Seminte nucleu floarea soarelui, prajite fara calorice nici un adaos de sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
sâmburi de calorice semințe de floarea soarelui, prajite fara nici un adaos de sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
- Valoarea nutritivă și compoziția "miezuri de semințe de floarea soarelui, prajite fara nici un adaos de sare".
- Calculator produs
- Analiza caloric produs
- Proprietăți utile ale seminȚele nucleu sunflower, prăjită fără adaos de sare
- Cele mai utile semințe de floarea soarelui, prajite fara nici un adaos de sare
Valoarea nutritivă și compoziția "Miezuri de semințe de floarea soarelui, prajite fara nici un adaos de sare".
nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
valoarea calorică | 619 kcal | 1684 kcal | 36,8% | 5,9% | 1682 |
proteine | 17.21 g | 76 g | 22,6% | 3,7% | 76 g |
grăsimi | 56,8 g | 60 g | 94,7% | 15,3% | 60 g |
hidrati de carbon | 20,59 g | 211 g | 9,8% | 1,6% | 210 g |
fibre dietetice | 11,5 g | 20 g | 57,5% | 9,3% | 20 g |
apă | 1 g | 2400 g | |||
cenușă | 4,4 g | ~ | |||
vitamine | |||||
Vitamina B1, tiamina | 0.325 mg | 1,5 mg | 21,7% | 3,5% | 1 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0,285 mg | 1,8 mg | 15,8% | 2,6% | 2 g |
Vitamina B5, pantotenic | 7,056 mg | 5 mg | 141,1% | 22,8% | 5 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0,805 mg | 2 mg | 40,3% | 6,5% | 2 g |
Vitamina B9, acid folic | 238 mcg | 400 mcg | 59,5% | 9,6% | 400 g |
Vitamina C, ascorbic | 1,4 mg | 90 mg | 1,6% | 0,3% | 88 g |
Vitamina PP, NE | 4.198 mg | 20 mg | 21% | 3,4% | 20 g |
macronutrienti | |||||
Potasiu, K | 491 mg | 2500 mg | 19,6% | 3,2% | 2,505 g |
Calciu, Ca | 57 mg | 1000 mg | 5,7% | 0,9% | 1000 g |
Magneziu, Mg | 129 mg | 400 mg | 32,3% | 5,2% | 399 g |
Sodiu, Na | 3 mg | 1300 mg | 0,2% | 1500 g | |
Fosfor, Ph | 1158 mg | 800 mg | 144,8% | 23,4% | 800 g |
micronutrienti | |||||
Fier, Fe | 6,81 mg | 18 mg | 37,8% | 6,1% | 18 g |
Mangan, Mn | 2.114 mg | 2 mg | 105,7% | 17,1% | 2 g |
Cupru, Cu | 1834 mcg | 1000 mcg | 183,4% | 29,6% | 1000 g |
Zinc, Zn | 5,3 mg | 12 mg | 44,2% | 7,1% | 12 g |
aminoacizi esențiali | |||||
arginină * | 1,816 g | ~ | |||
valină | 0,994 g | ~ | |||
histidina * | 0,477 g | ~ | |||
izoleucina | 0,861 g | ~ | |||
leucină | 1,254 g | ~ | |||
lizină | 0,708 g | ~ | |||
metionină | 0,374 g | ~ | |||
treonină | 0,702 g | ~ | |||
triptofan | 0.263 g | ~ | |||
fenilalanină | 0,883 g | ~ | |||
aminoacizi neesențiali | |||||
alanină | 0,844 g | ~ | |||
acid aspartic | 1,848 g | ~ | |||
glicină | 1,104 g | ~ | |||
acid glutamic | 4.216 g | ~ | |||
prolină | 0,893 g | ~ | |||
serina | 0,812 g | ~ | |||
tirozina | 0,503 g | ~ | |||
cisteină | 0,341 g | ~ | |||
acizi grași | |||||
Omega-3 acizi grași | 0,079 g | 0.9-3.7 g | 8,8% | 1,4% | 1 g |
Acid Omega-6 grași | 37,39 g | 4.7-16.8 g | 222,6% | 36% | 17 g |
Acizi grași saturați | |||||
Acizi grași saturați | 5.953 g | max 18,7 g | |||
14: 0 miristic | 0,058 g | ~ | |||
16: 0 palmitic | 3.202 g | ~ | |||
18: 0 stearic | 2,522 g | ~ | |||
Acizi grași mononesaturați | 10,841 g | 18.8-48.8 g | 57,7% | 9,3% | 19 g |
16: 1 palmitoleic | 0,056 g | ~ | |||
18: 1 Acid oleic (omega-9) | 10,72 g | ~ | |||
20: 1 Acid gadoleic (omega-9) | 0,055 g | ~ | |||
Acizi grași polinesaturați | 37,507 g | 11.2-20.6 g | 182,1% | 29,4% | 21 g |
18: 2 Linoleic | 37,39 g | ~ | |||
18: 3 Linolenic | 0,079 g | ~ |
valoarea energetică Miezuri de semințe de floarea soarelui, prajite fara nici un adaos de sare este 619 kcal.
