Calorie castan european fierte si compoturi. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Calorii Chestnut European fierte si compoturi. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
Valoarea nutritivă și compoziția "Castan european fiert și compoturi".
nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
valoarea calorică | 131 kcal | 1684 kcal | 7,8% | 6% | 1679 |
proteine | 2 g | 76 g | 2,6% | 2% | 77 g |
grăsimi | 1,38 g | 60 g | 2,3% | 1,8% | 60 g |
hidrati de carbon | 27.76 g | 211 g | 13,2% | 10,1% | 210 g |
apă | 68,15 g | 2400 g | 2,8% | 2,1% | 2,434 g |
cenușă | 0,71 g | ~ | |||
vitamine | |||||
Vitamina A, RE | 1 g | 900 mcg | 0,1% | 0,1% | 1000 g |
Vitamina B1, tiamina | 0.148 mg | 1,5 mg | 9,9% | 7,6% | 1 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0,104 mg | 1,8 mg | 5,8% | 4,4% | 2 g |
Vitamina B5, pantotenic | 0,316 mg | 5 mg | 6,3% | 4,8% | 5 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0.233 mg | 2 mg | 11,7% | 8,9% | 2 g |
Vitamina B9, acid folic | 38 mcg | 400 mcg | 9,5% | 7,3% | 400 g |
Vitamina C, ascorbic | 26,7 mg | 90 mg | 29,7% | 22,7% | 90 g |
Vitamina PP, NE | 0,731 mg | 20 mg | 3,7% | 2,8% | 20 g |
macronutrienti | |||||
Potasiu, K | 715 mg | 2500 mg | 28,6% | 21,8% | 2500 g |
Calciu, Ca | 46 mg | 1000 mg | 4,6% | 3,5% | 1000 g |
Magneziu, Mg | 54 mg | 400 mg | 13,5% | 10,3% | 400 g |
Sodiu, Na | 27 mg | 1300 mg | 2,1% | 1,6% | 1,286 g |
Fosfor, Ph | 99 mg | 800 mg | 12,4% | 9,5% | 798 g |
micronutrienti | |||||
Fier, Fe | 1,73 mg | 18 mg | 9,6% | 7,3% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,854 mg | 2 mg | 42,7% | 32,6% | 2 g |
Cupru, Cu | 472 mcg | 1000 mcg | 47,2% | 36% | 1000 g |
Zinc, Zn | 0,25 mg | 12 mg | 2,1% | 1,6% | 12 g |
aminoacizi esențiali | |||||
arginină * | 0,143 g | ~ | |||
valină | 0,112 g | ~ | |||
histidina * | 0,055 g | ~ | |||
izoleucina | 0,079 g | ~ | |||
leucină | 0,118 g | ~ | |||
lizină | 0,118 g | ~ | |||
metionină | 0,047 g | ~ | |||
treonină | 0,071 g | ~ | |||
triptofan | 0,022 g | ~ | |||
fenilalanină | 0,084 g | ~ | |||
aminoacizi neesențiali | |||||
alanină | 0,133 g | ~ | |||
acid aspartic | 0,345 g | ~ | |||
glicină | 0,103 g | ~ | |||
acid glutamic | 0,258 g | ~ | |||
prolină | 0,105 g | ~ | |||
serina | 0,1 g | ~ | |||
tirozina | 0,055 g | ~ | |||
cisteină | 0,063 g | ~ | |||
acizi grași | |||||
Omega-3 acizi grași | 0,058 g | 0.9-3.7 g | 6,4% | 4,9% | 1 g |
Acid Omega-6 grași | 0,487 g | 4.7-16.8 g | 10,4% | 7,9% | 5 g |
Acizi grași saturați | |||||
Acizi grași saturați | 0,26 g | max 18,7 g | |||
14: 0 miristic | 0,006 g | ~ | |||
16: 0 palmitic | 0,234 g | ~ | |||
18: 0 stearic | 0,013 g | ~ | |||
Acizi grași mononesaturați | 0,476 g | 18.8-48.8 g | 2,5% | 1,9% | 19 g |
16: 1 palmitoleic | 0,013 g | ~ | |||
18: 1 Acid oleic (omega-9) | 0,457 g | ~ | |||
20: 1 Acid gadoleic (omega-9) | 0,006 g | ~ | |||
Acizi grași polinesaturați | 0,545 g | 11.2-20.6 g | 4,9% | 3,7% | 11 g |
18: 2 Linoleic | 0,487 g | ~ | |||
18: 3 Linolenic | 0,058 g | ~ |
valoarea energetică Castan european fiert și compoturi este 131 kcal.
