Calorii tărtăcuță amar chinezesc, păstăi, fierte, cu sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Calorii tărtăcuță amar chinezesc, păstăi, fiert cu sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
Valoarea nutritivă și compoziția "tărtăcuță amar chinezesc, păstăi, fiert cu sare".
nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
valoarea calorică | 19 kcal | 1684 kcal | 1,1% | 5,8% | 1727 |
proteine | 0,84 g | 76 g | 1,1% | 5,8% | 76 g |
grăsimi | 0,18 g | 60 g | 0,3% | 1,6% | 60 g |
hidrati de carbon | 4,32 g | 211 g | 2% | 10,5% | 216 g |
fibre dietetice | 2 g | 20 g | 10% | 52,6% | 20 g |
apă | 93.95 g | 2400 g | 3,9% | 20,5% | 2,409 g |
cenușă | 0,71 g | ~ | |||
vitamine | |||||
Vitamina A, RE | 6 g | 900 mcg | 0,7% | 3,7% | 857 g |
beta-caroten | 0,068 mg | 5 mg | 1,4% | 7,4% | 5 g |
Luteina + zeaxantina | 1323 mcg | ~ | |||
Vitamina B1, tiamina | 0,051 mg | 1,5 mg | 3,4% | 17,9% | 2 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0,053 mg | 1,8 mg | 2,9% | 15,3% | 2 g |
Vitamina B4, colină | 10,8 mg | 500 mg | 2,2% | 11,6% | 491 g |
Vitamina B5, pantotenic | 0,193 mg | 5 mg | 3,9% | 20,5% | 5 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0,041 mg | 2 mg | 2,1% | 11,1% | 2 g |
Vitamina B9, acid folic | 51 mcg | 400 mcg | 12,8% | 67,4% | 398 g |
Vitamina C, ascorbic | 33 mg | 90 mg | 36,7% | 193,2% | 90 g |
Vitamina E, tocoferol alfa, TE | 0,14 mg | 15 mg | 0,9% | 4,7% | 16 g |
Vitamina K, filochinona | 4,8 g | 120 mcg | 4% | 21,1% | 120 g |
Vitamina PP, NE | 0,28 mg | 20 mg | 1,4% | 7,4% | 20 g |
macronutrienti | |||||
Potasiu, K | 319 mg | 2500 mg | 12,8% | 67,4% | 2,492 g |
Calciu, Ca | 9 mg | 1000 mg | 0,9% | 4,7% | 1000 g |
Magneziu, Mg | 16 mg | 400 mg | 4% | 21,1% | 400 g |
Sodiu, Na | 242 mg | 1300 mg | 18,6% | 97,9% | 1301 |
Fosfor, Ph | 36 mg | 800 mg | 4,5% | 23,7% | 800 g |
micronutrienti | |||||
Fier, Fe | 0,38 mg | 18 mg | 2,1% | 11,1% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,086 mg | 2 mg | 4,3% | 22,6% | 2 g |
Cupru, Cu | 33 mcg | 1000 mcg | 3,3% | 17,4% | 1000 g |
Seleniu, Se | 0,2 mcg | 55 mcg | 0,4% | 2,1% | 50 g |
Zinc, Zn | 0.77 mg | 12 mg | 6,4% | 33,7% | 12 g |
carbohidrați digerabili | |||||
Mono- și di-zaharide (zaharuri) | 1,95 g | max 100 g |
valoarea energetică tărtăcuță amar chinezesc, păstăi, fiert cu sare este de 19 kcal.
- cupa (1 / 2` bucăți) = 124 g (23,6 kcal)
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
calorii | 19 kcal | -% | |
proteine | 0,84 g | -% | |
grăsimi | 0,18 g | -% | |
hidrati de carbon | 4,32 g | -% | |
fibre dietetice | 2 g | -% | |
apă | 93.95 g | -% |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
Proprietăți utile tărtăcuță amar chinezesc, păstăi, fierte, cu sare
Cele mai utile chinezi amare tărtăcuță, păstăi, fierte cu sare
- vitamina B9 pentru a participa la metabolismul acizilor nucleici și aminoacizi ca o coenzima. deficit de folat conduce la perturbarea sintezei acizilor nucleici și proteinelor, având ca rezultat inhibarea creșterii celulare și a diviziunii, în special în proliferează rapid țesuturi :. măduvă osoasă, epiteliului intestinal etc. Aportul inadecvat de acid folic în timpul sarcinii este una din cauzele prematuritatea, malnutriție, deformări congenitale și tulburări de dezvoltare a copilului. Acesta arată o corelație puternică între nivelul de acid folic, homocisteinei si riscul de boli cardiovasculare.
- vitamina C este implicată în reacții redox, funcționarea sistemului imunitar, facilitează absorbția fierului. Rezultatele deficit în looseness și gingival sângerare, sângerări nazale datorită creșterii fragilitatea și permeabilitatea vaselor capilare sanguine.
- potasiu este principalul ion intracelular care participă la reglarea apei, acid și echilibrul electrolitic, este implicat in procesele de impulsuri nervoase, reglarea presiunii.
- sodiu - ion extracelulară de bază care participă la transferul de apă, glucoză, generarea și transmiterea de contracție a nervului semnalelor musculare electrice. Lipsa de sodiu exprimat prin simptome cum ar fi slăbiciune, letargie, cefalee, hipotensiune arterială, spasme musculare.
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- Eșalotă, crud
- Morcovi, uscat (deshidratat)
- Tomate, încrețită, conservate
- tomate Orange, brut
- rosii galbene, crude
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
- Calorie tărtăcuță amar chinezesc, frunze, crude. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie tărtăcuță amar chinezesc, varza, crud. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie tărtăcuță amar chinezesc, varza, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorie tărtăcuță amar chinezesc, frunze, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Fasole calorii, verde, mari, congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii fasole, verde, fin, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii fasole, mici, verzi, congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie fasole mung (boabe de aur), coapte, germinate, crude. Compoziția chimică și valoarea…
- Fasole mung calorice (boabe de aur), copt, încolțite, fierte fără sare. Compoziția chimică și…
- Legume și produse vegetale. alimente Tabelul calorii.
- Tărtăcuța Caloric (kalabas), brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Tărtăcuța Caloric (kalabas), fierte fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii dovlecel, tărtăcuță si drept, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii dovlecel, tărtăcuță și drept, conserve, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii dovlecel, tărtăcuță și drepte, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorie tărtăcuță amar chinezesc, frunze, fierte, cu sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie fasole boabe, galben, brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie fasole, seminte coapte încolțite, fierte, cu sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie decojirea fasole, galben, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie decojirea fasole, galben, fierte, cu sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Fasole boabe calorice, verde, conservate, fără adaos de sare. Compoziția chimică și valoarea…