Agar Caloric alge marine, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Calorii alge marine agar, brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
Valoarea nutritivă și compoziția "Algele agar, brut".
nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
valoarea calorică | 26 kcal | 1684 kcal | 1,5% | 5,8% | 1,733 g |
proteine | 0,54 g | 76 g | 0,7% | 2,7% | 77 g |
grăsimi | 0,03 g | 60 g | 0,1% | 0,4% | 30 g |
hidrati de carbon | 6,75 g | 211 g | 3,2% | 12,3% | 211 g |
fibre dietetice | 0,5 g | 20 g | 2,5% | 9,6% | 20 g |
apă | 91.32 g | 2400 g | 3,8% | 14,6% | 2,403 g |
cenușă | 1,36 g | ~ | |||
vitamine | |||||
Vitamina B1, tiamina | 0,005 mg | 1,5 mg | 0,3% | 1,2% | 2 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0,022 mg | 1,8 mg | 1,2% | 4,6% | 2 g |
Vitamina B4, colină | 6 mg | 500 mg | 1,2% | 4,6% | 500 g |
Vitamina B5, pantotenic | 0.302 mg | 5 mg | 6% | 23,1% | 5 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0,032 mg | 2 mg | 1,6% | 6,2% | 2 g |
Vitamina B9, acid folic | 85 mcg | 400 mcg | 21,3% | 81,9% | 399 g |
Vitamina E, tocoferol alfa, TE | 0.87 mg | 15 mg | 5,8% | 22,3% | 15 g |
Vitamina K, filochinona | 2,3 g | 120 mcg | 1,9% | 7,3% | 121 g |
Vitamina PP, NE | 0,055 mg | 20 mg | 0,3% | 1,2% | 18 g |
macronutrienti | |||||
Potasiu, K | 226 mg | 2500 mg | 9% | 34,6% | 2,511 g |
Calciu, Ca | 54 mg | 1000 mg | 5,4% | 20,8% | 1000 g |
Magneziu, Mg | 67 mg | 400 mg | 16,8% | 64,6% | 399 g |
Sodiu, Na | 9 mg | 1300 mg | 0,7% | 2,7% | 1,286 g |
Fosfor, Ph | 5 mg | 800 mg | 0,6% | 2,3% | 833 g |
micronutrienti | |||||
Fier, Fe | 1,86 mg | 18 mg | 10,3% | 39,6% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,373 mg | 2 mg | 18,7% | 71,9% | 2 g |
Cupru, Cu | 61 mcg | 1000 mcg | 6,1% | 23,5% | 1000 g |
Seleniu, Se | 0,7 g | 55 mcg | 1,3% | 5% | 54 g |
Zinc, Zn | 0,58 mg | 12 mg | 4,8% | 18,5% | 12 g |
carbohidrați digerabili | |||||
Mono- și di-zaharide (zaharuri) | 0,28 g | max 100 g | |||
acizi grași | |||||
Omega-3 acizi grași | 0,008 g | 0.9-3.7 g | 0,9% | 3,5% | 1 g |
Acid Omega-6 grași | 0,001 g | 4.7-16.8 g | |||
Acizi grași saturați | |||||
Acizi grași saturați | 0,006 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitic | 0,005 g | ~ | |||
Acizi grași mononesaturați | 0,003g | 18.8-48.8 g | |||
16: 1 palmitoleic | 0,001 g | ~ | |||
18: 1 Acid oleic (omega-9) | 0,001 g | ~ | |||
20: 1 Acid gadoleic (omega-9) | 0,001 g | ~ | |||
Acizi grași polinesaturați | 0,01 g | 11.2-20.6 g | 0,1% | 0,4% | 10 g |
20: 4 arahidonic | 0,001 g | ~ | |||
20: 5 eicosapentaenoic (EPA), Omega 3 | 0,008 g | ~ |
valoarea energetică Algele agar, brut este de 26 kcal.
- 2 linguri (1/8 cana) = 10 g (2,6 kcal)
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
calorii | 26 kcal | -% | |
proteine | 0,54 g | -% | |
grăsimi | 0,03 g | -% | |
hidrati de carbon | 6,75 g | -% | |
fibre dietetice | 0,5 g | -% | |
apă | 91.32 g | -% |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
Proprietăți utile de alge marine agar-agar, RAW
Cât de util alge marine agar-agar, crud
- vitamina B9 pentru a participa la metabolismul acizilor nucleici și aminoacizi ca o coenzima. deficit de folat conduce la perturbarea sintezei acizilor nucleici și proteinelor, având ca rezultat inhibarea creșterii celulare și a diviziunii, în special în proliferează rapid țesuturi :. măduvă osoasă, epiteliului intestinal etc. Aportul inadecvat de acid folic în timpul sarcinii este una din cauzele prematuritatea, malnutriție, deformări congenitale și tulburări de dezvoltare a copilului. Acesta arată o corelație puternică între nivelul de acid folic, homocisteinei si riscul de boli cardiovasculare.
- magneziu este implicată în metabolismul energetic, sinteza proteinelor, acizilor nucleici au un efect stabilizator membranelor, este esențială pentru menținerea homeostaziei de calciu, potasiu și sodiu. deficit de magneziu duce la hipomagneziemie, risc crescut de a dezvolta hipertensiune arteriala, boli de inima.
- mangan implicat în formarea oaselor și a țesutului conjunctiv, este o parte a enzimelor sunt incluse în metabolismul aminoacizilor, carbohidrați, kateholaminov- necesare pentru sinteza colesterolului si nucleotide. Aportul inadecvat este însoțită de o decelerare, tulburări ale sistemului reproductiv, a crescut fragilitatea oaselor, tulburări ale metabolismului glucidic și lipidic.
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- Dovleac, crude
- Dovleac, fierte, fără sare
- Dovleac, conservate, fără sare
- Piure de dovleac pentru placinta, conserve
- Purslane, crud
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
- Calorie brusture japoneză, brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Morcovi calorii, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii telina, crude. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie cilindrice tărtăcuța (Mochalny dovleac), brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii castraveti decojite, crude. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Tărtăcuța Caloric (kalabas), brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Salata iceberg Caloric, brut (salată). Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii dovleac, culoare, brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie-violet Alge, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii dovlecel, tărtăcuță și drepte, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorii spanac, verdeturi tocate, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii iarna pepene galben, brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Pahirizus Caloric (jicama), brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie-sloi ridiche alba, brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Caloric agar alge marine uscate. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Alge marine Caloric spirulină, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie rosii portocalii, crude. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Rosii calorii, încrețită, conservate. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Alge marine Caloric wakame, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Caloriilor arorut, brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii rosii galbene, crude. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.