Amestec caloric de legume in conserva. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
amestec caloric de legume in conserva. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
Valoarea nutritivă și compoziția "Un amestec de legume, conserve".
nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
valoarea calorică | 36 kcal | 1684 kcal | 2,1% | 5,8% | 1714 |
proteine | 1,42 g | 76 g | 1,9% | 5,3% | 75 g |
grăsimi | 0,25 g | 60 g | 0,4% | 1,1% | 63 g |
hidrati de carbon | 7,13 g | 211 g | 3,4% | 9,4% | 210 g |
fibre dietetice | 3,8 g | 20 g | 19% | 52,8% | 20 g |
apă | 90,24 g | 2400 g | 3,8% | 10,6% | 2,375 g |
cenușă | 0,96 g | ~ | |||
vitamine | |||||
Vitamina B1, tiamina | 0,034 mg | 1,5 mg | 2,3% | 6,4% | 1 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0,04 mg | 1,8 mg | 2,2% | 6,1% | 2 g |
Vitamina B5, pantotenic | 0,114 mg | 5 mg | 2,3% | 6,4% | 5 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0,077 mg | 2 mg | 3,9% | 10,8% | 2 g |
Vitamina B9, acid folic | 18 mcg | 400 mcg | 4,5% | 12,5% | 400 g |
Vitamina C, ascorbic | 3,8 mg | 90 mg | 4,2% | 11,7% | 90 g |
Vitamina PP, NE | 0,482 mg | 20 mg | 2,4% | 6,7% | 20 g |
macronutrienti | |||||
Potasiu, K | 138 mg | 2500 mg | 5,5% | 15,3% | 2,509 g |
Calciu, Ca | 21 mg | 1000 mg | 2,1% | 5,8% | 1000 g |
Magneziu, Mg | 15 mg | 400 mg | 3,8% | 10,6% | 395 g |
Sodiu, Na | 224 mg | 1300 mg | 17,2% | 47,8% | 1,302 g |
Fosfor, Ph | 37 mg | 800 mg | 4,6% | 12,8% | 804 g |
micronutrienti | |||||
Fier, Fe | 0,65 mg | 18 mg | 3,6% | 10% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,427 mg | 2 mg | 21,4% | 59,4% | 2 g |
Cupru, Cu | 104 mcg | 1000 mcg | 10,4% | 28,9% | 1000 g |
Seleniu, Se | 0,2 mcg | 55 mcg | 0,4% | 1,1% | 50 g |
Fluor, F | 37 mcg | 4,000 UG | 0,9% | 2,5% | 4111 g |
Zinc, Zn | 0,51 mg | 12 mg | 4,3% | 11,9% | 12 g |
aminoacizi esențiali | |||||
arginină * | 0,096 g | ~ | |||
valină | 0,074 g | ~ | |||
histidina * | 0,036 g | ~ | |||
izoleucina | 0,069 g | ~ | |||
leucină | 0,095 g | ~ | |||
lizină | 0,085 g | ~ | |||
metionină | 0,017 g | ~ | |||
treonină | 0,057 g | ~ | |||
triptofan | 0,015 g | ~ | |||
fenilalanină | 0,06 g | ~ | |||
aminoacizi neesențiali | |||||
alanină | 0,061 g | ~ | |||
acid aspartic | 0.151 g | ~ | |||
glicină | 0,052 g | ~ | |||
acid glutamic | 0,194 g | ~ | |||
prolină | 0,035 g | ~ | |||
serina | 0,068 g | ~ | |||
tirozina | 0,037 g | ~ | |||
cisteină | 0,013 g | ~ | |||
acizi grași | |||||
Omega-3 acizi grași | 0,032 g | 0.9-3.7 g | 3,6% | 10% | 1 g |
Acid Omega-6 grași | 0,088 g | 4.7-16.8 g | 1,9% | 5,3% | 5 g |
Acizi grași saturați | |||||
Acizi grași saturați | 0,051 g | max 18,7 g | |||
12 0 lauric | 0,001 g | ~ | |||
14: 0 miristic | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitic | 0,044 g | ~ | |||
18: 0 stearic | 0,005 g | ~ | |||
Acizi grași mononesaturați | 0,016 g | 18.8-48.8 g | 0,1% | 0,3% | 16 g |
16: 1 palmitoleic | 0,001 g | ~ | |||
18: 1 Acid oleic (omega-9) | 0,015 g | ~ | |||
Acizi grași polinesaturați | 0,12 g | 11.2-20.6 g | 1,1% | 3,1% | 11 g |
18: 2 Linoleic | 0,088 g | ~ | |||
18: 3 Linolenic | 0,032 g | ~ |
valoarea energetică Un amestec de legume, conserve este de 36 kcal.
- cupa = 245 g (88,2 kcal)
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
calorii | 36 kcal | -% | |
proteine | 1,42 g | -% | |
grăsimi | 0,25 g | -% | |
hidrati de carbon | 7,13 g | -% | |
fibre dietetice | 3,8 g | -% | |
apă | 90,24 g | -% |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
Legume MINERAL PROPRIETĂȚI MIX, conservate
Cât de util amestec de legume, conserve
- sodiu - ion extracelulară de bază care participă la transferul de apă, glucoză, generarea și transmiterea de contracție a nervului semnalelor musculare electrice. Lipsa de sodiu exprimat prin simptome cum ar fi slăbiciune, letargie, cefalee, hipotensiune arterială, spasme musculare.
- mangan implicat în formarea oaselor și a țesutului conjunctiv, este o parte a enzimelor sunt incluse în metabolismul aminoacizilor, carbohidrați, kateholaminov- necesare pentru sinteza colesterolului si nucleotide. Aportul inadecvat este însoțită de o decelerare, tulburări ale sistemului reproductiv, a crescut fragilitatea oaselor, tulburări ale metabolismului glucidic și lipidic.
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- Sos de rosii cu ceapa, ardei gras si telina, conserve
- sos de tomate din roșii selectate, conserve
- Arborele Fern, fierte, fără sare
- Napi, crud
- Napi, fierte, fără sare
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
- Calorii brusture, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Porumb calorii cu ardei roșu și verde, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Felii de cartofi, amestec uscat calorice preparate cu adaos de apă, lapte și unt. Compoziția…
- Cartofi calorice, amestec uscat pesmet a fost preparat prin adăugare de apă, lapte și unt.…
- Cartofi calorii, întregi congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Amestec de boabe de porumb Caloric și lima, congelate, fierte fără sare. Compoziția chimică și…
- Amestec lactat de boabe de porumb Caloric și lima, conserve. Compoziția chimică și valoarea…
- Conținutul Calorica cereale integrale amestec de boabe de porumb și lima, conserve. Compoziția…
- Amestec de boabe de porumb Caloric și lima, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorii se amestecă legume, conserve, produse uscate fără marinata. Compoziția chimică și valoarea…
- Amestec calorie de legume, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Legume congelate, amestec calorice, fierte fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Apa calorie Nut, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Mazăre verde, pătrat calorii, fierte, fierte fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Pahirizus (jicama) calorice, fierte fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Pahirizus Caloric (jicama), brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Sfeclă de calorii este Harvard, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Porc Caloric,, amestec de carne proaspătă din diferite părți ale carcasei și ale organelor…
- Porc Caloric,, amestec de carne proaspătă de piese diferite de pui și organe, urechi, congelate,…
- Porc Caloric,, amestec de carne proaspătă de diferite părți de pui și subproduse, grăsime de…
- Carne de porc Caloric,, amestec de carne proaspătă din diferite părți ale carcasei și ale organelor…