Brânză calorii cu semințe de chimen. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Brânză calorii cu chimen. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
Valoarea nutritivă și compoziția "Brânză cu semințe de chimen".
nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
valoarea calorică | 376 kcal | 1684 kcal | 22,3% | 5,9% | 1686 |
proteine | 25,18 g | 76 g | 33,1% | 8,8% | 76 g |
grăsimi | 29,2 g | 60 g | 48,7% | 13% | 60 g |
hidrati de carbon | 3,06 g | 211 g | 1,5% | 0,4% | 204 g |
apă | 39,28 g | 2400 g | 1,6% | 0,4% | 2,455 g |
cenușă | 3,28 g | ~ | |||
vitamine | |||||
Vitamina A, RE | 271 mcg | 900 mcg | 30,1% | 8% | 900 g |
retinol | 0,262 mg | ~ | |||
Vitamina B1, tiamina | 0.031 mg | 1,5 mg | 2,1% | 0,6% | 1 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0,45 mg | 1,8 mg | 25% | 6,6% | 2 g |
Vitamina B5, pantotenic | 0,19 mg | 5 mg | 3,8% | 1% | 5 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0,074 mg | 2 mg | 3,7% | 1% | 2 g |
Vitamina B9, acid folic | 18 mcg | 400 mcg | 4,5% | 1,2% | 400 g |
Vitamina B12, cobalamina | 0,27 g | 3 mcg | 9% | 2,4% | 3 g |
Vitamina PP, NE | 0,18 mg | 20 mg | 0,9% | 0,2% | 20 g |
macronutrienti | |||||
Potasiu, K | 93 mg | 2500 mg | 3,7% | 1% | 2,514 g |
Calciu, Ca | 673 mg | 1000 mg | 67,3% | 17,9% | 1000 g |
Magneziu, Mg | 22 mg | 400 mg | 5,5% | 1,5% | 400 g |
Sodiu, Na | 690 mg | 1300 mg | 53,1% | 14,1% | 1299 |
Fosfor, Ph | 490 mg | 800 mg | 61,3% | 16,3% | 799 g |
micronutrienti | |||||
Fier, Fe | 0,64 mg | 18 mg | 3,6% | 1% | 18 g |
Mangan, Mn | 0.021 mg | 2 mg | 1,1% | 0,3% | 2 g |
Cupru, Cu | 24 mcg | 1000 mcg | 2,4% | 0,6% | 1000 g |
Seleniu, Se | 14,5 g | 55 mcg | 26,4% | 7% | 55 g |
Zinc, Zn | 2,94 mg | 12 mg | 24,5% | 6,5% | 12 g |
aminoacizi esențiali | |||||
arginină * | 0,952 g | ~ | |||
valină | 1,682 g | ~ | |||
histidina * | 0,884 g | ~ | |||
izoleucina | 1,563 g | ~ | |||
leucină | 2,412 g | ~ | |||
lizină | 2,095 g | ~ | |||
metionină | 0,659 g | ~ | |||
treonină | 0,896 g | ~ | |||
triptofan | 0,324 g | ~ | |||
fenilalanină | 1.326 g | ~ | |||
aminoacizi neesențiali | |||||
alanină | 0,711 g | ~ | |||
acid aspartic | 1.618 g | ~ | |||
glicină | 0,439 g | ~ | |||
acid glutamic | 6,16 g | ~ | |||
prolină | 2.838 g | ~ | |||
serina | 1.472 g | ~ | |||
tirozina | 1.216 g | ~ | |||
cisteină | 0,126 g | ~ | |||
Sterolilor (steroli) | |||||
colesterol | 93 mg | max 300 mg | |||
acizi grași | |||||
Omega-3 acizi grași | 0,322 g | 0.9-3.7 g | 35,8% | 9,5% | 1 g |
Acid Omega-6 grași | 0,508 g | 4.7-16.8 g | 10,8% | 2,9% | 5 g |
Acizi grași saturați | |||||
Acizi grași saturați | 18,584 g | max 18,7 g | |||
4: 0 Ulei | 0,922 g | ~ | |||
6: 0 Nylon | 0,466 g | ~ | |||
8: 0 Caprylic | 0.246 g | ~ | |||
10: 0 capric | 0,529 g | ~ | |||
12 0 lauric | 0,477 g | ~ | |||
14: 0 miristic | 2,934 g | ~ | |||
16: 0 palmitic | 8,638 g | ~ | |||
18: 0 stearic | 3.531 g | ~ | |||
Acizi grași mononesaturați | 8,275 g | 18.8-48.8 g | 44% | 11,7% | 19 g |
16: 1 palmitoleic | 0,885 g | ~ | |||
18: 1 Acid oleic (omega-9) | 6,965 g | ~ | |||
Acizi grași polinesaturați | 0,83 g | 11.2-20.6 g | 7,4% | 2% | 11 g |
18: 2 Linoleic | 0,508 g | ~ | |||
18: 3 Linolenic | 0,322 g | ~ |
valoarea energetică Brânză cu semințe de chimen este 376 kcal.
