Calorii gulii, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Calorii gulii, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
Valoarea nutritivă și compoziția "Kale, congelate, nefierte".
nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
valoarea calorică | 28 kcal | 1684 kcal | 1,7% | 6,1% | 1647 |
proteine | 2,66 g | 76 g | 3,5% | 12,5% | 76 g |
grăsimi | 0,46 g | 60 g | 0,8% | 2,9% | 58 g |
hidrati de carbon | 4,9 g | 211 g | 2,3% | 8,2% | 213 g |
fibre dietetice | 2 g | 20 g | 10% | 35,7% | 20 g |
apă | 91.12 g | 2400 g | 3,8% | 13,6% | 2,398 g |
cenușă | 0,88 g | ~ | |||
vitamine | |||||
Vitamina A, RE | 313 mcg | 900 mcg | 34,8% | 124,3% | 899 g |
Vitamina B1, tiamina | 0.056 mg | 1,5 mg | 3,7% | 13,2% | 2 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0.112 mg | 1,8 mg | 6,2% | 22,1% | 2 g |
Vitamina B5, pantotenic | 0,052 mg | 5 mg | 1% | 3,6% | 5 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0,09 mg | 2 mg | 4,5% | 16,1% | 2 g |
Vitamina B9, acid folic | 17 mcg | 400 mcg | 4,3% | 15,4% | 395 g |
Vitamina C, ascorbic | 39.3 mg | 90 mg | 43,7% | 156,1% | 90 g |
Vitamina PP, NE | 0,698 mg | 20 mg | 3,5% | 12,5% | 20 g |
macronutrienti | |||||
Potasiu, K | 333 mg | 2500 mg | 13,3% | 47,5% | 2,504 g |
Calciu, Ca | 136 mg | 1000 mg | 13,6% | 48,6% | 1000 g |
Magneziu, Mg | 18 mg | 400 mg | 4,5% | 16,1% | 400 g |
Sodiu, Na | 15 mg | 1300 mg | 1,2% | 4,3% | 1250 g |
Fosfor, Ph | 29 mg | 800 mg | 3,6% | 12,9% | 806 g |
micronutrienti | |||||
Fier, Fe | 0,93 mg | 18 mg | 5,2% | 18,6% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,443 mg | 2 mg | 22,2% | 79,3% | 2 g |
Cupru, Cu | 46 mcg | 1000 mcg | 4,6% | 16,4% | 1000 g |
Seleniu, Se | 0,9 g | 55 mcg | 1,6% | 5,7% | 56 g |
Zinc, Zn | 0,18 mg | 12 mg | 1,5% | 5,4% | 12 g |
aminoacizi esențiali | |||||
arginină * | 0,148 g | ~ | |||
valină | 0,145 g | ~ | |||
histidina * | 0,056 g | ~ | |||
izoleucina | 0,159 g | ~ | |||
leucină | 0,186 g | ~ | |||
lizină | 0,159 g | ~ | |||
metionină | 0,026 g | ~ | |||
treonină | 0,119 g | ~ | |||
triptofan | 0,032 g | ~ | |||
fenilalanină | 0,136 g | ~ | |||
aminoacizi neesențiali | |||||
alanină | 0,134 g | ~ | |||
acid aspartic | 0,238 g | ~ | |||
glicină | 0,128 g | ~ | |||
acid glutamic | 0.301 g | ~ | |||
prolină | 0,158 g | ~ | |||
serina | 0,112 g | ~ | |||
tirozina | 0,094 g | ~ | |||
cisteină | 0,035 g | ~ | |||
acizi grași | |||||
Omega-3 acizi grași | 0,117 g | 0.9-3.7 g | 13% | 46,4% | 1 g |
Acid Omega-6 grași | 0,091 g | 4.7-16.8 g | 1,9% | 6,8% | 5 g |
Acizi grași saturați | |||||
Acizi grași saturați | 0,059 g | max 18,7 g | |||
12 0 lauric | 0,002 g | ~ | |||
14: 0 miristic | 0,002 g | ~ | |||
16: 0 palmitic | 0,049 g | ~ | |||
18: 0 stearic | 0,002 g | ~ | |||
Acizi grași mononesaturați | 0,034 g | 18.8-48.8 g | 0,2% | 0,7% | 17 g |
18: 1 Acid oleic (omega-9) | 0,032 g | ~ | |||
Acizi grași polinesaturați | 0,219 g | 11.2-20.6 g | 2% | 7,1% | 11 g |
18: 2 Linoleic | 0,09 g | ~ | |||
18: 3 Linolenic | 0,117 g | ~ | |||
20: 4 arahidonic | 0,001 g | ~ |
valoarea energetică Kale, congelate, nefierte este de 28 kcal.
