rum.herinhap.ru

Morcov Caloric, conservate, fără adaos de sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.

Morcovi, conserve de calorii, fara adaos de sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Compoziția chimică și ANALIZA valoare nutritionala

Valoarea nutritivă și compoziția "Morcov, conservate, fără adaos de sare".

Tabelul prezintă conținutul de nutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și minerale) pe 100 g partea comestibilă.
nutrienținumăr** Norma% Din norma 100 g% Din norma 100 kcal100% din norma
valoarea calorică23 kcal1684 kcal1,4%6,1%1643
proteine0,59 g76 g0,8%3,5%74 g
grăsimi0,14 g60 g0,2%0,9%70 g
hidrati de carbon5,36 g211 g2,5%10,9%214 g
fibre dietetice1,8 g20 g9%39,1%20 g
apă92,99 g2400 g3,9%17%2,384 g
cenușă0,92 g~
vitamine
Vitamina A, RE558 mcg900 mcg62%269,6%900 g
alfa caroten2743 mcg~
beta-caroten5.331 mg5 mg106.6%463.5%5 g
Vitamina B1, tiamina0,019 mg1,5 mg1,3%5,7%1 g
Vitamina B2, riboflavina0.027 mg1,8 mg1,5%6,5%2 g
Vitamina B4, colină6.3 mg500 mg1,3%5,7%485 g
Vitamina B5, pantotenic0,139 mg5 mg2,8%12,2%5 g
Vitamina B6, piridoxina0.112 mg2 mg5,6%24,3%2 g
Vitamina B9, acid folic8 g400 mcg2%8,7%400 g
Vitamina C, ascorbic2 mg90 mg2,2%9,6%91 g
Vitamina E, tocoferol alfa, TE0,73 mg15 mg4,9%21,3%15 g
tocoferol beta0,01 mg~
gamma tocoferol0,01 mg~
Vitamina K, filochinona9,8 g120 mcg8,2%35,7%120 g
Vitamina PP, NE0,421 mg20 mg2,1%9,1%20 g
betaină0,1 mg~
macronutrienti
Potasiu, K158 mg2500 mg6,3%27,4%2,508 g
Calciu, Ca31 mg1000 mg3,1%13,5%1000 g
Magneziu, Mg9 mg400 mg2,3%10%391 g
Sodiu, Na34 mg1300 mg2,6%11,3%1,308 g
Fosfor, Ph20 mg800 mg2,5%10,9%800 g
micronutrienti
Fier, Fe0,52 mg18 mg2,9%12,6%18 g
Mangan, Mn0,45 mg2 mg22,5%97,8%2 g
Cupru, Cu103 mcg1000 mcg10,3%44,8%1000 g
Seleniu, Se0,4 g55 mcg0,7%3%57 g
Zinc, Zn0,29 mg12 mg2,4%10,4%12 g
carbohidrați digerabili
Mono- și di-zaharide (zaharuri)2,46 gmax 100 g
Glucoză (dextroză)0,28 g~
zaharozei1,92 g~
fructoză0,26 g~
aminoacizi esențiali
arginină *0,058 g~
valină0,044 g~
histidina *0,025 g~
izoleucina0,049 g~
leucină0,065 g~
lizină0,064 g~
metionină0,013 g~
treonină0,122 g~
triptofan0,008 g~
fenilalanină0,039 g~
aminoacizi neesențiali
alanină0,072 g~
acid aspartic0,121 g~
glicină0,03 g~
acid glutamic0,233 g~
prolină0,035 g~
serina0,034 g~
tirozina0,027 g~
cisteină0,053 g~
acizi grași
Omega-3 acizi grași0,008 g0.9-3.7 g0,9%3,9%1 g
Acid Omega-6 grași0,059 g4.7-16.8 g1,3%5,7%5 g
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați0,024 gmax 18,7 g
12 0 lauric0,002 g~
14: 0 miristic0,001 g~
16: 0 palmitic0,02 g~
18: 0 stearic0,001 g~
Acizi grași mononesaturați0,007 g18.8-48.8 g
16: 1 palmitoleic0,002 g~
18: 1 Acid oleic (omega-9)0,005 g~
Acizi grași polinesaturați0,068 g11.2-20.6 g0,6%2,6%11 g
18: 2 Linoleic0,059 g~
18: 3 Linolenic0,008 g~

valoarea energetică Morcov, conservate, fără adaos de sare este de 23 kcal.

