Calorii iaurt, fructe, conținut redus de grăsime, înlocuitor al zahărului. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Calorii iaurt, fructe, conținut redus de grăsime, înlocuitor al zahărului. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
Valoarea nutritivă și compoziția "Iaurt, fructe, conținut redus de grăsime, indulcitor".
nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
valoarea calorică | 105 kcal | 1684 kcal | 6,2% | 5,9% | 1,694 g |
proteine | 4,86 g | 76 g | 6,4% | 6,1% | 76 g |
grăsimi | 1,41 g | 60 g | 2,4% | 2,3% | 59 g |
hidrati de carbon | 18,6 g | 211 g | 8,8% | 8,4% | 211 g |
apă | 74,1 g | 2400 g | 3,1% | 3% | 2,390 g |
cenușă | 1,03 g | ~ | |||
vitamine | |||||
Vitamina A, RE | 131 mcg | 900 mcg | 14,6% | 13,9% | 897 g |
retinol | 0,131 mg | ~ | |||
beta-caroten | 0.004 mg | 5 mg | 0,1% | 0,1% | 4 g |
Vitamina B1, tiamina | 0,041 mg | 1,5 mg | 2,7% | 2,6% | 2 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0,18 mg | 1,8 mg | 10% | 9,5% | 2 g |
Vitamina B4, colină | 15.2 mg | 500 mg | 3% | 2,9% | 507 g |
Vitamina B5, pantotenic | 0,544 mg | 5 mg | 10,9% | 10,4% | 5 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0,045 mg | 2 mg | 2,3% | 2,2% | 2 g |
Vitamina B9, acid folic | 10 mcg | 400 mcg | 2,5% | 2,4% | 400 g |
Vitamina B12, cobalamina | 0,52 g | 3 mcg | 17,3% | 16,5% | 3 g |
Vitamina C, ascorbic | 0,7 mg | 90 mg | 0,8% | 0,8% | 88 g |
Vitamina E, tocoferol alfa, TE | 0,06 mg | 15 mg | 0,4% | 0,4% | 15 g |
Vitamina K, filochinona | 1,2 g | 120 mcg | 1% | 1% | 120 g |
Vitamina PP, NE | 0,105 mg | 20 mg | 0,5% | 0,5% | 21 g |
macronutrienti | |||||
Potasiu, K | 194 mg | 2500 mg | 7,8% | 7,4% | 2,487 g |
Calciu, Ca | 152 mg | 1000 mg | 15,2% | 14,5% | 1000 g |
Magneziu, Mg | 16 mg | 400 mg | 4% | 3,8% | 400 g |
Sodiu, Na | 58 mg | 1300 mg | 4,5% | 4,3% | 1,289 g |
Fosfor, Ph | 133 mg | 800 mg | 16,6% | 15,8% | 801 g |
micronutrienti | |||||
Fier, Fe | 0,07 mg | 18 mg | 0,4% | 0,4% | 18 g |
Mangan, Mn | 0.065 mg | 2 mg | 3,3% | 3,1% | 2 g |
Cupru, Cu | 80 mcg | 1000 mcg | 8% | 7,6% | 1000 g |
Seleniu, Se | 3,1 g | 55 mcg | 5,6% | 5,3% | 55 g |
Zinc, Zn | 0,82 mg | 12 mg | 6,8% | 6,5% | 12 g |
carbohidrați digerabili | |||||
Mono- și di-zaharide (zaharuri) | 2,9 g | max 100 g | |||
aminoacizi esențiali | |||||
arginină * | 0,146 g | ~ | |||
valină | 0,402 g | ~ | |||
histidina * | 0,12 g | ~ | |||
izoleucina | 0,265 g | ~ | |||
leucină | 0,49 g | ~ | |||
lizină | 0,436 g | ~ | |||
metionină | 0,143 g | ~ | |||
treonină | 0,2 g | ~ | |||
triptofan | 0,027 g | ~ | |||
fenilalanină | 0,265 g | ~ | |||
aminoacizi neesențiali | |||||
alanină | 0,208 g | ~ | |||
acid aspartic | 0,385 g | ~ | |||
glicină | 0,117 g | ~ | |||
acid glutamic | 0,951g | ~ | |||
prolină | 0.576 g | ~ | |||
serina | 0.301 g | ~ | |||
tirozina | 0,245 g | ~ | |||
cisteină | 0,044 g | ~ | |||
Sterolilor (steroli) | |||||
colesterol | 6 mg | max 300 mg | |||
acizi grași | |||||
Omega-3 acizi grași | 0,012 g | 0.9-3.7 g | 1,3% | 1,2% | 1 g |
Acid Omega-6 grași | 0,028 g | 4.7-16.8 g | 0,6% | 0,6% | 5 g |
Acizi grași saturați | |||||
Acizi grași saturați | 0,909 g | max 18,7 g | |||
4: 0 Ulei | 0,042 g | ~ | |||
6: 0 Nylon | 0,029 g | ~ | |||
8: 0 Caprylic | 0,018 g | ~ | |||
10: 0 capric | 0,04 g | ~ | |||
12 0 lauric | 0,048 g | ~ | |||
14: 0 miristic | 0,149 g | ~ | |||
16: 0 palmitic | 0,384 g | ~ | |||
18: 0 stearic | 0,137 g | ~ | |||
Acizi grași mononesaturați | 0,387 g | 18.8-48.8 g | 2,1% | 2% | 18 g |
16: 1 palmitoleic | 0,031 g | ~ | |||
18: 1 Acid oleic (omega-9) | 0,322 g | ~ | |||
Acizi grași polinesaturați | 0,04 g | 11.2-20.6 g | 0,4% | 0,4% | 10 g |
18: 2 Linoleic | 0,028 g | ~ | |||
18: 3 Linolenic | 0,012 g | ~ |
valoarea energetică Iaurt, fructe, conținut redus de grăsime, indulcitor este de 105 kcal.
