Saună cu infraroșu - argumente pro și contra de saune infrarosu
saune cu infraroșu pot fi văzute astăzi în aproape orice (fitness) cluburi salon de frumusețe sau de sport. Cu toate acestea, există „acasă“ opțiuni: cabine, concepute pentru case, apartamente și birouri, și chiar portabile. Se crede că sauna cu infraroșu permite în mod eficient arunca greutate in plus. Este util să se efectueze astfel de proceduri și care sunt contraindicațiile - veți afla mai târziu în acest articol.
conținut
Producătorii de acest „miracol“ se asigura că aceste, Dispozitiv proceduri nu sunt numai inofensive, dar, de asemenea, cele mai benefice pentru organismul uman, pentru că petrecerea timpului în cabină, persoana scapa de excesul de lichid acumulat în organism. In plus, procesele metabolice accelerate, se face referire la un metabolism simplu. Iar încălzirea corpului, după cum știm, contribuie deja la pierderea in greutate. Întrebarea este: Este posibil să piardă în greutate fără dietă și exerciții speciale? Și dacă sauna infraroșu este dăunătoare pentru oameni?
Ce este o saună cu infraroșu?
În primul rând, este necesar să se clarifice faptul că este o saună cu infraroșu. Acesta este un tip special de saună, dintre care pereții sunt echipate cu emițătoare de unde infrarosii. Prin anumite lungimi de unda corpul uman se încălzește mult mai bine în comparație cu o saună convențională sau o baie de aburi.
sauna cu infrarosu pentru pierderea in greutate. opinii
Principiul dispozitivului este destul de simplu - Undele IR afecteaza intensiv tesuturi moi, ceea ce duce la corpul de încălzire și de accelerare a vitezei de mișcare a moleculelor. În acest moment, de regulă, dilată vasele de sânge și devine mai bine circulația sângelui. Una dintre cele mai mari avantaje ale IR „baia comună“: tratamentul de tesut muscular din exces de acid lactic, care este un mare plus pentru a lucra în sala de gimnastică - după cum reiese din marturiile oamenilor dupa exercitarea reduce durerea, în cazul în care sauna, deoarece Acid acumularea în mușchi muta raze infraroșii de ieșire.
Accelerarea metabolismului
Când corpul este încălzit, toate procesele metabolice se acționeze în mod considerabil mai repede. Petrece doar 30 de minute în cabină și veți pierde mult mai multe calorii mult de o jumătate de oră în fața televizorului. Există doar o singură precizare: pentru că fiecare om se face în diferite moduri, și gradul de dependență în toate diferite. Este cunoscut faptul că doar un procent mic de persoane, după vizita acest tip de sauna nu obține efectul dorit, deoarece nivelul metabolismului în ele rămâne neschimbată.
Este posibil să se combine cu o dieta si de fitness?
Aveti nevoie. Faptul este că peste 25-30 de minute petrecute în saună, puteți pierde o medie de 120 kcal. În mod evident, aceasta este o cantitate foarte mică de calorii, astfel încât să ia în considerare sauna cu infraroșu pentru pierderea în greutate în afară de dieta și exercițiile fizice este inutil. Pe de altă parte, dacă se combină în mod regulat această procedură cu o dieta adecvata si antrenamente regulate, beneficiile acest lucru va fi considerabil.
proprietăţi utile
prestații saună cu infraroșu este foarte mare și ne propunem să verifice acest lucru:
- După cum sa menționat mai sus, îmbunătățește circulația sângelui și a țesutului încălzit.
- Dilată vasele de sânge și previne formarea plăcii.
- Derivat de acid lactic din mușchi. În consecință, după antrenament nu va fi durere severă în mușchi.
- sauna cu infrarosu este inofensiv pentru persoanele cu VVD (distonie vegetativa-vasculare), iar cei care nu pot tolera temperaturi extreme.
- Beneficiile pentru inima: infraroșu „- o“ sunt ideale, cardio mare. Prin încălzirea activitatea inimii este mult îmbunătățită.
- În timpul încălzirii sauna organismul primeste cantitatea necesară de oxigen și metabolismul este îmbunătățită.
sauna IR Damage
Dar, în toate cazurile, dacă sauna benefică? În primul rând, trebuie să se consulte un medic înainte de prima vizită. Credem că ar trebui să vorbim despre abuzul de proceduri IR - în jurul valorii de necesitatea de a se conforma măsurii. Principalele puncte negative, este urmatoarea:
- Nu puteți utiliza creme de saună și măști, precum și uleiuri esențiale
- Nu se aplica machiaj înainte de procedura
Contraindicații
poate fi izolat din următoarele contraindicații:
- tumorile maligne
- fibrom uterin, de san, si adenomul de prostata
- Probleme cu presiune, inima
- boli de rinichi
- Artroza și artrita
- tireotoxicoză
- Boli ale pielii
Cum să luați o saună - regulile de bază
- Sesiunea de timp: 20-30 minute pe zi.
- Este mai bine să ia o saună seara, și, de preferință, după un antrenament activ.
- În timpul procedurii, puteți bea puțină apă.
- Înainte de saună să mănânce un suc gustare sau băutură de legume sau de citrice.
- Ia un duș înainte de procedura.
Dacă urmați regulile enumerate, apoi o vizită la saună cu infraroșu va oferi doar un beneficiu maxim pentru corpul dumneavoastră și vă ajută să piardă în greutate.
- 12 Moduri de a îmbunătăți metabolismul
- Infraroșu Sauna celulitei
- Tratamentul celulitei în salonul de înfrumusețare
- Massager celulita
- Saună cu infraroșu pentru pierderea în greutate
- Lenjerie pentru slăbire
- Pantaloni scurți Slimming
- Îmbrăcăminte japoneză pentru pierderea în greutate
- Armor slăbire
- Tonus cluburi sau de fitness: ce să aleagă a pierde în greutate?
- Formarea în loc de zi de post
- Masajul cu miere: încă o dată despre leacul cel mai eficient pentru celulita
- Saună slăbire
- Fitness pentru leneș
- Pierde în mod corespunzător în greutate în baie
- 11 Modalități de îmbunătățire a metabolismului
- Saune Mendeleev și tineret
- Curând sezonul de plajă!
- Whirlpool slăbire
- Metode de tratare a excesului de greutate în saună
- Influență benefică asupra organismului uman de fitness