Tărtăcuța Caloric (kalabas), fierte fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
tărtăcuța Caloric (kalabas), fierte fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
Valoarea nutritivă și compoziția "Tărtăcuță (kalabas), fierte fără sare".
nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
valoarea calorică | 15 kcal | 1684 kcal | 0,9% | 6% | 1667 |
proteine | 0,6 g | 76 g | 0,8% | 5,3% | 75 g |
grăsimi | 0,02 g | 60 g | |||
hidrati de carbon | 3,69 g | 211 g | 1,7% | 11,3% | 217 g |
fibre dietetice | 1,2 g | 20 g | 6% | 40% | 20 g |
apă | 95.32 g | 2400 g | 4% | 26,7% | 2,383 g |
cenușă | 0,37 g | ~ | |||
vitamine | |||||
Vitamina B1, tiamina | 0,029 mg | 1,5 mg | 1,9% | 12,7% | 2 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0,022 mg | 1,8 mg | 1,2% | 8% | 2 g |
Vitamina B5, pantotenic | 0,144 mg | 5 mg | 2,9% | 19,3% | 5 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0,038 mg | 2 mg | 1,9% | 12,7% | 2 g |
Vitamina B9, acid folic | 4 mcg | 400 mcg | 1% | 6,7% | 400 g |
Vitamina C, ascorbic | 8,5 mg | 90 mg | 9,4% | 62,7% | 90 g |
Vitamina PP, NE | 0,39 mg | 20 mg | 2% | 13,3% | 20 g |
macronutrienti | |||||
Potasiu, K | 170 mg | 2500 mg | 6,8% | 45,3% | 2500 g |
Calciu, Ca | 24 mg | 1000 mg | 2,4% | 16% | 1000 g |
Magneziu, Mg | 11 mg | 400 mg | 2,8% | 18,7% | 393 g |
Sodiu, Na | 2 mg | 1300 mg | 0,2% | 1,3% | 1000 g |
Fosfor, Ph | 13 mg | 800 mg | 1,6% | 10,7% | 813 g |
micronutrienti | |||||
Fier, Fe | 0,25 mg | 18 mg | 1,4% | 9,3% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,066 mg | 2 mg | 3,3% | 22% | 2 g |
Cupru, Cu | 26 mcg | 1000 mcg | 2,6% | 17,3% | 1000 g |
Seleniu, Se | 0,2 mcg | 55 mcg | 0,4% | 2,7% | 50 g |
Zinc, Zn | 0,7 mg | 12 mg | 5,8% | 38,7% | 12 g |
aminoacizi esențiali | |||||
arginină * | 0,014 g | ~ | |||
valină | 0,026 g | ~ | |||
histidina * | 0,004 g | ~ | |||
izoleucina | 0,032 g | ~ | |||
leucină | 0,035 g | ~ | |||
lizină | 0,02 g | ~ | |||
metionină | 0,004 g | ~ | |||
treonină | 0,017 g | ~ | |||
triptofan | 0,003g | ~ | |||
fenilalanină | 0,014 g | ~ | |||
acizi grași | |||||
Acid Omega-6 grași | 0,009 g | 4.7-16.8 g | 0,2% | 1,3% | 5 g |
Acizi grași saturați | |||||
Acizi grași saturați | 0,002 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitic | 0,001 g | ~ | |||
Acizi grași mononesaturați | 0,004 g | 18.8-48.8 g | |||
18: 1 Acid oleic (omega-9) | 0,004 g | ~ | |||
Acizi grași polinesaturați | 0,009 g | 11.2-20.6 g | 0,1% | 0,7% | 9 g |
18: 2 Linoleic | 0,009 g | ~ |
valoarea energetică Tărtăcuță (kalabas), fierte fără sare este de 15 kcal.
- cupa (1` cuburi) = 146 g (21,9 kcal)
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
calorii | 15 kcal | -% | |
proteine | 0,6 g | -% | |
grăsimi | 0,02 g | -% | |
hidrati de carbon | 3,69 g | -% | |
fibre dietetice | 1,2 g | -% | |
apă | 95.32 g | -% |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
proprietăți utile tărtăcuța (kalabas) gătită, fără sare
Tărtăcuța util (kalabas), fierte fără sare
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- frunze de mazăre furajeră, fierte, fără sare
- Cress semănat, brut
- Plantarea creson, fierte, fără sare
- Castravete cu pielea, crud
- Castravete brut purificat
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
- Calorie tărtăcuță amar chinezesc, varza, crud. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie tărtăcuță amar chinezesc, varza, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Legume și produse vegetale. alimente Tabelul calorii.
- Calorie cilindrice tărtăcuța (Mochalny dovleac), brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Tărtăcuța Caloric (kalabas), brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Tărtăcuța cilindric Caloric (dovleac Mochalny), fierte fără sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorii gulii, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii varză, fierte, congelate, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Kalabas calorie (tărtăcuță), chips-uri uscate. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii iută dlinnoplodny, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Salata iceberg Caloric, brut (salată). Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii rădăcină de lotus, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii dovlecel, tărtăcuță si drept, congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorii dovlecel, tărtăcuță si drept, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii dovlecel, tărtăcuță și drept, conserve, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii dovlecel, tărtăcuță și drepte, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorii dovleac Butternut fructe mari, prime. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii dovleac de fructe mari Butternut coapte fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii dovleac de fructe mari Acorn, fierte, piure, fără sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorii dovleac de fructe mari Butternut, congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și…
- Calorii tărtăcuță amar chinezesc, păstăi, fierte, cu sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.