Telina Caloric, fiert cu sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
rădăcină de țelină Caloric, fiert cu sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
Valoarea nutritivă și compoziția "țelină de rădăcină, fiert cu sare".
nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
valoarea calorică | 27 kcal | 1684 kcal | 1,6% | 5,9% | 1688 |
proteine | 0,96 g | 76 g | 1,3% | 4,8% | 74 g |
grăsimi | 0,19 g | 60 g | 0,3% | 1,1% | 63 g |
hidrati de carbon | 5,9 g | 211 g | 2,8% | 10,4% | 211 g |
apă | 92,3 g | 2400 g | 3,8% | 14,1% | 2,429 g |
cenușă | 0,64 g | ~ | |||
vitamine | |||||
Vitamina B1, tiamina | 0.027 mg | 1,5 mg | 1,8% | 6,7% | 2 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0.037 mg | 1,8 mg | 2,1% | 7,8% | 2 g |
Vitamina B5, pantotenic | 0,203 mg | 5 mg | 4,1% | 15,2% | 5 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0,101 mg | 2 mg | 5,1% | 18,9% | 2 g |
Vitamina B9, acid folic | 3 mcg | 400 mcg | 0,8% | 3% | 375 g |
Vitamina C, ascorbic | 3,6 mg | 90 mg | 4% | 14,8% | 90 g |
Vitamina PP, NE | 0,427 mg | 20 mg | 2,1% | 7,8% | 20 g |
macronutrienti | |||||
Potasiu, K | 173 mg | 2500 mg | 6,9% | 25,6% | 2,507 g |
Calciu, Ca | 26 mg | 1000 mg | 2,6% | 9,6% | 1000 g |
Magneziu, Mg | 12 mg | 400 mg | 3% | 11,1% | 400 g |
Sodiu, Na | 297 mg | 1300 mg | 22,8% | 84,4% | 1,303 g |
Fosfor, Ph | 66 mg | 800 mg | 8,3% | 30,7% | 795 g |
micronutrienti | |||||
Fier, Fe | 0,43 mg | 18 mg | 2,4% | 8,9% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,096 mg | 2 mg | 4,8% | 17,8% | 2 g |
Cupru, Cu | 43 mcg | 1000 mcg | 4,3% | 15,9% | 1000 g |
Seleniu, Se | 0,4 g | 55 mcg | 0,7% | 2,6% | 57 g |
Zinc, Zn | 0,2 mg | 12 mg | 1,7% | 6,3% | 12 g |
valoarea energetică țelină de rădăcină, fiert cu sare este de 27 kcal.
- ceașcă bucăți = 155 g (41,9 kcal)
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
calorii | 27 kcal | -% | |
proteine | 0,96 g | -% | |
grăsimi | 0,19 g | -% | |
hidrati de carbon | 5,9 g | -% | |
fibre dietetice | 0 g | -% | |
apă | 92,3 g | -% |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
Proprietăți utile Rădăcină de țelină, fierte, cu sare
Rădăcina este telina util, fiert cu sare
- sodiu - ion extracelulară de bază care participă la transferul de apă, glucoză, generarea și transmiterea de contracție a nervului semnalelor musculare electrice. Lipsa de sodiu exprimat prin simptome cum ar fi slăbiciune, letargie, cefalee, hipotensiune arterială, spasme musculare.
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- Butterbur, fiert cu sare
- shake-uri de varză (copii, acasă și soiuri de formă conică), anul agricol curent, brut
- shake-uri de varză (copii, acasă și soiuri de formă conică), recolta în anii anteriori, brut
- shake-uri varza, fierte cu sare
- De varză roșie, fiartă cu sare
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
- O dietă bazată pe telina
- Salata de telina pentru pierderea in greutate
- Calorii rădăcină de brusture, crude. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii rădăcină de brusture, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii brusture, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii țelină, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii telina, crude. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie de rădăcină de cicoare, crude. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii telina, crude. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii țelină, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Salata de calorii varză de casă. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Porumb dulce Caloric, galben, fiert, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Ceapa calorii, întregi congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii dovleac, culoare, fiert, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Dovlecel calorii cu pielea, fiert, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Spanac apos Caloric, fierte fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Rădăcină de brusture Caloric, fiert cu sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Brusture Caloric, fiert cu sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Anghinare spaniolă Caloric, fiert cu sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Porumb dulce Caloric, galben, fiert cu sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Telina Caloric, fiert cu sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.