Dovlecei calorii cu coaja, congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
dovlecei calorii cu coaja, congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
Valoarea nutritivă și compoziția "Dovlecel cu coaja, congelate, fierte, fără sare".
nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
valoarea calorică | 17 kcal | 1684 kcal | 1% | 5,9% | 1700 g |
proteine | 1,15 g | 76 g | 1,5% | 8,8% | 77 g |
grăsimi | 0,13 g | 60 g | 0,2% | 1,2% | 65 g |
hidrati de carbon | 3,56 g | 211 g | 1,7% | 10% | 209 g |
fibre dietetice | 1,3 g | 20 g | 6,5% | 38,2% | 20 g |
apă | 94,74 g | 2400 g | 3,9% | 22,9% | 2,429 g |
cenușă | 0,42 g | ~ | |||
vitamine | |||||
Vitamina A, RE | 9 g | 900 mcg | 1% | 5,9% | 900 g |
beta-caroten | 0,106 mg | 5 mg | 2,1% | 12,4% | 5 g |
Luteina + zeaxantina | 1877 mcg | ~ | |||
Vitamina B1, tiamina | 0,041 mg | 1,5 mg | 2,7% | 15,9% | 2 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0,04 mg | 1,8 mg | 2,2% | 12,9% | 2 g |
Vitamina B4, colină | 9,4 mg | 500 mg | 1,9% | 11,2% | 495 g |
Vitamina B5, pantotenic | 0,265 mg | 5 mg | 5,3% | 31,2% | 5 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0,045 mg | 2 mg | 2,3% | 13,5% | 2 g |
Vitamina B9, acid folic | 8 g | 400 mcg | 2% | 11,8% | 400 g |
Vitamina C, ascorbic | 3.7 mg | 90 mg | 4,1% | 24,1% | 90 g |
Vitamina E, tocoferol alfa, TE | 0,12 mg | 15 mg | 0,8% | 4,7% | 15 g |
Vitamina K, filochinona | 4,2 g | 120 mcg | 3,5% | 20,6% | 120 g |
Vitamina PP, NE | 0.386 mg | 20 mg | 1,9% | 11,2% | 20 g |
macronutrienti | |||||
Potasiu, K | 194 mg | 2500 mg | 7,8% | 45,9% | 2,487 g |
Calciu, Ca | 17 mg | 1000 mg | 1,7% | 10% | 1000 g |
Magneziu, Mg | 13 mg | 400 mg | 3,3% | 19,4% | 394 g |
Sodiu, Na | 2 mg | 1300 mg | 0,2% | 1,2% | 1000 g |
Fosfor, Ph | 25 mg | 800 mg | 3,1% | 18,2% | 806 g |
micronutrienti | |||||
Fier, Fe | 0,48 mg | 18 mg | 2,7% | 15,9% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,23 mg | 2 mg | 11,5% | 67,6% | 2 g |
Cupru, Cu | 47 mcg | 1000 mcg | 4,7% | 27,6% | 1000 g |
Seleniu, Se | 0,2 mcg | 55 mcg | 0,4% | 2,4% | 50 g |
Zinc, Zn | 0,2 mg | 12 mg | 1,7% | 10% | 12 g |
carbohidrați digerabili | |||||
Mono- și di-zaharide (zaharuri) | 1,69 g | max 100 g | |||
aminoacizi esențiali | |||||
arginină * | 0,048 g | ~ | |||
valină | 0,052 g | ~ | |||
histidina * | 0,025 g | ~ | |||
izoleucina | 0,041 g | ~ | |||
leucină | 0,067 g | ~ | |||
lizină | 0,064 g | ~ | |||
metionină | 0,016 g | ~ | |||
treonină | 0,028 g | ~ | |||
triptofan | 0,01 g | ~ | |||
fenilalanină | 0,04 g | ~ | |||
aminoacizi neesențiali | |||||
alanină | 0,06 g | ~ | |||
acid aspartic | 0,14 g | ~ | |||
glicină | 0,043 g | ~ | |||
acid glutamic | 0,123 g | ~ | |||
prolină | 0,036 g | ~ | |||
serina | 0,047 g | ~ | |||
tirozina | 0,031 g | ~ | |||
cisteină | 0,012 g | ~ | |||
acizi grași | |||||
Omega-3 acizi grași | 0,034 g | 0.9-3.7 g | 3,8% | 22,4% | 1 g |
Acid Omega-6 grași | 0,021 g | 4.7-16.8 g | 0,4% | 2,4% | 5 g |
Acizi grași saturați | |||||
Acizi grași saturați | 0,027 g | max 18,7 g | |||
12 0 lauric | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitic | 0,024 g | ~ | |||
18: 0 stearic | 0,003g | ~ | |||
Acizi grași mononesaturați | 0,01 g | 18.8-48.8 g | 0,1% | 0,6% | 10 g |
16: 1 palmitoleic | 0,001 g | ~ | |||
18: 1 Acid oleic (omega-9) | 0,009 g | ~ | |||
Acizi grași polinesaturați | 0,055 g | 11.2-20.6 g | 0,5% | 2,9% | 11 g |
18: 2 Linoleic | 0,021 g | ~ | |||
18: 3 Linolenic | 0,034 g | ~ |
valoarea energetică Dovlecel cu coaja, congelate, fierte, fără sare este de 17 kcal.
- cupa = 223 g (37,9 kcal)
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
calorii | 17 kcal | -% | |
proteine | 1,15 g | -% | |
grăsimi | 0,13 g | -% | |
hidrati de carbon | 3,56 g | -% | |
fibre dietetice | 1,3 g | -% | |
apă | 94,74 g | -% |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
PROPRIETĂȚI MINERALE dovlecel cu coaja, congelate, fierte, fără sare
Cât de util dovlecei cu coaja, congelate, fierte, fără sare
- mangan implicat în formarea oaselor și a țesutului conjunctiv, este o parte a enzimelor sunt incluse în metabolismul aminoacizilor, carbohidrați, kateholaminov- necesare pentru sinteza colesterolului si nucleotide. Aportul inadecvat este însoțită de o decelerare, tulburări ale sistemului reproductiv, a crescut fragilitatea oaselor, tulburări ale metabolismului glucidic și lipidic.
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- Spanac, fiert, fără sare
- Spanac, conserve, ambalare standard de
- Spanac, conserve, produs uscat fără marinata
- Spanac, verdeturi tocate, congelate, nefierte
- Spanac, verdeturi tocate, congelate, fierte, fără sare
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
- Calorie fasole boabe, verde, fierte, congelate, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Morcovi calorii, congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii conopidă, congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Porumb dulce Caloric, porumb galben, tăiate din tija, congelate, fierte fără sare. Compoziția…
- Ceapa calorii, întregi congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii ceapa, tocata, congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Mazăre de calorii si ceapa, congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Ardei gras Caloric, tăiat, verde, congelate, fierte fără sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Cartofi calorii, întregi congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii dovlecel, tărtăcuță si drept, congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Dovlecei calorii cu coaja, crude. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii dovlecel, tărtăcuță și drepte, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea…
- Dovlecei calorii cu coaja în italiană, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Dovlecel calorii cu pielea, congelate, nepregătit. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii dovleac de fructe mari albastru, fierte, piure, fără sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorii dovleac de fructe mari Acorn, fierte, piure, fără sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorii spaghete suc de fructe, fierte sau coapte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorii dovleac de fructe mari Butternut, congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și…
- Calorii spaghete suc de fructe, crude. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Napi calorii, congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Mazăre verde, pătrat calorii, fierte, fierte fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.