Chili acută Caloric, verde, crud. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Calorii chili picant, verde, umed. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
Valoarea nutritivă și compoziția "ardei iute înțepător, verde, brut".
nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
valoarea calorică | 40 kcal | 1684 kcal | 2,4% | 6% | 1667 |
proteine | 2 g | 76 g | 2,6% | 6,5% | 77 g |
grăsimi | 0,2 g | 60 g | 0,3% | 0,8% | 67 g |
hidrati de carbon | 9,46 g | 211 g | 4,5% | 11,3% | 210 g |
fibre dietetice | 1,5 g | 20 g | 7,5% | 18,8% | 20 g |
apă | 87.74 g | 2400 g | 3,7% | 9,3% | 2,371 g |
cenușă | 0,6 g | ~ | |||
vitamine | |||||
Vitamina A, RE | 59 mcg | 900 mcg | 6,6% | 16,5% | 894 g |
alfa caroten | 23 mcg | ~ | |||
beta-caroten | 0,671 mg | 5 mg | 13,4% | 33,5% | 5 g |
betacriptoxantina | 50 mcg | ~ | |||
Luteina + zeaxantina | 725 mcg | ~ | |||
Vitamina B1, tiamina | 0,09 mg | 1,5 mg | 6% | 15% | 2 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0,09 mg | 1,8 mg | 5% | 12,5% | 2 g |
Vitamina B4, colină | 11,1 mg | 500 mg | 2,2% | 5,5% | 505 g |
Vitamina B5, pantotenic | 0,061 mg | 5 mg | 1,2% | 3% | 5 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0,278 mg | 2 mg | 13,9% | 34,8% | 2 g |
Vitamina B9, acid folic | 23 mcg | 400 mcg | 5,8% | 14,5% | 397 g |
Vitamina C, ascorbic | 242.5 mg | 90 mg | 269,4% | 673,5% | 90 g |
Vitamina E, tocoferol alfa, TE | 0,69 mg | 15 mg | 4,6% | 11,5% | 15 g |
Vitamina K, filochinona | 14,3 g | 120 mcg | 11,9% | 29,8% | 120 g |
Vitamina PP, NE | 0,95 mg | 20 mg | 4,8% | 12% | 20 g |
macronutrienti | |||||
Potasiu, K | 340 mg | 2500 mg | 13,6% | 34% | 2500 g |
Calciu, Ca | 18 mg | 1000 mg | 1,8% | 4,5% | 1000 g |
Magneziu, Mg | 25 mg | 400 mg | 6,3% | 15,8% | 397 g |
Sodiu, Na | 7 mg | 1300 mg | 0,5% | 1,3% | 1400 g |
Fosfor, Ph | 46 mg | 800 mg | 5,8% | 14,5% | 793 g |
micronutrienti | |||||
Fier, Fe | 1,2 mg | 18 mg | 6,7% | 16,8% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,237 mg | 2 mg | 11,9% | 29,8% | 2 g |
Cupru, Cu | 174 mcg | 1000 mcg | 17,4% | 43,5% | 1000 g |
Seleniu, Se | 0,5 g | 55 mcg | 0,9% | 2,3% | 56 g |
Zinc, Zn | 0,3 mg | 12 mg | 2,5% | 6,3% | 12 g |
carbohidrați digerabili | |||||
Mono- și di-zaharide (zaharuri) | 5,1 g | max 100 g | |||
aminoacizi esențiali | |||||
arginină * | 0,096 g | ~ | |||
valină | 0,084 g | ~ | |||
histidina * | 0,041 g | ~ | |||
izoleucina | 0,065 g | ~ | |||
leucină | 0,105 g | ~ | |||
lizină | 0,089 g | ~ | |||
metionină | 0,024 g | ~ | |||
treonină | 0,074 g | ~ | |||
triptofan | 0,026 g | ~ | |||
fenilalanină | 0,062 g | ~ | |||
aminoacizi neesențiali | |||||
alanină | 0,082 g | ~ | |||
acid aspartic | 0,286 g | ~ | |||
glicină | 0,074 g | ~ | |||
acid glutamic | 0,264 g | ~ | |||
prolină | 0,087 g | ~ | |||
serina | 0,08 g | ~ | |||
tirozina | 0,042 g | ~ | |||
cisteină | 0,038 g | ~ | |||
acizi grași | |||||
Omega-3 acizi grași | 0,005 g | 0.9-3.7 g | 0,6% | 1,5% | 1 g |
Acid Omega-6 grași | 0,104 g | 4.7-16.8 g | 2,2% | 5,5% | 5 g |
Acizi grași saturați | |||||
Acizi grași saturați | 0,021 g | max 18,7 g | |||
14: 0 miristic | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitic | 0,015 g | ~ | |||
18: 0 stearic | 0,003g | ~ | |||
Acizi grași mononesaturați | 0,011 g | 18.8-48.8 g | 0,1% | 0,3% | 11 g |
18: 1 Acid oleic (omega-9) | 0,011 g | ~ | |||
Acizi grași polinesaturați | 0,109 g | 11.2-20.6 g | 1% | 2,5% | 11 g |
18: 2 Linoleic | 0,104 g | ~ | |||
18: 3 Linolenic | 0,005 g | ~ |
valoarea energetică ardei iute înțepător, verde, brut 40 kcal.
