Calorii barba caprei violet, crud. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Calorii barba caprei violet, crud. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
Valoarea nutritivă și compoziția "barba-caprei violet, crud".
nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
valoarea calorică | 82 kcal | 1684 kcal | 4,9% | 6% | 1673 |
proteine | 3,3 g | 76 g | 4,3% | 5,2% | 77 g |
grăsimi | 0,2 g | 60 g | 0,3% | 0,4% | 67 g |
hidrati de carbon | 18,6 g | 211 g | 8,8% | 10,7% | 211 g |
fibre dietetice | 3,3 g | 20 g | 16,5% | 20,1% | 20 g |
apă | 77 g | 2400 g | 3,2% | 3,9% | 2,406 g |
cenușă | 0,9 g | ~ | |||
vitamine | |||||
Vitamina B1, tiamina | 0,08 mg | 1,5 mg | 5,3% | 6,5% | 2 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0,22 mg | 1,8 mg | 12,2% | 14,9% | 2 g |
Vitamina B5, pantotenic | 0.371 mg | 5 mg | 7,4% | 9% | 5 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0,277 mg | 2 mg | 13,9% | 17% | 2 g |
Vitamina B9, acid folic | 26 mcg | 400 mcg | 6,5% | 7,9% | 400 g |
Vitamina C, ascorbic | 8 mg | 90 mg | 8,9% | 10,9% | 90 g |
Vitamina PP, NE | 0,5 mg | 20 mg | 2,5% | 3% | 20 g |
macronutrienti | |||||
Potasiu, K | 380 mg | 2500 mg | 15,2% | 18,5% | 2500 g |
Calciu, Ca | 60 mg | 1000 mg | 6% | 7,3% | 1000 g |
Magneziu, Mg | 23 mg | 400 mg | 5,8% | 7,1% | 397 g |
Sodiu, Na | 20 mg | 1300 mg | 1,5% | 1,8% | 1,333 g |
Fosfor, Ph | 75 mg | 800 mg | 9,4% | 11,5% | 798 g |
micronutrienti | |||||
Fier, Fe | 0,7 mg | 18 mg | 3,9% | 4,8% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,268 mg | 2 mg | 13,4% | 16,3% | 2 g |
Cupru, Cu | 89 mcg | 1000 mcg | 8,9% | 10,9% | 1000 g |
Seleniu, Se | 0,8 g | 55 mcg | 1,5% | 1,8% | 53 g |
Zinc, Zn | 0,38 mg | 12 mg | 3,2% | 3,9% | 12 g |
valoarea energetică barba-caprei violet, crud este de 82 kcal.
- felii cana = 133 c (109,1 kcal)
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
calorii | 82 kcal | -% | |
proteine | 3,3 g | -% | |
grăsimi | 0,2 g | -% | |
hidrati de carbon | 18,6 g | -% | |
fibre dietetice | 3,3 g | -% | |
apă | 77 g | -% |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
PROPRIETĂȚI MINERALE violet barba caprei, BRUT
Cât de util violet barba caprei, crud
- riboflavină participă la reacții de oxidoreducere, îmbunătățește sensibilitatea culorii analizorului vizual și adaptare la întuneric. Consumul insuficient de vitamina B2 este însoțită de încălcarea condiției pielii, membranelor mucoase, violarea de lumină și de viziune amurg.
- vitamina B6 implicate în menținerea proceselor imune de inhibare a răspunsului și excitație în sistemul nervos central, în transformările de aminoacizi, metabolismul triptofanului, lipide și acizi nucleici, contribuie la formarea eritrocitelor normale menținerea nivelurilor normale de homocisteina in sange. Consumul insuficient de vitamina B6 este însoțită de o scădere a apetitului, tulburări ale stării pielii, homocysteinemia de dezvoltare, anemie.
- potasiu este principalul ion intracelular care participă la reglarea apei, acid și echilibrul electrolitic, este implicat in procesele de impulsuri nervoase, reglarea presiunii.
- mangan implicat în formarea oaselor și a țesutului conjunctiv, este o parte a enzimelor sunt incluse în metabolismul aminoacizilor, carbohidrați, kateholaminov- necesare pentru sinteza colesterolului si nucleotide. Aportul inadecvat este însoțită de o decelerare, tulburări ale sistemului reproductiv, a crescut fragilitatea oaselor, tulburări ale metabolismului glucidic și lipidic.
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- Dovleac, culoare, fiert, fără sare
- Dovleac, frunze, crude
- Dovleac, frunze, fierte, fără sare
- Dovleac, crude
- Dovleac, fierte, fără sare
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
- Barba-caprei
- Calorie tărtăcuță amar chinezesc, varza, crud. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii cicoare, crude. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Castravete calorii cu pielea umedă. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii krasnolistnyh salata, crud. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Ceapa dulce Caloric, brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii ceapa Welsh, crud. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Ceapa de calorii, brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii barba caprei, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie-violet Alge, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii ridiche, crude. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Soia calorie, seminte coapte încolțite, aburit. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Soia calorie, seminte coapte încolțite, prăjite. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Soia calorii, semințele încolțite coapte, crude. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii dovlecel felii, crude. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii spanac, crud. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Dovlecei calorii cu coaja, crude. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii Spanac, conserve de ambalare standard. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii spanac, fiert, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Taro caloriilor (taro), varză, crude. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Napi calorii, crud. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.