Calorii dovleac, conservate, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Calorii dovleac, conservate, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
Valoarea nutritivă și compoziția "Dovleac, conservate, fără sare".
nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
valoarea calorică | 34 kcal | 1684 kcal | 2% | 5,9% | 1700 g |
proteine | 1,1 g | 76 g | 1,4% | 4,1% | 79 g |
grăsimi | 0,28 g | 60 g | 0,5% | 1,5% | 56 g |
hidrati de carbon | 8,09 g | 211 g | 3,8% | 11,2% | 213 g |
fibre dietetice | 2,9 g | 20 g | 14,5% | 42,6% | 20 g |
apă | 89,97 g | 2400 g | 3,7% | 10,9% | 2,432 g |
cenușă | 0,56 g | ~ | |||
vitamine | |||||
Vitamina A, RE | 778 mcg | 900 mcg | 86,4% | 254,1% | 900 g |
alfa caroten | 4795 mcg | ~ | |||
beta-caroten | 6,94 mg | 5 mg | 138,8% | 408,2% | 5 g |
Vitamina B1, tiamina | 0,024 mg | 1,5 mg | 1,6% | 4,7% | 2 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0,054 mg | 1,8 mg | 3% | 8,8% | 2 g |
Vitamina B4, colină | 9.8 mg | 500 mg | 2% | 5,9% | 490 g |
Vitamina B5, pantotenic | 0,4 mg | 5 mg | 8% | 23,5% | 5 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0.056 mg | 2 mg | 2,8% | 8,2% | 2 g |
Vitamina B9, acid folic | 12 mcg | 400 mcg | 3% | 8,8% | 400 g |
Vitamina C, ascorbic | 4,2 mg | 90 mg | 4,7% | 13,8% | 89 g |
Vitamina E, tocoferol alfa, TE | 1,06 mg | 15 mg | 7,1% | 20,9% | 15 g |
Vitamina K, filochinona | 16 mcg | 120 mcg | 13,3% | 39,1% | 120 g |
Vitamina PP, NE | 0,367 mg | 20 mg | 1,8% | 5,3% | 20 g |
macronutrienti | |||||
Potasiu, K | 206 mg | 2500 mg | 8,2% | 24,1% | 2,512 g |
Calciu, Ca | 26 mg | 1000 mg | 2,6% | 7,6% | 1000 g |
Magneziu, Mg | 23 mg | 400 mg | 5,8% | 17,1% | 397 g |
Sodiu, Na | 5 mg | 1300 mg | 0,4% | 1,2% | 1250 g |
Fosfor, Ph | 35 mg | 800 mg | 4,4% | 12,9% | 795 g |
micronutrienti | |||||
Fier, Fe | 1,39 mg | 18 mg | 7,7% | 22,6% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,149 mg | 2 mg | 7,5% | 22,1% | 2 g |
Cupru, Cu | 107 mcg | 1000 mcg | 10,7% | 31,5% | 1000 g |
Seleniu, Se | 0,4 g | 55 mcg | 0,7% | 2,1% | 57 g |
Zinc, Zn | 0,17 mg | 12 mg | 1,4% | 4,1% | 12 g |
carbohidrați digerabili | |||||
Mono- și di-zaharide (zaharuri) | 3,3 g | max 100 g | |||
aminoacizi esențiali | |||||
arginină * | 0,059 g | ~ | |||
valină | 0,038 g | ~ | |||
histidina * | 0,017 g | ~ | |||
izoleucina | 0,034 g | ~ | |||
leucină | 0,051 g | ~ | |||
lizină | 0,06 g | ~ | |||
metionină | 0,012 g | ~ | |||
treonină | 0,032 g | ~ | |||
triptofan | 0,013 g | ~ | |||
fenilalanină | 0,035 g | ~ | |||
aminoacizi neesențiali | |||||
alanină | 0,031 g | ~ | |||
acid aspartic | 0,112 g | ~ | |||
glicină | 0,029 g | ~ | |||
acid glutamic | 0,202 g | ~ | |||
prolină | 0,029 g | ~ | |||
serina | 0,048 g | ~ | |||
tirozina | 0,046 g | ~ | |||
cisteină | 0,003g | ~ | |||
acizi grași | |||||
Omega-3 acizi grași | 0,008 g | 0.9-3.7 g | 0,9% | 2,6% | 1 g |
Acid Omega-6 grași | 0,007 g | 4.7-16.8 g | 0,1% | 0,3% | 7 g |
Acizi grași saturați | |||||
Acizi grași saturați | 0,146 g | max 18,7 g | |||
12 0 lauric | 0,003g | ~ | |||
14: 0 miristic | 0,018 g | ~ | |||
16: 0 palmitic | 0,103 g | ~ | |||
18: 0 stearic | 0,008 g | ~ | |||
Acizi grași mononesaturați | 0,037 g | 18.8-48.8 g | 0,2% | 0,6% | 19 g |
16: 1 palmitoleic | 0,018 g | ~ | |||
18: 1 Acid oleic (omega-9) | 0,018 g | ~ | |||