- 0,5 cană, tocat sau cuburi = 75g (30 kcal)
- piper = 45 g (18 kcal)
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
calorii | 40 kcal | -% | |
proteine | 2 g | -% | |
grăsimi | 0,2 g | -% | |
hidrati de carbon | 9,46 g | -% | |
fibre dietetice | 1,5 g | -% | |
apă | 87.74 g | -% |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
PROPRIETĂȚI MINERALE chili ascuțite, VERDE, RAW
Utilitatea Chili ascuțit, verde, brut
- B-caroten Este un pro-vitamina A si are proprietati antioxidante. 6 ug de beta-caroten echivalent cu 1 ug de vitamina A.
- vitamina B6 implicate în menținerea proceselor imune de inhibare a răspunsului și excitație în sistemul nervos central, în transformările de aminoacizi, metabolismul triptofanului, lipide și acizi nucleici, contribuie la formarea eritrocitelor normale menținerea nivelurilor normale de homocisteina in sange. Consumul insuficient de vitamina B6 este însoțită de o scădere a apetitului, tulburări ale stării pielii, homocysteinemia de dezvoltare, anemie.
- vitamina C este implicată în reacții redox, funcționarea sistemului imunitar, facilitează absorbția fierului. Rezultatele deficit în looseness și gingival sângerare, sângerări nazale datorită creșterii fragilitatea și permeabilitatea vaselor capilare sanguine.
- vitamina K Se regleaza coagularea sângelui. Lipsa de vitamina K duce la o creștere a timpului de coagulare, a redus nivelurile de protrombină în sânge.
- potasiu este principalul ion intracelular care participă la reglarea apei, acid și echilibrul electrolitic, este implicat in procesele de impulsuri nervoase, reglarea presiunii.
- mangan implicat în formarea oaselor și a țesutului conjunctiv, este o parte a enzimelor sunt incluse în metabolismul aminoacizilor, carbohidrați, kateholaminov- necesare pentru sinteza colesterolului si nucleotide. Aportul inadecvat este însoțită de o decelerare, tulburări ale sistemului reproductiv, a crescut fragilitatea oaselor, tulburări ale metabolismului glucidic și lipidic.
- cupru incluse în enzimele care au activitate redox si implicat in metabolismul fierului, stimulează digestia proteinelor si carbohidratilor. Implicate în procesele care furnizează oxigen la țesuturi ale corpului uman. Deficienta este formarea defectuoasa a sistemului cardiovascular și dezvoltarea scheletice displaziei țesutului conjunctiv.
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- cartofi dulci, conserve cu sirop
- cartofi dulci, conserve de sirop, produs uscat fără marinata
- sos de tomate în spaniolă, conserve
- fasole Pinto, semințe germinate coapte, crude
- fasole Pinto, coapte semințele încolțite, fierte, fără sare
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
- Calorie fasole boabe, verde, umed. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Porumb calorii cu ardei roșu și verde, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Castravete calorii cu pielea umedă. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- -Porey Caloric arcul (bec verde și inferior), fierte fără sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorii krasnolistnyh salata, crud. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Ceapa dulce Caloric, brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Ardei dulce Caloric, verde, umed. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Mazăre de calorii si ceapa, congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii chili, verde, păstăi, cu excepția semințelor, conserve. Compoziția chimică și valoarea…
- Ardei dulce Caloric, verde, fierte fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie mazăre verde, conserve de ambalare standard. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Ardei grași, verzi, calorice rumenit. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Ardei gras Caloric, tăiat, verde, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Ardei gras Caloric, tăiat, verde, congelate, fierte fără sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Cartofi Caloric alb, brut, umed. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Caloric Russet cartofi brut, umed. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Cartofi calorie roșu brun, brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Cartofi calorice brut, umed. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii tomate rosii, coapte, conservate, cu ardei verde. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii iarna pepene galben, brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Mazăre, verde pătrat calorii, umed. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.