- cupa = 134 g (829.5 kcal)
- oz = 28,35 g (175,5 kcal)
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
calorii | 619 kcal | -% | |
proteine | 17.21 g | -% | |
grăsimi | 56,8 g | -% | |
hidrati de carbon | 20,59 g | -% | |
fibre dietetice | 11,5 g | -% | |
apă | 1 g | -% |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
Proprietăți utile ale SEMINȚELE nucleu SUNFLOWER, prăjită fără adaos de sare
Cele mai utile Semințe de floarea soarelui, prajite fara nici un adaos de sare
- vitamina B1 o parte a enzimelor cheie ale metabolismului glucidic și energie, furnizează substanțe energetice și plastice, precum metabolismul aminoacizilor ramificat. Lipsa acestei vitamine poate duce la tulburări grave ale sistemului cardiovascular nervos, digestiv și.
- riboflavină participă la reacții de oxidoreducere, îmbunătățește sensibilitatea culorii analizorului vizual și adaptare la întuneric. Consumul insuficient de vitamina B2 este însoțită de încălcarea condiției pielii, membranelor mucoase, violarea de lumină și de viziune amurg.
- vitamina B5 este implicat în proteine, grăsimi, metabolismul carbohidraților, metabolismul colesterolului, sinteza unor hormoni, hemoglobina, promovează absorbția aminoacizilor și zaharuri în intestin, acesta susține cortexul adrenal. Lipsa de acid pantotenic poate duce la piele și mucoase.
- vitamina B6 implicate în menținerea proceselor imune de inhibare a răspunsului și excitație în sistemul nervos central, în transformările de aminoacizi, metabolismul triptofanului, lipide și acizi nucleici, contribuie la formarea eritrocitelor normale menținerea nivelurilor normale de homocisteina in sange. Consumul insuficient de vitamina B6 este însoțită de o scădere a apetitului, tulburări ale stării pielii, homocysteinemia de dezvoltare, anemie.
- vitamina B9 pentru a participa la metabolismul acizilor nucleici și aminoacizi ca o coenzima. deficit de folat conduce la perturbarea sintezei acizilor nucleici și proteinelor, având ca rezultat inhibarea creșterii celulare și a diviziunii, în special în proliferează rapid țesuturi :. măduvă osoasă, epiteliului intestinal etc. Aportul inadecvat de acid folic în timpul sarcinii este una din cauzele prematuritatea, malnutriție, deformări congenitale și tulburări de dezvoltare a copilului. Acesta arată o corelație puternică între nivelul de acid folic, homocisteinei si riscul de boli cardiovasculare.
- vitamina PP participă la reacții de oxidoreducere ale metabolismului energetic. aportul de vitamina insuficient este însoțită de o perturbare a stării normale a pielii, tractului gastro-intestinal și sistemul nervos.
- potasiu este principalul ion intracelular care participă la reglarea apei, acid și echilibrul electrolitic, este implicat in procesele de impulsuri nervoase, reglarea presiunii.