  • poate (303 x 406) = 454g (104,4 kcal)
  • 0,5 felii de cupă = 123 g (28,3 kcal)

** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.

Calculator produs

Informații nutriționale
mărimea lotului (g)
Conținuturile per portie% Din valoarea normală
calorii23 kcal-%
proteine0,59 g-%
grăsimi0,14 g-%
hidrati de carbon5,36 g-%
fibre dietetice1,8 g-%
apă92,99 g-%
Adăugați morcovi, conservate, fără sare într-un jurnal alimentar
Echilibrarea nutrienților
Cele mai multe dintre aceste produse nu poate conține un set complet de vitamine si minerale. Prin urmare, este important să se mănânce produse raznnoobraznye pentru a reface nevoia organismului de vitamine și minerale.
Pentru a cunoaște conținutul de vitamine și minerale în meniul

Analiza caloric produs

DISTRIBUIE BZHU caloriei

Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:

Aflați echilibrul energetic pentru intreaga zi
Cunoscând aportul de proteine, grăsimi și carbohidrați în calorii pot înțelege modul în care produsul sau dieta respectă standardele de alimente sănătoase sau a unei cerințe specifice dieta. De exemplu, Statele Unite ale Americii și Ministerul rus al Sanatatii recomanda 10-12% din calorii, derivate din proteine, 30% din grăsimi și 58-60% din carbohidrati. Dieta Atkins recomanda consumul de dieta saraca in carbohidrati in timp ce altele se concentreze pe un consum redus de grăsimi.
GET standardele tale
În cazul în care consumul de energie este mai mare decât a primit, organismul incepe sa consume rezervele de grăsime, iar masa corporala scade.
obține recomandări
Obțineți mai multe informații și pentru a realiza planurile noastre, examinarea nostru curs online gratuit.
Exploreaza cursul interactiv pe pierdere in greutate
Încercați să completeze un jurnal alimentar chiar acum, fara inregistrare.
Completați un jurnal alimentar
Aflați calorii suplimentare în antrenament și a obține recomandările rafinate gratuit.
Se umple un jurnal de antrenament
Obiective pe termen REALIZĂRILE

Proprietăți utile de morcovi, conservate, fără sare

Morcov, conservate, fără adaos de sare bogate în vitamine și minerale, cum ar fi: vitamina A - 62% beta-caroten - 106,6%, mangan - 22,5%

Morcov util, conservate, fără adaos de sare

  • vitamina A este responsabil pentru dezvoltarea normală a funcției de reproducere, sănătatea pielii și a ochilor, mentinerea imunitatii.
  • B-caroten Este un pro-vitamina A si are proprietati antioxidante. 6 ug de beta-caroten echivalent cu 1 ug de vitamina A.
  • mangan implicat în formarea oaselor și a țesutului conjunctiv, este o parte a enzimelor sunt incluse în metabolismul aminoacizilor, carbohidrați, kateholaminov- necesare pentru sinteza colesterolului si nucleotide. Aportul inadecvat este însoțită de o decelerare, tulburări ale sistemului reproductiv, a crescut fragilitatea oaselor, tulburări ale metabolismului glucidic și lipidic.


Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“

COMPOZIȚIE CHIMICĂ Calorie DE PRODUSE
  • Broccoli, tocat, congelate, fierte, cu sare
  • Broccoli, ramuri, congelate, fierte, cu sare
  • varza de Bruxelles, fierte cu sare
  • varza de Bruxelles, congelate, fierte, cu sare
  • rădăcină de brusture, fiert cu sare
  • principal
  • Compoziția produselor
  • Compoziția produselor din fructe și legume
  • compoziţia chimică "Morcov, conservate, fără adaos de sare"
Tag-uri: Morcov, conservate, fără adaos de sare 23 calorii kcal, compoziția chimică, valoare nutritivă, vitamine, minerale, decât morcovi utile, conservate, fără sare, calorii, substanțe nutritive, proprietăți benefice ale morcovi, conservate, fără adaos de sare
informații


Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.

Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine ​​din produs.

Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.

vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.

Calculatoare
Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
Calorii roșu roșii, coapte, conservate în suc de roșii. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.Calorii roșu roșii, coapte, conservate în suc de roșii. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Calorii brusture, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.Calorii brusture, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Porumb dulce Caloric, galben, fiert cu sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.Porumb dulce Caloric, galben, fiert cu sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Fasole boabe calorice, verde, conservate, fără adaos de sare. Compoziția chimică și valoarea…Fasole boabe calorice, verde, conservate, fără adaos de sare. Compoziția chimică și valoarea…
Caloric decojirea fasole, verde, conservate, fără adaos de sare, produs uscat fără marinata.…Caloric decojirea fasole, verde, conservate, fără adaos de sare, produs uscat fără marinata.…
Calorii dovleac, culoare, fiert, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.Calorii dovleac, culoare, fiert, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Suc de morcov calorii, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.Suc de morcov calorii, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Fasole boabe calorice, galben, conservate, fără adaos de sare. Compoziția chimică și valoarea…Fasole boabe calorice, galben, conservate, fără adaos de sare. Compoziția chimică și valoarea…
Felii de cartofi, amestec uscat calorice preparate cu adaos de apă, lapte și unt. Compoziția…Felii de cartofi, amestec uscat calorice preparate cu adaos de apă, lapte și unt. Compoziția…
Sfeclă de calorii, conservate, fără adaos de sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.Sfeclă de calorii, conservate, fără adaos de sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
» » » Morcov Caloric, conservate, fără adaos de sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.

© 2011—2021 rum.herinhap.ru