- oz = 28,35 g (106,6 kcal)
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
calorii | 376 kcal | -% | |
proteine | 25,18 g | -% | |
grăsimi | 29,2 g | -% | |
hidrati de carbon | 3,06 g | -% | |
fibre dietetice | 0 g | -% | |
apă | 39,28 g | -% |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
Brânză MINERAL proprietăți cu semințe de chimen
Utile decât brânză cu seminte de chimen
- vitamina A este responsabil pentru dezvoltarea normală a funcției de reproducere, sănătatea pielii și a ochilor, mentinerea imunitatii.
- riboflavină participă la reacții de oxidoreducere, îmbunătățește sensibilitatea culorii analizorului vizual și adaptare la întuneric. Consumul insuficient de vitamina B2 este însoțită de încălcarea condiției pielii, membranelor mucoase, violarea de lumină și de viziune amurg.
- calciu Acesta este componenta principală a oaselor noastre, sistemul nervos acționează ca un regulator, este implicat în contracția musculară. deficit de calciu duce la demineralizarea a coloanei vertebrale, pelvis și extremități inferioare, crește riscul de osteoporoză.
- sodiu - ion extracelulară de bază care participă la transferul de apă, glucoză, generarea și transmiterea de contracție a nervului semnalelor musculare electrice. Lipsa de sodiu exprimat prin simptome cum ar fi slăbiciune, letargie, cefalee, hipotensiune arterială, spasme musculare.
- fosfor este implicat în numeroase procese fiziologice, incluzând metabolismul energetic, regleaza echilibrul acido-bazic, este o parte din fosfolipide, nucleotide și acizi nucleici, esențiali pentru mineralizarea oaselor și a dinților. Deficienta duce la anorexie, anemie, rahitism.
- seleniu - element esențial al sistemului de apărare antioxidant al organismului uman, are efecte imunomodulatoare, participă la reglarea acțiunilor hormonilor tiroidieni. Deficienta duce la boli Cascina-Beck (osteoartrita cu deformare multiplă a articulațiilor, coloanei vertebrale și a membrelor), boala Keshan (myocardiopathy endemic), thrombasthenia ereditar.
- zinc Este un membru al mai mult de 300 de enzime implicate în procesele de sinteză și descompunere, proteine, grăsimi, acizi nucleici și carbohidrați în reglarea expresiei unor gene. Aportul inadecvat duce la anemie, deficit imun secundar, ciroză hepatică, disfuncție sexuală, prezența malformațiilor fetale. Cercetări recente au relevat capacitatea unor doze mari de zinc interfera cu absorbția cuprului și să contribuie astfel la dezvoltarea anemiei.
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- Unt, sărat
- Unt, bătută cu sare
- ulei Ottopki uscat
- Brânză cu mucegai albastru
- Brânză, bric
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
- Brânză calorii, Gouda. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Crema Caloric cu lichid, lumina (crema de cafea sau de masă). Compoziția chimică și valoarea…
- Crema de calorii cu zhilkostyu, ușor bătut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Crema de calorii cu zhilkostyu puternic bătut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Înlocuitorii Caloric lapte, un lichid, un ulei și acid de sodiu caseinat lauric. Compoziția chimică…
- Breyers caloriilor kraft lumina scăzut de grăsimi iaurt de căpșuni (cu îndulcitori aspartam și…
- Breyers Caloric kraft lumina iaurt de căpșuni 1% conținut scăzut de grăsimi n` plin de…
- Calorii Creamer, ușor. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Breyers kraft calorice neted iaurt de căpșuni 1% conținut scăzut de grăsime cremos. Compoziția…
- Calorii frișcă, conținut scăzut de grăsime înghețat. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii cowpea, păstăi tinere cu semințe, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorii vinete, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii dovlecel, tărtăcuță și drepte, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorie fasole, coapte semințe germinate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorie fasole, seminte coapte încolțite, fierte, cu sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Semințe de chimen calorii. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Sare de masă de calorii. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Extract de vanilie calorii, artificial, fără alcool. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii oțet de vin, rosu. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii alcool otet. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Ulei Cumin: aplicarea și proprietăți utile