- pachet (10 oz) = 284 g (79,5 kcal)
- 0333 pachet (10 oz) = 94 g (26,3 kcal)
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
calorii | 28 kcal | -% | |
proteine | 2,66 g | -% | |
grăsimi | 0,46 g | -% | |
hidrati de carbon | 4,9 g | -% | |
fibre dietetice | 2 g | -% | |
apă | 91.12 g | -% |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
MINERAL PROPRIETĂȚI gulii, congelate, nepreparate
Cât de util gulii, congelate, nefierte
- vitamina A este responsabil pentru dezvoltarea normală a funcției de reproducere, sănătatea pielii și a ochilor, mentinerea imunitatii.
- vitamina C este implicată în reacții redox, funcționarea sistemului imunitar, facilitează absorbția fierului. Rezultatele deficit în looseness și gingival sângerare, sângerări nazale datorită creșterii fragilitatea și permeabilitatea vaselor capilare sanguine.
- potasiu este principalul ion intracelular care participă la reglarea apei, acid și echilibrul electrolitic, este implicat in procesele de impulsuri nervoase, reglarea presiunii.
- calciu Acesta este componenta principală a oaselor noastre, sistemul nervos acționează ca un regulator, este implicat în contracția musculară. deficit de calciu duce la demineralizarea a coloanei vertebrale, pelvis și extremități inferioare, crește riscul de osteoporoză.
- mangan implicat în formarea oaselor și a țesutului conjunctiv, este o parte a enzimelor sunt incluse în metabolismul aminoacizilor, carbohidrați, kateholaminov- necesare pentru sinteza colesterolului si nucleotide. Aportul inadecvat este însoțită de o decelerare, tulburări ale sistemului reproductiv, a crescut fragilitatea oaselor, tulburări ale metabolismului glucidic și lipidic.
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- Tărtăcuță (kalabas) brut
- Tărtăcuță (kalabas), fierte fără sare
- tărtăcuța cilindric (dovleac Mochalny) brut
- tărtăcuța cilindric (dovleac Mochalny), fierte fără sare
- Moringa oleifera frunze, crude
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
- Conținutul caloric al sparanghel, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii fasole, verde, mari, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii fasole boabe, verde, toate soiurile, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorii broccoli, tocat, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Conținutul caloric al varza de Bruxelles, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea…
- Morcovi calorii, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii varză, tocate, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Porumb dulce Caloric, porumb galben, pe web, congelate, nepregătit. Compoziția chimică și valoarea…
- Legume și produse vegetale. alimente Tabelul calorii.
- Porumb dulce Caloric, galben tăiat porumb de tija, congelate, nefierte. Compoziția chimică și…
- Calorii okra, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Ceapa calorii, întregi congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii ceapa, tocata, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Ardei gras Caloric, tăiat, verde, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Cartofi calorii, întregi congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Cartofi Calorie-selyanski, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie cartofi de toate tipurile, cu adaos de sare, congelate, nefierte. Compoziția chimică și…
- Calorii dovlecel, tărtăcuță și drepte, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorii dovleac de fructe mari Butternut, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea…
- Amestec de boabe de porumb Caloric și lima, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea…
- Amestec calorie de legume, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.