Alimente bogate în iod în dieta cauțiunea tiroidă Sănătate

Există un risc crescut de boli tiroidiene hipotiroidism pentru locuitorii din regiunile aflate la distanță de coasta. Simptomele acestei boli timp de mai mulți ani pot trece neobservate, iar rezultatele testelor indică o funcționare normală a organismului. Acest lucru se întâmplă datorită faptului că un test standard pentru a determina subclinice imposibil, și anume cele utilizate în diagnosticul acestei patologii. Dar, după observarea atentă a propriilor sale simptome ale corpului văzut încă posibil. Cele mai frecvente:

• senzație de oboseală constantă;
• senzație de frig;
• constipație frecvente;
• uscăciunea pielii.

hipotiroidism Putere

În cazul în care orice membru al familiei are o istorie de eșec al glandei tiroide, ceea ce înseamnă că sunt la risc. Mai ales în cazul în care boala este prezentă în mama sau tatăl. De asemenea, riscul disfuncției tiroidiene este la stres sever, dezechilibre hormonale, menopauza prematura. Chiar și rezultatele testelor pozitive, în acest caz, nu va fi o garanție de securitate. În acest caz, ajuta la dieta profilactic pentru hipotiroidism, deoarece există produse care pot compensa pentru o deficienta de minerale esentiale.

Dieta pentru tiroida hipotiroidism

Atunci când încălcări ale glandei tiroide este necesară pentru a face dieta componentelor, bogate în iod, tirozină, seleniu, proteine, vitamine B hormoni corpul nostru se transformă din proteine, asa ca in fiecare zi trebuie sa mananci mese bogate in proteine, cum ar fi carne și pește.

Iod alimente bogate:

• fructe de mare pește, alge, midii, creveți, sare de mare;
• sare iodată, trebuie folosit zilnic în loc de obicei;
• aditivi uscate, sub formă de pulberi și tablete, acestea sunt de obicei preparate din alge.

Pentru alimente cu iod bogat microelement conținutul de masă este următorul: ficat de cod (370 g), Haddock (245 mg), merlani (200 mg), somon (200 mg), cambula (190 mg), crevete (190 mg) și t. d. la hipotiroidism iod pot fi obținute și din alte produse (mere, struguri, cireșe), dar conținutul elementului urmă este minim.

Bogat în tirozina:

• carne de porc, vită, curcan;
• pește de mare;
• produse lactate, iaurt, lapte;
• banane și avocado de fructe;
• fasole linte și fasole lima;
• seminte de susan si dovleac.

Conțin seleniu:

• produse lactate;
• carne de porc, vita, pui;
• fructe de mare, somon, ton;
• cereale integrale nerafinat;
• drojdie de bere;
• ceapă și usturoi;
• Broccoli este de asemenea util pentru a glandei tiroide.

Alimente interzise atunci când glanda tiroidă

Exista alimente care pot reduce functiei tiroidiene, ceea ce duce la o reducere a cantității de hormoni. Mai întâi de toate, este produsele din soia. Faptul este că soia conține izoflavone, care au o substanță asemănătoare hormonului. Astăzi, oamenii de știință au dovedit că utilizarea excesivă a acesteia poate duce la hipotiroidism. De exemplu, blocurile de izoflavone genisteina activitatea peroxidazei tiroidiene, enzima responsabilă pentru oxidarea ionilor de iod, iar acest lucru reduce producerea de hormoni.

Soia se gaseste in multe alimente: tofu, sos de soia și lapte, miso, tempeh. În cazul în care o familie are cel puțin o persoană cu o disfuncție tiroidiană, aceste produse ar trebui să fie pe dieta mai mult de o dată pe săptămână.

Dieta pentru pierderea in greutate cu hipotiroidism

Dacă aveți excesul de greutate, cum să piardă în greutate cu hipotiroidism, este mai bine să se consulte un medic. În orice caz, regimul alimentar trebuie sa fie prezent pește de apă sărată și fructe de mare. Se poate doar pește gras cu substitut conținut scăzut de grăsime.