Cum se curata organismul dupa fumat?

Fumatul - un obicei foarte prost. Din păcate, chiar și o respingere completă a nu ne întoarce să submineze sănătatea. Cum se curata organismul dupa fumat? Ce măsuri pot apela?

curățare fiziologică

Într-un fumător de a suferi nu numai sistemul respirator - modificările patologice afectează endocrin, sistemul circulator, imunitar. Cum pentru a curăța plămânii după fumat prelungit? Pentru a facilita începerea lucrărilor sale sistemul respirator - Aerisiti camera prin aer de aproximativ 4 ori pe zi (ultima oară - chiar înainte de culcare). Deoarece respirația dificilă nu numai praf, dar, de asemenea, ionii încărcați pozitiv, reduce timpul petrecut la calculator și la televizor. Cât mai des posibil plimbare în aer curat, dând preferință în zonele parc, plantații de conifere, împrejurimile pitorești în apropierea apei. Folosiți agenți de curățare și de hidratare. Zilnic face curățare umedă, după care în mod necesar aerisiți camera. În timpul funcționării, asigurați-vă că postura - spatele drept, astfel că respirația nu a fost dificil. Atunci când locul de muncă sedentar fiecare încercare de oră pentru a obține în sus și de a face un antrenament ușor. Urmați dieta - dieta ar trebui să fie echilibrat cât mai mult posibil, rata de vitamine și minerale, se recomandă să crească (mananca mai multe alimente de plante). Este obligatoriu să bea multe lichide (apă curată, ceai verde și decocturi din plante).

medicamente farmacie

Cum se curata organismul dupa fumat? Amintiți-vă că orice farmacie medicamente (chiar și vitamine) ar trebui să fie luate numai cu aprobarea unui medic. Medicamente ajuta curata plamanii, vasele de sânge și sânge. Ei normaliza sistemul digestiv și de a restabili echilibrul elementelor minerale. orotat de potasiu cel mai frecvent utilizate (reface țesutul corpului si imbunatateste hematopoieza), vitamine (A, B12, C, PP și E), minerale (zinc, seleniu). Pentru inhalare administrat Chlorophyllipt. Inainte de a merge la culcare poate freca mentolul sân sau alcool camfor (unguent camfor). Sunt beneficiile unui supliment alimentar Ginkgo biloba (imbunatateste tonusul vascular). Detoxifiere recomandat să luați adsorbanți (cărbune activ, Polyphepan, Enterosgel).

remedii populare

Curatarea organismului dupa ce renunti la fumat poate face prin leafs. 6 frunze se spală, puse într-un termos, se umple cu apă fierbinte (1 lingura.). Ia 1/3 Art. inainte de masa principala. Acest instrument nu este utilizat în timpul sarcinii.

pisa blender lămâie împreună cu pielea, conectați cu miere (1: 1), în frigider. Pe parcursul lunii, să ia 1 lingura a primit fonduri înainte de masa principală, și apoi să ia o pauză, timp de 10 zile.

De două ori pe zi, bea 100 ml de decoct de cartofi, adăugând 0,5-1 linguriță semințe de in uleiuri (Durata cursului - 2 săptămâni).

recomandări suplimentare

Cum pot curăța organismul după fumat? măsuri eficiente sunt exerciții atletice - se dezvolta plamanii, pentru a îmbunătăți sistemul cardiovascular. costum de yoga, înot, . Alergare, ciclism, etc. O altă măsură utilă - tratamente de baie cu mături pe bază de plante.

Cum se curata organismul dupa fumat? Vizita la spital pentru o examinare completă. Și amintiți-vă că ajuta numai restabilirea stării de sănătate a unui set de măsuri.