Calorie roșu de tomate, coapte, crude. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Calorii tomate, coapte, crude. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
Valoarea nutritivă și compoziția "Tomate roșii, coapte, crude".
nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
valoarea calorică | 18 kcal | 1684 kcal | 1,1% | 6,1% | 1636 |
proteine | 0,88 g | 76 g | 1,2% | 6,7% | 73 g |
grăsimi | 0,2 g | 60 g | 0,3% | 1,7% | 67 g |
hidrati de carbon | 3,89 g | 211 g | 1,8% | 10% | 216 g |
fibre dietetice | 1,2 g | 20 g | 6% | 33,3% | 20 g |
apă | 94.52 g | 2400 g | 3,9% | 21,7% | 2,424 g |
cenușă | 0,5 g | ~ | |||
vitamine | |||||
Vitamina A, RE | 42 mcg | 900 mcg | 4,7% | 26,1% | 894 g |
alfa caroten | 101 mcg | ~ | |||
beta-caroten | 0,449 mg | 5 mg | 9% | 50% | 5 g |
licopen | 2573 mcg | ~ | |||
Luteina + zeaxantina | 123 mcg | ~ | |||
Vitamina B1, tiamina | 0.037 mg | 1,5 mg | 2,5% | 13,9% | 1 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0,019 mg | 1,8 mg | 1,1% | 6,1% | 2 g |
Vitamina B4, colină | 6,7 mg | 500 mg | 1,3% | 7,2% | 515 g |
Vitamina B5, pantotenic | 0,089 mg | 5 mg | 1,8% | 10% | 5 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0,08 mg | 2 mg | 4% | 22,2% | 2 g |
Vitamina B9, acid folic | 15 mcg | 400 mcg | 3,8% | 21,1% | 395 g |
Vitamina C, ascorbic | 13,7 mg | 90 mg | 15,2% | 84,4% | 90 g |
Vitamina E, tocoferol alfa, TE | 0.54 mg | 15 mg | 3,6% | 20% | 15 g |
tocoferol beta | 0,01 mg | ~ | |||
gamma tocoferol | 0,12 mg | ~ | |||
Vitamina K, filochinona | 7,9 g | 120 mcg | 6,6% | 36,7% | 120 g |
Vitamina PP, NE | 0,594 mg | 20 mg | 3% | 16,7% | 20 g |
betaină | 0,1 mg | ~ | |||
macronutrienti | |||||
Potasiu, K | 237 mg | 2500 mg | 9,5% | 52,8% | 2,495 g |
Calciu, Ca | 10 mg | 1000 mg | 1% | 5,6% | 1000 g |
Magneziu, Mg | 11 mg | 400 mg | 2,8% | 15,6% | 393 g |
Sodiu, Na | 5 mg | 1300 mg | 0,4% | 2,2% | 1250 g |
Fosfor, Ph | 24 mg | 800 mg | 3% | 16,7% | 800 g |
micronutrienti | |||||
Fier, Fe | 0,27 mg | 18 mg | 1,5% | 8,3% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,114 mg | 2 mg | 5,7% | 31,7% | 2 g |
Cupru, Cu | 59 mcg | 1000 mcg | 5,9% | 32,8% | 1000 g |
Fluor, F | 2,3 g | 4,000 UG | 0,1% | 0,6% | 2300 g |
Zinc, Zn | 0,17 mg | 12 mg | 1,4% | 7,8% | 12 g |
carbohidrați digerabili | |||||
Mono- și di-zaharide (zaharuri) | 2,63 g | max 100 g | |||
Glucoză (dextroză) | 1,25 g | ~ | |||
fructoză | 1,37 g | ~ | |||
aminoacizi esențiali | |||||
arginină * | 0,021 g | ~ | |||
valină | 0,018 g | ~ | |||
histidina * | 0,014 g | ~ | |||
izoleucina | 0,018 g | ~ | |||
leucină | 0,025 g | ~ | |||
lizină | 0,027 g | ~ | |||
metionină | 0,006 g | ~ | |||
treonină | 0,027 g | ~ | |||
triptofan | 0,006 g | ~ | |||
fenilalanină | 0,027 g | ~ | |||
aminoacizi neesențiali | |||||
alanină | 0,027 g | ~ | |||
acid aspartic | 0,135 g | ~ | |||
glicină | 0,019 g | ~ | |||
acid glutamic | 0,431 g | ~ | |||
prolină | 0,015 g | ~ | |||
serina | 0,026 g | ~ | |||
tirozina | 0,014 g | ~ | |||
cisteină | 0,009 g | ~ | |||
Sterolilor (steroli) | |||||
fitosteroli | 7 mg | ~ | |||
acizi grași | |||||
Omega-3 acizi grași | 0,003g | 0.9-3.7 g | 0,3% | 1,7% | 1 g |
Acid Omega-6 grași | 0,08 g | 4.7-16.8 g | 1,7% | 9,4% | 5 g |
Acizi grași saturați | |||||
Acizi grași saturați | 0,028 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitic | 0,02 g | ~ | |||
18: 0 stearic | 0,008 g | ~ | |||
Acizi grași mononesaturați | 0,031 g | 18.8-48.8 g | 0,2% | 1,1% | 16 g |
16: 1 palmitoleic | 0,001 g | ~ | |||
18: 1 Acid oleic (omega-9) | 0,03 g | ~ | |||
