Roșii de calorii fiertură de roșu copt. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Calorie roșii coapte rosii, compot. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
Valoarea nutritivă și compoziția "tomate coapte, fierte".
nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
valoarea calorică | 79 kcal | 1684 kcal | 4,7% | 5,9% | 1,681 g |
proteine | 1,96 g | 76 g | 2,6% | 3,3% | 75 g |
grăsimi | 2,68 g | 60 g | 4,5% | 5,7% | 60 g |
hidrati de carbon | 13,05 g | 211 g | 6,2% | 7,8% | 210 g |
fibre dietetice | 1,7 g | 20 g | 8,5% | 10,8% | 20 g |
apă | 80,63 g | 2400 g | 3,4% | 4,3% | 2,371 g |
cenușă | 1,68 g | ~ | |||
vitamine | |||||
Vitamina A, RE | 33 mcg | 900 mcg | 3,7% | 4,7% | 892 g |
Vitamina B1, tiamina | 0,108 mg | 1,5 mg | 7,2% | 9,1% | 2 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0,08 mg | 1,8 mg | 4,4% | 5,6% | 2 g |
Vitamina B5, pantotenic | 0,256 mg | 5 mg | 5,1% | 6,5% | 5 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0,086 mg | 2 mg | 4,3% | 5,4% | 2 g |
Vitamina B9, acid folic | 11 mcg | 400 mcg | 2,8% | 3,5% | 393 g |
Vitamina C, ascorbic | 18,2 mg | 90 mg | 20,2% | 25,6% | 90 g |
Vitamina PP, NE | 1.11 mg | 20 mg | 5,6% | 7,1% | 20 g |
macronutrienti | |||||
Potasiu, K | 247 mg | 2500 mg | 9,9% | 12,5% | 2,495 g |
Calciu, Ca | 26 mg | 1000 mg | 2,6% | 3,3% | 1000 g |
Magneziu, Mg | 15 mg | 400 mg | 3,8% | 4,8% | 395 g |
Sodiu, Na | 455 mg | 1300 mg | 35% | 44,3% | 1300 g |
Fosfor, Ph | 38 mg | 800 mg | 4,8% | 6,1% | 792 g |
micronutrienti | |||||
Fier, Fe | 1,06 mg | 18 mg | 5,9% | 7,5% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,193 mg | 2 mg | 9,7% | 12,3% | 2 g |
Cupru, Cu | 95 mcg | 1000 mcg | 9,5% | 12% | 1000 g |
Seleniu, Se | 1,2 g | 55 mcg | 2,2% | 2,8% | 55 g |
Zinc, Zn | 0,18 mg | 12 mg | 1,5% | 1,9% | 12 g |
aminoacizi esențiali | |||||
arginină * | 0,067 g | ~ | |||
valină | 0,075 g | ~ | |||
histidina * | 0,036 g | ~ | |||
izoleucina | 0,064 g | ~ | |||
leucină | 0,106 g | ~ | |||
lizină | 0,062 g | ~ | |||
metionină | 0,024 g | ~ | |||
treonină | 0,054 g | ~ | |||
triptofan | 0,019 g | ~ | |||
fenilalanină | 0,075 g | ~ | |||
aminoacizi neesențiali | |||||
alanină | 0,063 g | ~ | |||
acid aspartic | 0,174 g | ~ | |||
glicină | 0,063 g | ~ | |||
acid glutamic | 0,643 g | ~ | |||
prolină | 0,13 g | ~ | |||
serina | 0,077 g | ~ | |||
tirozina | 0,041 g | ~ | |||
cisteină | 0,029 g | ~ | |||
Sterolilor (steroli) | |||||
fitosteroli | 14 mg | ~ | |||
acizi grași | |||||
Omega-3 acizi grași | 0,038 g | 0.9-3.7 g | 4,2% | 5,3% | 1 g |
Acid Omega-6 grași | 0,839 g | 4.7-16.8 g | 17,9% | 22,7% | 5 g |
Acizi grași saturați | |||||
Acizi grași saturați | 0.521 g | max 18,7 g | |||
14: 0 miristic | 0,007 g | ~ | |||
16: 0 palmitic | 0,327 g | ~ | |||
18: 0 stearic | 0,186 g | ~ | |||
Acizi grași mononesaturați | 1,048 g | 18.8-48.8 g | 5,6% | 7,1% | 19 g |
16: 1 palmitoleic | 0,002 g | ~ | |||
18: 1 Acid oleic (omega-9) | 1,046 g | ~ | |||
Acizi grași polinesaturați | 0,878 g | 11.2-20.6 g | 7,8% | 9,9% | 11 g |
18: 2 Linoleic | 0,839 g | ~ | |||
18: 3 Linolenic | 0,038 g | ~ |
valoarea energetică tomate coapte, fierte este de 79 kcal.
- cupa = 101 g (79,8 kcal)
- reteta Randament = 604 g (477,2 kcal)
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
calorii | 79 kcal | -% | |
proteine | 1,96 g | -% | |
grăsimi | 2,68 g | -% | |
hidrati de carbon | 13,05 g | -% | |
fibre dietetice | 1,7 g | -% | |
apă | 80,63 g | -% |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
MINERAL PROPRIETĂȚI ROȘII calita roșu copt
Utile decât tomate coapte rosii, compot
- vitamina C este implicată în reacții redox, funcționarea sistemului imunitar, facilitează absorbția fierului. Rezultatele deficit în looseness și gingival sângerare, sângerări nazale datorită creșterii fragilitatea și permeabilitatea vaselor capilare sanguine.
- sodiu - ion extracelulară de bază care participă la transferul de apă, glucoză, generarea și transmiterea de contracție a nervului semnalelor musculare electrice. Lipsa de sodiu exprimat prin simptome cum ar fi slăbiciune, letargie, cefalee, hipotensiune arterială, spasme musculare.
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- Eșalotă, liofilizat
- Dovlecel, toate gradele, crud
- Dovlecel, toate gradele, fierte, fără sare
- Fructe mari de dovleac, crude
- Dovleac mare de fructe, prăjit fără sare
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
- Calorii cartofi maro rosii, coapte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii spaghete suc de fructe, fierte sau coapte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorie roșu de tomate, coapte, crude. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii roșu roșii, coapte, fierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii tomate rosii, coapte, conservate, compoturi. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii roșu roșii, coapte, conservate în suc de roșii. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii tomate rosii, coapte, conservate, cu ardei verde. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Suc de calorii de tomate cu sare, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Conținutul caloric al sos de tomate cu ierburi si branza, conserve. Compoziția chimică și valoarea…
- Napi calorii, crud. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii sos de rosii cu ceapa, ardei verde si telina, conserve. Compoziția chimică și valoarea…
- Napi calorii, congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii Fern copac, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii sos de tomate din roșii selectate, conservate. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Napi calorii, congelat, nepregătit. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Napi de calorii, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie fasole, coapte semințe germinate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorie rosii portocalii, crude. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Rosii calorii, încrețită, conservate. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii rosii galbene, crude. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie fasole, seminte coapte încolțite, fierte, cu sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.