- cupa (8 fl oz) = 245 c (257.3 kcal)
- 8 oz recipient (8 oz) = 227 c (238,4 kcal)
- 6 oz container (6 oz) = 170 g (178,5 kcal)
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
calorii | 105 kcal | -% | |
proteine | 4,86 g | -% | |
grăsimi | 1,41 g | -% | |
hidrati de carbon | 18,6 g | -% | |
fibre dietetice | 0 g | -% | |
apă | 74,1 g | -% |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
PROPRIETĂȚI MINERALE iaurt, fructe, conținut redus de grăsime, indulcitor
Cât de util iaurt, fructe, conținut redus de grăsime, indulcitor
- vitamina A este responsabil pentru dezvoltarea normală a funcției de reproducere, sănătatea pielii și a ochilor, mentinerea imunitatii.
- ciancobalamină Acesta joacă un rol important în metabolismul aminoacizilor și transformări. Acid folic si vitamina B12 sunt vitaminele interconectate sunt implicate în hematopoieză. Lipsa de rezultate de vitamina B12 în dezvoltarea de deficit partial sau acid folic secundar, și anemie, leucopenie, trombocitopenie.
- calciu Acesta este componenta principală a oaselor noastre, sistemul nervos acționează ca un regulator, este implicat în contracția musculară. deficit de calciu duce la demineralizarea a coloanei vertebrale, pelvis și extremități inferioare, crește riscul de osteoporoză.
- fosfor este implicat în numeroase procese fiziologice, incluzând metabolismul energetic, regleaza echilibrul acido-bazic, este o parte din fosfolipide, nucleotide și acizi nucleici, esențiali pentru mineralizarea oaselor și a dinților. Deficienta duce la anorexie, anemie, rahitism.
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- Iaurt din lapte degresat, ciocolata
- KRAFT Cheez Whiz, sos de cremă de brânză pasteurizare
- KRAFT Cheez Whiz LIGHT, brânză de pasteurizare
- KRAFT GRATUIT, redus de grăsime cremă de brânză pasteurizarea
- KRAFT Velveeta pasteurizarea răspândirea de brânză topită
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
- Produse lactate și produse din ouă. alimente Tabelul calorii.
- Înlocuitorii Caloric lapte, un lichid, un ulei și acid de sodiu caseinat lauric. Compoziția chimică…
- Înlocuitorii Caloric lapte, lichid, cu proteine de ulei vegetal și soia hidrogenate. Compoziția…
- Calorii lapte înlocuitorii, cu ulei de acid lauric. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Conținutul caloric al praf înlocuitor de lapte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii Lapte degresat, 2% grăsime, cu adaos de lapte degresat și vitamina A .. Compoziția chimică…
- Calorie Lapte degresat, 2% grăsime, cu un conținut ridicat de proteine și adăugarea de vitamina…
- Lapte de calorii, dieta saraca in sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii lapte bătut fermentată, conținut scăzut de grăsime. Compoziția chimică și valoarea…
- Iaurt de calorii de fructe cu conținut redus de grăsimi, 11 de grame de proteine pe 8 uncii de…
- Iaurt de calorii de fructe cu conținut redus de grăsimi, 10 de grame de proteine pe 8 uncii de…
- Iaurt de calorii de fructe cu conținut redus de grăsimi, 9 grame de proteine pe 8 uncii de lapte.…
- Calorii iaurt din lapte degresat, cu un gust de vanilie sau de lămâie, îndulcit cu înlocuitor al…
- Breyers Caloric kraft căpșună iaurt 1% conținut scăzut de grăsimi. Compoziția chimică și valoarea…
- Breyers caloriilor kraft lumina scăzut de grăsimi iaurt de căpșuni (cu îndulcitori aspartam și…
- Breyers Caloric kraft lumina iaurt de căpșuni 1% conținut scăzut de grăsimi n` plin de…
- 50/50 Crema de calorii, conținut redus de grăsimi (50% până la 50% din smântână și lapte).…
- Breyers kraft calorice neted iaurt de căpșuni 1% conținut scăzut de grăsime cremos. Compoziția…
- Iaurt cu fructe calorii, fara grasimi. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii lapte înlocuitor, fără soia. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Iaurt Caloric, fructe, conținut scăzut de grăsime, îndulcitor cu conținut caloric scăzut cu 1,4%…