vitamina B5, pantotenic | 0,504 mg | 5 mg | 10,1% | 18% | 5 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0.194 mg | 2 mg | 9,7% | 17,3% | 2 g |
Vitamina B9, acid folic | 19 mcg | 400 mcg | 4,8% | 8,6% | 396 g |
Vitamina C, ascorbic | 10,8 mg | 90 mg | 12% | 21,4% | 90 g |
Vitamina PP, NE | 0,881 mg | 20 mg | 4,4% | 7,9% | 20 g |
macronutrienti | |||||
Potasiu, K | 437 mg | 2500 mg | 17,5% | 31,3% | 2,497 g |
Calciu, Ca | 44 mg | 1000 mg | 4,4% | 7,9% | 1000 g |
Magneziu, Mg | 43 mg | 400 mg | 10,8% | 19,3% | 398 g |
Sodiu, Na | 4 mg | 1300 mg | 0,3% | 0,5% | 1,333 g |
Fosfor, Ph | 45 mg | 800 mg | 5,6% | 10% | 804 g |
micronutrienti | |||||
Fier, Fe | 0,93 mg | 18 mg | 5,2% | 9,3% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,242 mg | 2 mg | 12,1% | 21,6% | 2 g |
Cupru, Cu | 86 mcg | 1000 mcg | 8,6% | 15,4% | 1000 g |
Seleniu, Se | 0,7 g | 55 mcg | 1,3% | 2,3% | 54 g |
Zinc, Zn | 0,17 mg | 12 mg | 1,4% | 2,5% | 12 g |
aminoacizi esențiali | |||||
arginină * | 0,062 g | ~ | |||
valină | 0,048 g | ~ | |||
histidina * | 0,021 g | ~ | |||
izoleucina | 0,044 g | ~ | |||
leucină | 0,064 g | ~ | |||
lizină | 0,041 g | ~ | |||
metionină | 0,014 g | ~ | |||
treonină | 0,033 g | ~ | |||
triptofan | 0,016 g | ~ | |||
fenilalanină | 0,044 g | ~ | |||
aminoacizi neesențiali | |||||
alanină | 0,047 g | ~ | |||
acid aspartic | 0,12 g | ~ | |||
glicină | 0,041 g | ~ | |||
acid glutamic | 0,196 g | ~ | |||
prolină | 0,04 g | ~ | |||
serina | 0,044 g | ~ | |||
tirozina | 0,038 g | ~ | |||
cisteină | 0,01 g | ~ | |||
acizi grași | |||||
Omega-3 acizi grași | 0,037 g | 0.9-3.7 g | 4,1% | 7,3% | 1 g |
Acid Omega-6 grași | 0,022 g | 4.7-16.8 g | 0,5% | 0,9% | 4 g |
Acizi grași saturați | |||||
Acizi grași saturați | 0,029 g | max 18,7 g | |||
12 0 lauric | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitic | 0,025 g | ~ | |||
18: 0 stearic | 0,003g | ~ | |||
Acizi grași mononesaturați | 0,01 g | 18.8-48.8 g | 0,1% | 0,2% | 10 g |
16: 1 palmitoleic | 0,001 g | ~ | |||
18: 1 Acid oleic (omega-9) | 0,009 g | ~ | |||
Acizi grași polinesaturați | 0,059 g | 11.2-20.6 g | 0,5% | 0,9% | 12 g |
18: 2 Linoleic | 0,022 g | ~ | |||
18: 3 Linolenic | 0,037 g | ~ |
valoarea energetică Dovleac de fructe mari Acorn coapte fără sare este de 56 kcal.
- cupa, cuburi = 205 c (114,8 kcal)
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
calorii | 56 kcal | -% | |
proteine | 1,12 g | -% | |
grăsimi | 0,14 g | -% | |
hidrati de carbon | 14,58 g | -% | |
fibre dietetice | 4,4 g | -% | |
apă | 82,9 g | -% |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
MINERAL PROPRIETATI PUMPKIN macrocarpa Acorn coapte fără sare
Utile decât dovleac de fructe mari Acorn coapte fără sare
- vitamina B1 o parte a enzimelor cheie ale metabolismului glucidic și energie, furnizează substanțe energetice și plastice, precum metabolismul aminoacizilor ramificat. Lipsa acestei vitamine poate duce la tulburări grave ale sistemului cardiovascular nervos, digestiv și.
- vitamina C este implicată în reacții redox, funcționarea sistemului imunitar, facilitează absorbția fierului. Rezultatele deficit în looseness și gingival sângerare, sângerări nazale datorită creșterii fragilitatea și permeabilitatea vaselor capilare sanguine.
- potasiu este principalul ion intracelular care participă la reglarea apei, acid și echilibrul electrolitic, este implicat in procesele de impulsuri nervoase, reglarea presiunii.
- mangan implicat în formarea oaselor și a țesutului conjunctiv, este o parte a enzimelor sunt incluse în metabolismul aminoacizilor, carbohidrați, kateholaminov- necesare pentru sinteza colesterolului si nucleotide. Aportul inadecvat este însoțită de o decelerare, tulburări ale sistemului reproductiv, a crescut fragilitatea oaselor, tulburări ale metabolismului glucidic și lipidic.
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- Spanac, verdeturi tocate, congelate, nefierte
- Spanac, verdeturi tocate, congelate, fierte, fără sare
- Dovlecel, tărtăcuță și direct, brut
- Dovlecel, tărtăcuță și drept, fierte, fără sare
- Dovlecel, tărtăcuță și drept, conserve, fara sare
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
- Tărtăcuța cilindric Caloric (dovleac Mochalny), fierte fără sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorii dovleac, culoare, fiert, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii dovleac, conservate, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii barba caprei, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii dovleac ghindă fructe mari, prime. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Amestec de boabe de porumb Caloric și lima, congelate, fierte fără sare. Compoziția chimică și…
- Calorii dovleac de fructe mari Butternut coapte fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii dovleac de fructe mari albastru, fierte, piure, fără sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Spanac apos Caloric, fierte fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Amestec lactat de boabe de porumb Caloric și lima, conserve. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorii dovleac de fructe mari Acorn, fierte, piure, fără sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Conținutul Calorica cereale integrale amestec de boabe de porumb și lima, conserve. Compoziția…
- Calorii spaghete suc de fructe, fierte sau coapte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorii dovleac de fructe mari Butternut, congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și…
- Calorii dovleac de fructe mari albastru coapte fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii dovleac de fructe mari Butternut, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea…
- Amestec de boabe de porumb Caloric și lima, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorii dovleac de fructe mari, brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Dovleac calorii fructe mari, prăjite fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie fasole, coapte semințe germinate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Roșii de calorii fiertură de roșu copt. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.