Acizi grași polinesaturați | 0,083 g | 11.2-20.6 g | 0,7% | 3,9% | 12 g |
18: 2 Linoleic | 0,08 g | ~ | |||
18: 3 Linolenic | 0,003g | ~ |
valoarea energetică Tomate roșii, coapte, crude este de 18 kcal.
- NLEA servire = 148 g (26,6 kcal)
- cherry = 17 g (3,1 kcal)
- cană cireșe roșii = 149 g (26,8 kcal)
- felie, gros / mare (1 / 2` grosime) = 27 g (4,9 kcal)
- pană (1/4 din tomate mediu) = 31 g (5,6 kcal)
- felie, subțire / mic = 15 g (2,7 kcal)
- ceașcă, tocat sau feliat = 180 g (32,4 kcal)
- tomate italian = 62 g (11,2 kcal)
- întreg mare (3` dia) = 182 g (32,8 kcal)
- întregul mediu (2-3 / 5` dia) = 123 g (22,1 kcal)
- felie, mediu (1 / 4` grosime) = 20 g (3,6 kcal)
- prune roșii = 62 g (11,2 kcal)
- întreg mic (2-2 / 5` dia) = c 91 (16,4 kcal)
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
calorii | 18 kcal | -% | |
proteine | 0,88 g | -% | |
grăsimi | 0,2 g | -% | |
hidrati de carbon | 3,89 g | -% | |
fibre dietetice | 1,2 g | -% | |
apă | 94.52 g | -% |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
MINERAL PROPRIETĂȚI ROȘII rosu, coapte, crude
Utile decât tomatele roșii, coapte, crude
- vitamina C este implicată în reacții redox, funcționarea sistemului imunitar, facilitează absorbția fierului. Rezultatele deficit în looseness și gingival sângerare, sângerări nazale datorită creșterii fragilitatea și permeabilitatea vaselor capilare sanguine.
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- Cartofii dulci copți într-o uniformă, fără sare
- Cartofi dulci, fierte, decojite
- cartofi dulci, conserve și ambalată în vid
- cartofi dulci, cartofi piure, conserve
- cartofi dulci, congelate, nepreparate
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
- Calorie fasole mung (boabe de aur), coapte, germinate, crude. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorii roșu roșii, coapte, fierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii tomate rosii, coapte, conservate, compoturi. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii rosii verzi, crude. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii roșu roșii, coapte, conservate în suc de roșii. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii tomate rosii, coapte, conservate, cu ardei verde. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Suc de calorii de tomate cu sare, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie piure de tomate, conserve, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii sos de roșii cu ciuperci, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii sos de rosii, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Conținutul caloric al sos de tomate cu ierburi si branza, conserve. Compoziția chimică și valoarea…
- Napi calorii, crud. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii sos de rosii cu ceapa, ardei verde si telina, conserve. Compoziția chimică și valoarea…
- Napi calorii, congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii Fern copac, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii sos de tomate din roșii selectate, conservate. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Napi calorii, congelat, nepregătit. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Napi de calorii, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Roșii de calorii fiertură de roșu copt. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie rosii portocalii, crude. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Rosii calorii, încrețită, conservate. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.