Aveți grijă de o cifră de la o vârstă fragedă!

Dacă trata deplinătatea, deoarece nu este starea normală a organismului, care este, ca o boală, este necesar să i se aplice, și o altă regulă de medicament. Și anume: apariția obezității ca o boala, este mai ușor să previi decât să scape de ea. Cu ultima afirmație, cred, nu va susține pe cei care au în mod repetat și uneori au încercat fără succes să lupte kilogramele agravante. Dar cred că, atunci când și cât de plăcută forma feminină rotunjită poate fi începutul transformării tinerilor și zveltă în crearea de greu de mânuit femeie excesului de greutate de grăsime?

În viața de fiecare femeie vine un moment în care cotele sunt supraponderali în mod repetat împotriva creșterii de obicei. Și, cu toate că, desigur, în special dezvoltarea oricărui organism sunt determinate în mod individual pentru a urmări dependența este încă posibilă. Astăzi, vom încerca să o facă.

Prima sarcină și la naștere - un test serios pentru figura unei femei. De obicei, în această perioadă, toate gândurile viitoarei mame sa concentrat asupra sănătății și cu privire la impactul primului-născut apetitul crescut enorm de multe ori, ea nu crede. Mituri că gusturile femeilor gravide, este imperios necesar să vă rugăm, susținută de naivitate „înțelepciunea populară și să ia“ literalmente înmărmurit, cum ar fi: „Nu te poți limita la alimente, iar copilul se va naște foame“ sau „The mâncați dulce mai mult, cu atât mai bogat este, când va crește ". Care începe cu mama viitor greu să mănânce chifle și prăjituri dulci cu crema de grăsime, de fapt, pentru a justifica propria lor desfrâul gastronomică „interesele posteritate.“

Greutatea crește dramatic. Și nu faptul că întâiul născut va fi afișat pe erou de lumină albă. Dar faptul că mama mea va cataramă neobișnuit a căzut brusc în jos pe genunchi gravitatea lor, nu există nici o îndoială.

Întrebarea cum să piardă în greutate, imediat după naștere, de obicei, nu se pune. În primul rând, nu înainte, pătuțurile noi griji, nopți nedormite au trecut iubit gândul lor forma corpului propriu și greutatea pe spate arzător. În al doilea rând, este vorba despre ajutorul unui alt mit reconfortant al „plinătatea sân“, care se presupune că de la sine va dispărea imediat ce mama se opreste alăpta. Și din nou, pe masă sunt gogoși, chifle, cartofi prăjiți și salate din belșug cu maioneza. Nota vitamina varietate a meniului este diferit. Ghidat de „interesele posteritate“, ar fi logic să se înlocuiască cartofi, brânză, cocul măr, gatiti salata de legume si umple-l cu o lingura de măsline uleiuri. dar&# 8230;

Dar, într-adevăr, după înțărcare figura unei tinere mama este treptat începe să se întoarcă la vechile forme. Și mulți gestiona chiar și relativ ușor să se întoarcă și fosta greutate, și aproape talie fată. Deci, poate că nu ar trebui să acorde o importanță mult recrutat în timpul sarcinii, kilograme în plus?

Problema este că, în conformitate cu legile anatomiei și fiziologiei umane celulelor adipoase format o dată stai cu noi pentru o viață întreagă. Pierderea in greutate, nu a scăpa de ele în mod permanent, ci doar reduce volumul lor, ca și în cazul în care stoarce din celula conținutului său. Dar natura are oroare un vid, și ori de câte ori este posibil celula din nou și rapid restabilește volumul. De aceea, de altfel, încercări atât de dureroase și de multe ori inutile la pierderea in greutate drastice la vârsta adultă. Astfel, un regim alimentar strict și echilibrat - care este principiul fundamental care va ajuta la menținerea armonia mamei tinere.

Cel mai adesea, și este firesc, al doilea copil este în familie, după trei sau patru ani după prima zi de naștere. Și chiar dacă mama, a învățat de experiența anterioară amară, el nu încearcă să repete greșelile și să urmăriți un set de greutăți, kilograme în plus apar mult mai ușor și mai rapid decât în ​​timpul primei sarcini. Și nu e de mirare! La urma urmei, după cum știm deja, un loc pentru a depozita acumularea de grăsime au fost identificate și pregătite. Prin urmare, procesul este, ca să spunem așa, pe pista degetul mare. Dar, pentru a scăpa de efectele sale este necesar, aplicând deja un efort mult mai mare.

