Calorii chili, verde, păstăi, cu excepția semințelor, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Calorii chili, verde, păstăi, cu excepția semințelor, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
Valoarea nutritivă și compoziția "Chili, verde, păstăi, cu excepția semințelor, conservate".
nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
valoarea calorică | 21 kcal | 1684 kcal | 1,2% | 5,7% | 1750 |
proteine | 0,9 g | 76 g | 1,2% | 5,7% | 75 g |
grăsimi | 0,1 g | 60 g | 0,2% | 1% | 50 g |
hidrati de carbon | 5,1 g | 211 g | 2,4% | 11,4% | 213 g |
fibre dietetice | 1,3 g | 20 g | 6,5% | 31% | 20 g |
apă | 92,5 g | 2400 g | 3,9% | 18,6% | 2,372 g |
cenușă | 1,4 g | ~ | |||
vitamine | |||||
Vitamina A, RE | 36 mcg | 900 mcg | 4% | 19% | 900 g |
alfa caroten | 14 mcg | ~ | |||
beta-caroten | 0.41 mg | 5 mg | 8,2% | 39% | 5 g |
betacriptoxantina | 30 mcg | ~ | |||
Luteina + zeaxantina | 444 mcg | ~ | |||
Vitamina B1, tiamina | 0,02 mg | 1,5 mg | 1,3% | 6,2% | 2 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0,05 mg | 1,8 mg | 2,8% | 13,3% | 2 g |
Vitamina B4, colină | 6,8 mg | 500 mg | 1,4% | 6,7% | 486 g |
Vitamina B5, pantotenic | 0,034 mg | 5 mg | 0,7% | 3,3% | 5 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0,153 mg | 2 mg | 7,7% | 36,7% | 2 g |
Vitamina B9, acid folic | 10 mcg | 400 mcg | 2,5% | 11,9% | 400 g |
Vitamina C, ascorbic | 68 mg | 90 mg | 75,6% | 360% | 90 g |
Vitamina E, tocoferol alfa, TE | 0,69 mg | 15 mg | 4,6% | 21,9% | 15 g |
Vitamina K, filochinona | 8,7 g | 120 mcg | 7,3% | 34,8% | 119 g |
Vitamina PP, NE | 0,8 mg | 20 mg | 4% | 19% | 20 g |
macronutrienti | |||||
Potasiu, K | 187 mg | 2500 mg | 7,5% | 35,7% | 2,493 g |
Calciu, Ca | 7 mg | 1000 mg | 0,7% | 3,3% | 1000 g |
Magneziu, Mg | 14 mg | 400 mg | 3,5% | 16,7% | 400 g |
Sodiu, Na | 1173 mg | 1300 mg | 90,2% | 429,5% | 1300 g |
Fosfor, Ph | 17 mg | 800 mg | 2,1% | 10% | 810 g |
micronutrienti | |||||
Fier, Fe | 0,5 mg | 18 mg | 2,8% | 13,3% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,138 mg | 2 mg | 6,9% | 32,9% | 2 g |
Cupru, Cu | 101 mcg | 1000 mcg | 10,1% | 48,1% | 1000 g |
Seleniu, Se | 0,3 mcg | 55 mcg | 0,5% | 2,4% | 60 g |
Zinc, Zn | 0,17 mg | 12 mg | 1,4% | 6,7% | 12 g |
carbohidrați digerabili | |||||
Mono- și di-zaharide (zaharuri) | 3,12 g | max 100 g | |||
aminoacizi esențiali | |||||
arginină * | 0,043 g | ~ | |||
valină | 0,038 g | ~ | |||
histidina * | 0,018 g | ~ | |||
izoleucina | 0,029 g | ~ | |||
leucină | 0,047 g | ~ | |||
lizină | 0,04 g | ~ | |||
metionină | 0,011 g | ~ | |||
treonină | 0,033 g | ~ | |||
triptofan | 0,012 g | ~ | |||
fenilalanină | 0,028 g | ~ | |||
aminoacizi neesențiali | |||||
alanină | 0,037 g | ~ | |||
acid aspartic | 0,129 g | ~ | |||
glicină | 0,033 g | ~ | |||
acid glutamic | 0,119 g | ~ | |||
prolină | 0,039 g | ~ | |||
serina | 0,036 g | ~ | |||
tirozina | 0,019 g | ~ | |||
cisteină | 0,017 g | ~ | |||
acizi grași | |||||
Omega-3 acizi grași | 0,002 g | 0.9-3.7 g | 0,2% | 1% | 1 g |
Acid Omega-6 grași | 0,052 g | 4.7-16.8 g | 1,1% | 5,2% | 5 g |
Acizi grași saturați | |||||
Acizi grași saturați | 0,01 g | max 18,7 g | |||
14: 0 miristic | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitic | 0,008 g | ~ | |||
18: 0 stearic | 0,001 g | ~ | |||
Acizi grași mononesaturați | 0,006 g | 18.8-48.8 g | |||
18: 1 Acid oleic (omega-9) | 0,005 g | ~ | |||