- magneziu este implicată în metabolismul energetic, sinteza proteinelor, acizilor nucleici au un efect stabilizator membranelor, este esențială pentru menținerea homeostaziei de calciu, potasiu și sodiu. deficit de magneziu duce la hipomagneziemie, risc crescut de a dezvolta hipertensiune arteriala, boli de inima.
- fosfor este implicat în numeroase procese fiziologice, incluzând metabolismul energetic, regleaza echilibrul acido-bazic, este o parte din fosfolipide, nucleotide și acizi nucleici, esențiali pentru mineralizarea oaselor și a dinților. Deficienta duce la anorexie, anemie, rahitism.
- fier Aparține diferiți termeni de funcția sa de proteine, inclusiv enzime. Implicată în transportul de electroni, oxigen, asigură un flux de reacții redox și activarea peroxidare. Aportul inadecvat duce la anemie hipocromă, atonie mioglobindefitsitnoy mușchilor scheletici, oboseala, cardiomiopatie, gastrita atrofică.
- mangan implicat în formarea oaselor și a țesutului conjunctiv, este o parte a enzimelor sunt incluse în metabolismul aminoacizilor, carbohidrați, kateholaminov- necesare pentru sinteza colesterolului si nucleotide. Aportul inadecvat este însoțită de o decelerare, tulburări ale sistemului reproductiv, a crescut fragilitatea oaselor, tulburări ale metabolismului glucidic și lipidic.
- cupru incluse în enzimele care au activitate redox si implicat in metabolismul fierului, stimulează digestia proteinelor si carbohidratilor. Implicate în procesele care furnizează oxigen la țesuturi ale corpului uman. Deficienta este formarea defectuoasa a sistemului cardiovascular și dezvoltarea scheletice displaziei țesutului conjunctiv.
- zinc Este un membru al mai mult de 300 de enzime implicate în procesele de sinteză și descompunere, proteine, grăsimi, acizi nucleici și carbohidrați în reglarea expresiei unor gene. Aportul inadecvat duce la anemie, deficit imun secundar, ciroză hepatică, disfuncție sexuală, prezența malformațiilor fetale. Cercetări recente au relevat capacitatea unor doze mari de zinc interfera cu absorbția cuprului și să contribuie astfel la dezvoltarea anemiei.
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- Făină din tort semințe de bumbac fără Gosipol, parțial degresata
- Seminte Lotus, uscate
- Miez de semințe de dovleac și de dovleac simplu de fructe mari, uscate
- Nuclee ordinare semințe de dovleac și de dovleac mare de fructe, prăjit fără adaos de sare
- Kernel, șofran, semințe uscate
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
- Dieta de douăsprezece zile
- Floarea soarelui (Lat. Helianthus)
- Fasole boabe calorice, galben, conservate, fără adaos de sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Fasole boabe calorice, verde, conservate, fără adaos de sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Nuci, seminte. alimente Tabelul calorii.
- Sâmburi de semințe de floarea-soarelui calorice, uscate. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Ulei de sâmburi de semințe de floarea soarelui și prăjit fără Caloric adăugarea de sare. Compoziția…
- Seminte nucleu floarea soarelui, prăjite în calorii ulei fără adaos de sare. Compoziția chimică și…
- Migdale, prăjite în calorice ulei fără adaos de sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii nuc brazilian nu este opărite, uscat. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie nuc fag, uscat. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii butternut, uscate. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie pasta de migdale. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Acaju Caloric, uleiuri și prăjit fără adaos de sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Acaju Caloric, prăjite în ulei, fără adaos de sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Seminte de cereale, prăjite fără calorice ulei, cu adaos de sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Seminte de cereale, prăjite în calorice ulei, cu adaos de sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Ulei din semințe de floarea soarelui Caloric, cu adaos de sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Pecan Caloric, prăjite în ulei, cu adaos de sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Dieta rapidă timp de 12 zile, pentru a pierde în greutate 8 kg
- Proprietăți utile de semințe de floarea soarelui și de dovleac