- oz = 28,35 g (37,1 kcal)
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
calorii | 131 kcal | -% | |
proteine | 2 g | -% | |
grăsimi | 1,38 g | -% | |
hidrati de carbon | 27.76 g | -% | |
fibre dietetice | 0 g | -% | |
apă | 68,15 g | -% |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
MINERALE PROPRIETĂȚI castanei EUROPEANĂ fiert și compoturi
Utile decât gemul european de castan și tocana
- vitamina B6 implicate în menținerea proceselor imune de inhibare a răspunsului și excitație în sistemul nervos central, în transformările de aminoacizi, metabolismul triptofanului, lipide și acizi nucleici, contribuie la formarea eritrocitelor normale menținerea nivelurilor normale de homocisteina in sange. Consumul insuficient de vitamina B6 este însoțită de o scădere a apetitului, tulburări ale stării pielii, homocysteinemia de dezvoltare, anemie.
- vitamina C este implicată în reacții redox, funcționarea sistemului imunitar, facilitează absorbția fierului. Rezultatele deficit în looseness și gingival sângerare, sângerări nazale datorită creșterii fragilitatea și permeabilitatea vaselor capilare sanguine.
- potasiu este principalul ion intracelular care participă la reglarea apei, acid și echilibrul electrolitic, este implicat in procesele de impulsuri nervoase, reglarea presiunii.
- magneziu este implicată în metabolismul energetic, sinteza proteinelor, acizilor nucleici au un efect stabilizator membranelor, este esențială pentru menținerea homeostaziei de calciu, potasiu și sodiu. deficit de magneziu duce la hipomagneziemie, risc crescut de a dezvolta hipertensiune arteriala, boli de inima.
- fosfor este implicat în numeroase procese fiziologice, incluzând metabolismul energetic, regleaza echilibrul acido-bazic, este o parte din fosfolipide, nucleotide și acizi nucleici, esențiali pentru mineralizarea oaselor și a dinților. Deficienta duce la anorexie, anemie, rahitism.
- mangan implicat în formarea oaselor și a țesutului conjunctiv, este o parte a enzimelor sunt incluse în metabolismul aminoacizilor, carbohidrați, kateholaminov- necesare pentru sinteza colesterolului si nucleotide. Aportul inadecvat este însoțită de o decelerare, tulburări ale sistemului reproductiv, a crescut fragilitatea oaselor, tulburări ale metabolismului glucidic și lipidic.
- cupru incluse în enzimele care au activitate redox si implicat in metabolismul fierului, stimulează digestia proteinelor si carbohidratilor. Implicate în procesele care furnizează oxigen la țesuturi ale corpului uman. Deficienta este formarea defectuoasa a sistemului cardiovascular și dezvoltarea scheletice displaziei țesutului conjunctiv.
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- Fag Nut, uscate
- Nuci braziliene nu albite, uscate
- Nuci braziliene nu albite, uscate
- Butternut, uscate
- Cashew, uleiuri și prăjit fără adaos de sare
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
- Calorii brusture, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii țelină, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii tomate rosii, coapte, conservate, compoturi. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Mazăre verde, pătrat calorii, fierte, fierte fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Roșii de calorii fiertură de roșu copt. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Telina Caloric, fiert cu sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Nuci, seminte. alimente Tabelul calorii.
- Calorie castan european nu este decojite, crude. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii castane chineză, fierte si compoturi. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie castan european decojite, crude. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Ulei de cocos Caloric (obținut din pulpă de nucă de cocos presat), îndulcit, conservat. Compoziția…
- Calorie castan european decojite, uscate. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Conținutul caloric al lapte de cocos (latex). Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie castan european nu este decojite, uscate. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Alune de calorii sau alune, albite. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Alune de calorii sau alune de pădure. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Alune sau ulei de alune calorice și prăjit fără adaos de sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Lapte de cocos Caloric (obținut din pulpă deprimați și latex), conserve. Compoziția chimică și…
- Lapte de nucă de cocos Caloric (obținut din pulpă deprimați și latex), brut. Compoziția chimică și…
- Calorie nuci ginkgo, crude. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie castan european, prăjit. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.