Pahirizus (jicama) calorice, fierte fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Caloric Pahirizus (jicama), fierte fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
Valoarea nutritivă și compoziția "Pahirizus (jicama), fierte fără sare".
nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
valoarea calorică | 38 kcal | 1684 kcal | 2,3% | 6,1% | 1652 |
proteine | 0,72 g | 76 g | 0,9% | 2,4% | 80 g |
grăsimi | 0,09 g | 60 g | 0,2% | 0,5% | 45 g |
hidrati de carbon | 8,82 g | 211 g | 4,2% | 11,1% | 210 g |
apă | 90.07 g | 2400 g | 3,8% | 10% | 2,370 g |
cenușă | 0,3 g | ~ | |||
vitamine | |||||
Vitamina A, RE | 1 g | 900 mcg | 0,1% | 0,3% | 1000 g |
Vitamina B1, tiamina | 0,017 mg | 1,5 mg | 1,1% | 2,9% | 2 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0.028 mg | 1,8 mg | 1,6% | 4,2% | 2 g |
Vitamina B5, pantotenic | 0.121 mg | 5 mg | 2,4% | 6,3% | 5 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0,04 mg | 2 mg | 2% | 5,3% | 2 g |
Vitamina B9, acid folic | 8 g | 400 mcg | 2% | 5,3% | 400 g |
Vitamina C, ascorbic | 14,1 mg | 90 mg | 15,7% | 41,3% | 90 g |
Vitamina PP, NE | 0,19 mg | 20 mg | 1% | 2,6% | 19 g |
macronutrienti | |||||
Potasiu, K | 135 mg | 2500 mg | 5,4% | 14,2% | 2500 g |
Calciu, Ca | 11 mg | 1000 mg | 1,1% | 2,9% | 1000 g |
Magneziu, Mg | 11 mg | 400 mg | 2,8% | 7,4% | 393 g |
Sodiu, Na | 4 mg | 1300 mg | 0,3% | 0,8% | 1,333 g |
Fosfor, Ph | 16 mg | 800 mg | 2% | 5,3% | 800 g |
micronutrienti | |||||
Fier, Fe | 0,57 mg | 18 mg | 3,2% | 8,4% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,057 mg | 2 mg | 2,9% | 7,6% | 2 g |
Cupru, Cu | 46 mcg | 1000 mcg | 4,6% | 12,1% | 1000 g |
Seleniu, Se | 0,7 g | 55 mcg | 1,3% | 3,4% | 54 g |
Zinc, Zn | 0,15 mg | 12 mg | 1,3% | 3,4% | 12 g |
aminoacizi esențiali | |||||
arginină * | 0,037 g | ~ | |||
valină | 0,022 g | ~ | |||
histidina * | 0,019 g | ~ | |||
izoleucina | 0,016 g | ~ | |||
leucină | 0,025 g | ~ | |||
lizină | 0,026 g | ~ | |||
metionină | 0,007 g | ~ | |||
treonină | 0,018 g | ~ | |||
fenilalanină | 0,017 g | ~ | |||
aminoacizi neesențiali | |||||
alanină | 0,02 g | ~ | |||
acid aspartic | 0,2 g | ~ | |||
glicină | 0,016 g | ~ | |||
acid glutamic | 0,043 g | ~ | |||
prolină | 0,025 g | ~ | |||
serina | 0,025 g | ~ | |||
tirozina | 0,012 g | ~ | |||
cisteină | 0,006 g | ~ |
valoarea energetică Pahirizus (jicama), fierte fără sare este de 38 kcal.
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
calorii | 38 kcal | -% | |
proteine | 0,72 g | -% | |
grăsimi | 0,09 g | -% | |
hidrati de carbon | 8,82 g | -% | |
fibre dietetice | 0 g | -% | |
apă | 90.07 g | -% |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
Proprietăți utile PAHIRIZUS (jicama), fierte, fără sare
Utilitatea Pahirizus (jicama), fierte fără sare
- vitamina C este implicată în reacții redox, funcționarea sistemului imunitar, facilitează absorbția fierului. Rezultatele deficit în looseness și gingival sângerare, sângerări nazale datorită creșterii fragilitatea și permeabilitatea vaselor capilare sanguine.
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- Un amestec de legume, congelate, nepreparate
- Un amestec de legume, congelate, fierte, fără sare
- Malabar spanac (Bazella), brut
- apa Nut (Matai), brut
- apă nuc, conserve
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
- Calorii muguri de bambus, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii brusture, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii anghinare spaniolă, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii țelină, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- (Castravete calorice Chayotes mexican), fierte fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii vinete, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Tărtăcuța Caloric (kalabas), fierte fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Ceapa calorii, întregi congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii barba caprei, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Napi calorii, congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Mazăre verde, pătrat calorii, fierte, fierte fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Pahirizus Caloric (jicama), brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Conținutul caloric de varză roșie scoțian, brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Conținutul caloric de varză roșie scoțian, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorii Moringa, păstăi, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii patrunjel, sublimată. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie fasole mung, seminte coapte încolțite, conservate, produs uscat fara marinata. Compoziția…
- Praz caloriilor (bulb si partea de jos a verde), liofilizat. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorie fasole, coapte semințe germinate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorii muguri de bambus, fierte, cu sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Anghinare spaniolă Caloric, fiert cu sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.