Acizi grași polinesaturați | 0,055 g | 11.2-20.6 g | 0,5% | 2,4% | 11 g |
18: 2 Linoleic | 0,052 g | ~ | |||
18: 3 Linolenic | 0,002 g | ~ |
valoarea energetică Chili, verde, păstăi, cu excepția semințelor, conservate este de 21 kcal.
- 0,5 cană, tocat sau cuburi = 68 g (14,3 kcal)
- piper = 73 g (15,3 kcal)
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
calorii | 21 kcal | -% | |
proteine | 0,9 g | -% | |
grăsimi | 0,1 g | -% | |
hidrati de carbon | 5,1 g | -% | |
fibre dietetice | 1,3 g | -% | |
apă | 92,5 g | -% |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
MINERAL PROPRIETĂȚI chili, verde, păstăi, fără semințe, conserve
Cât de util chili, verde, păstăi, cu excepția semințelor, conservate
- vitamina C este implicată în reacții redox, funcționarea sistemului imunitar, facilitează absorbția fierului. Rezultatele deficit în looseness și gingival sângerare, sângerări nazale datorită creșterii fragilitatea și permeabilitatea vaselor capilare sanguine.
- sodiu - ion extracelulară de bază care participă la transferul de apă, glucoză, generarea și transmiterea de contracție a nervului semnalelor musculare electrice. Lipsa de sodiu exprimat prin simptome cum ar fi slăbiciune, letargie, cefalee, hipotensiune arterială, spasme musculare.
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- Fasole verde, crud
- mazăre verde, fierte, fără sare
- mazăre verde, conserve, ambalare standard de
- mazăre verde, conserve, produse uscate fără a marinata, nefiert
- mazăre verde, condimentată, conservate
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
- Calorie fasole boabe, conserve de ambalare verde, standard. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorie fasole boabe, verde, conserve, ambalare standard de produs, uscat, fără marinata.…
- Legume și produse vegetale. alimente Tabelul calorii.
- Calorii cowpea, păstăi tinere cu semințe, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorii cowpea, tinere păstăi cu semințe, crude. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii vinete, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie mazăre verde, conserve de ambalare standard. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii pokeweed, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Cartofi Caloric alb, brut, umed. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Caloric Russet cartofi brut, umed. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Cartofi calorie roșu brun, brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Cartofi calorice brut, umed. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii dovlecel, tărtăcuță și drept, conserve, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii tomate rosii, coapte, conservate, cu ardei verde. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Apa calorie Nut, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii Moringa, păstăi, crude. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii Moringa, păstăi, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Cartofi dulci Caloric conservate cu sirop. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii dovlecel, toate gradele, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Chili acută Caloric, verde, crud. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii tărtăcuță amar chinezesc, păstăi, fierte, cu sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.