Acizi grași polinesaturați | 0,015 g | 11.2-20.6 g | 0,1% | 0,3% | 15 g |
18: 2 Linoleic | 0,007 g | ~ | |||
18: 3 Linolenic | 0,008 g | ~ |
valoarea energetică Dovleac, conservate, fără sare este de 34 kcal.
- cupa = 245 g (83,3 kcal)
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
calorii | 34 kcal | -% | |
proteine | 1,1 g | -% | |
grăsimi | 0,28 g | -% | |
hidrati de carbon | 8,09 g | -% | |
fibre dietetice | 2,9 g | -% | |
apă | 89,97 g | -% |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
MINERAL PROPRIETĂȚI dovleac, conservate, fără sare
Ce este util de dovleac, conservate, fără sare
- vitamina A este responsabil pentru dezvoltarea normală a funcției de reproducere, sănătatea pielii și a ochilor, mentinerea imunitatii.
- B-caroten Este un pro-vitamina A si are proprietati antioxidante. 6 ug de beta-caroten echivalent cu 1 ug de vitamina A.
- vitamina K Se regleaza coagularea sângelui. Lipsa de vitamina K duce la o creștere a timpului de coagulare, a redus nivelurile de protrombină în sânge.
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- Cartofi selyanski, congelate, nepreparate
- Cartofi selyanski, congelate, fierte fără sare, după gătit în cuptor
- cartofi pai, turnate, congelate, nepreparate
- cartofi pai, turnate, congelate, preparate fără sare, după gătit în cuptor
- pene de cartofi, congelate
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
- Calorii brusture, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii dovleac, culoare, fiert, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii barba caprei, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii dovleac, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii varză acră, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii dovlecel, tărtăcuță și drept, conserve, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii dovleac de fructe mari albastru, fierte, piure, fără sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorii dovleac de fructe mari Acorn, fierte, piure, fără sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorii dovleac de fructe mari Butternut, congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și…
- Calorii spaghete suc de fructe, crude. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii dovleac de fructe mari albastru coapte fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii roșu roșii, coapte, conservate în suc de roșii. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii tomate rosii, coapte, conservate, cu ardei verde. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii dovleac de fructe mari, brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Dovleac calorii fructe mari, prăjite fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie fasole, semințe imature, conservate, fără adaos de sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Fasole boabe calorice, galben, conservate, fără adaos de sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Fasole boabe calorice, verde, conservate, fără adaos de sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Caloric decojirea fasole, verde, conservate, fără adaos de sare, produs uscat fără marinata.…
- Sfeclă de calorii, conservate, fără adaos de sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Morcov Caloric, conservate, uscate, fără adaos de sare, produs uscat fără marinata. Compoziția…