Dieta de ceai verde

Dieta de ceai verde - lumină și plăcută în toate privințele tehnica de slăbire. In timpul dietei vei pierde in greutate, curata organismul de toxine și normalizează metabolismul.

Pe scurt despre beneficiile ceaiului verde

Ceaiul verde - o băutură, ale cărei proprietăți de vindecare sunt cunoscute de oameni inca din cele mai vechi timpuri. Frunzele de ceai sunt antioxidanți prezenți, taninuri și eteric uleiuri - ele împiedică oxidarea activ.

Datorită util sale pentru a face ceaiul verde previne dezvoltarea cancerului, elimină excesul de colesterol, normalizarea tensiunii arteriale si a nivelului de zahar din sange.

băuturilor sănătoase luptă împotriva virusurilor și bacteriilor, tonurile corpului, indeparteaza excesul de lichid intercelular, intareste sistemul imunitar, duce la grasime normala si metabolismul glucidelor.

Ceaiul verde are un efect benefic asupra vaselor de sânge, îmbunătățește sânge. Ca parte a ceaiului conține importante aminoacizi, vitamine (C, E, grupa B) tianid, flavonoide, polizaharide, minerale, fluor.

Cum se prepara ceai verde?

Nu este un secret faptul că o băutură preparată în mod corespunzător păstrează toate proprietățile benefice ale produsului original. Ceai folosind apă purificată moale - trebuie să fie încălzit la 70-80 de grade, dar se aduce la fierbere nu este necesar.

Ai nevoie pentru a face ceai într-un vas de porțelan, care a fost spălat în prealabil cu apă clocotită. După ce frunzele de ceai sunt umplute cu apă, prima porțiune de sudură aruncată. Apoi se toarnă o nouă porție de lichid si se lasa la infuzat timp de 2-3 minute.

Rata optimă a 2 lingurițe 250 ml de apă. soiuri de ceai de înaltă calitate permis să fiarbă până la șapte ori.

dieta dieta

Durata rezonabilă dieta: 7 zile, pierderea medie în greutate de 2-4 kg.

Regula principală este de a consuma in timpul dietei de ceai verde neindulcit (1 litru pe zi). Bea băutură poate fi fie sub formă cald sau la rece (cu o oră înainte de mese sau o oră după).

Pentru a fi șterse:
• produse rafinate
• Orice dulciuri
• afumate, sărate
• Unt prăjituri
• Alimente grase si prajite
• alcool

În plus față de ceai, se recomandă să bea apă non-carbogazoase. Cina este în valoare de fracțional - de până la șase ori pe zi.

meniuri dietetice estimate

Varianta № 1

• mic dejun: Toast de pâine de secară, 2 linguri brânză de vaci conținut scăzut de grăsime
• Pranz: ouă și pâine prăjită de pâine de secară
• Cina: supa de legume, 100 g carne fiarta
• Snack: înmuiate în apă fructe uscate (Puțin)
• Cina: salata de legume, pește aburit, 2-3 linguri cereale

Varianta № 2

• Micul dejun: 200 ml de iaurt sau iaurt de băut (fără aditivi), pâine 2-3 cereale
• a doua B: 200 ml de iaurt sau fructe cu abur (mere, pere)
• Prânz: o porție de terci de hrisca, o bucată de pește aburit sau fiert, salata de varză cu verdeață, asezonate cu ulei vegetal
• după-amiază gustare: fructe sau suc proaspăt făcut
• Cina: o porție de legume prăjite (ca o opțiune: o salata de fructe, fără sos sau salată și un măr mare)
• Bedtime: 200 ml de iaurt sau iaurt de băut fără aditivi

Contraindicații

Dieta oferă băuturi pe zi, un litru de ceai, dar este cunoscut faptul că cantități mari de această băutură poate duce la probleme renale și chiar la formarea de calculi biliari în ficat. Dacă ai probleme serioase cu aceste organisme, alege un alt regim alimentar.

opinii

Cei care iubesc ceai verde, vorbesc de dieta este foarte pozitiv - greutate merge în mod constant și este nerambursabil după finalizarea (dacă nu mânca prea mult).