Pentru mulți dintre noi este a doua naștere sunt momentul critic, când se pare că nu există nici o putere de a rezista kilograme sag și pot doar să accepte și să ia de la sine, și a rupt talie și grăsime „corset“ și coapsa pogruznevshy. Da, ceea ce ar putea fi mai ușor decât să renunțe la mână, și, la fel ca mama Gracchi, arătând spre copii, să exclame: Principalul lucru - sănătatea copiilor și propria lor aspect poate fi respins „Aceasta este averea mea!“. Asta numai ar trebui să fie amintit că matroană romană a fost mai ușor pentru a ascunde defectele formei sub faldurile de îmbrăcăminte lejeră. Și, în plus, în treizeci și cinci de ani, la momentul in care o femeie a fost considerată o femeie bătrână. Și la noi după nașterea celui de al doilea copil va face, de asemenea, o carieră.

Astfel, în a doua sarcina, grija pentru cifra la dieta strictă și rațională ar trebui să adauge, de asemenea, activitatea fizică constantă. plimbări lungi obligatorii, un set de exerciții speciale, care pot fi vizualizate la orice clinica prenatala - toate acestea vor beneficia nu numai de mama, ci și copilul.

Este foarte important după naștere pentru a ajuta organismul să se întoarcă la locul de tot ceea ce este întins desfăcute și omise. Nu neglijați sfatul medicilor și resping complet bandaje, curele. In zilele noastre, puțini oameni se pot lăuda cu bine dezvoltat musculatură. Pentru că are sens pentru a ajuta un pic întins mușchii abdominali pentru a reveni organele interne în vigoare.

Menopauza fără motiv este considerat cel mai dificil din viața unei femei. Schimbarile hormonale afectează nu numai starea fizică a corpului, dar de multe ori are un impact negativ asupra psihicului. Cu toate acestea, în expresia „Ce te astepti este ceea ce obții“ este rațional. Experții act trece ca menopauza mai ușor și mai discret la femeile care se referă la ea, însăși natura ca fiind destul de natural al procesului predeterminat. Cu toate acestea, și lăsați lucrurile să ia cursul lor încă nu merită. sănătatea femeii în timpul acestei perioade necesită o atenție specială.

În nici un caz nu poate hărțui o dieta rigidă. Dacă tinerii care sunt pline de cele mai multe ori gastrita si alte probleme ale tractului digestiv și stomac, că, odată cu vârsta lista de risc este actualizat mai mult și osteoporoza, artrita, boli hepatice severe și ale tractului biliar-excretor.

În această perioadă, orice femeie trebuie să facă alegerea ta. Figurat, ales dintre chiflele și crusta uscată. În cazul în care veți obține - toate vârstele. Și, după cum doriți să stați tineri! Cum vrei mai ușor să se miște și să nu te magazine rotunde cu haine, nu numai pentru giganți. Dar, în același timp, de a trăi, mânca și mutare este necesară, astfel încât crusta uscată și să nu se uite, dar nu se mișcă din categoria de chifle din categoria de pâini neohvatnyh comemorative. Și poate că e dorința de a aparține categoriei de vise imposibile? Nu dispera, pentru că revenirea vieții de tineret ne dă experiența, cunoștințele și înțelepciunea.

Deci, ceea ce ar trebui să acorde o atenție deosebită venirea „vârstă mijlocie“. În general, principiile rămân aceleași, dar executarea lor necesită o îngrijire specială și răbdare. Compoziția meniului zilnic trebuie să includă produse, bogate in calciu: branza de vaci cu o grăsime mai mare (calciu din brânză de vaci smântânit, precum și din alte produse lactate cu un conținut redus de grăsime, aproape nu digerate) - naturale și nu trebuie prelucrate Syr iaurt. Contrar afirmațiilor unora nutriționiști, nu putem abandona complet grăsimi animale. Mai ales în toamna și iarna luni umede și reci. Prins Gripa epuizare, complicată de bronșită, vei face o mult mai subțiri, dar de ce ai nevoie de astfel de armonie?

Mâncarea ar trebui să fie cât mai mici posibil, conservanți. S-a dovedit că aceste substanțe, prelungind termenul de valabilitate al produselor unor figuri fantastice, nu cea mai bună influență asupra proceselor metabolice din organism. De obicei, afirmând că produsele alimentare este mult mai util decât mâinile mai mici, să o atingă în procesul de gătire, este absolut adevărat la orice vârstă, dar dobândește o semnificație specială pentru persoanele în vârstă,

Pentru fructe și legume, de asemenea, ar trebui să fie tratate cu inteligență și diligență. Nu este un secret faptul că, în urmărirea factorilor de profit bine „hrănit“ lor cu îngrășăminte chimice. Dar dacă în otrăvirea lui nitrat de tineret poate provoca o ușoară stomac deranjat, apoi de-a lungul anilor, aceasta poate duce la grave și de lungă durată reacții alergice și tulburări respiratorii și a activității cardiace.

Astfel, principiul de bază în acești ani de putere ar trebui să fie cât mai mare posibil, în timp ce calitatea produselor scădere a numărului lor corespunzătoare.