Dieta hipolipidemic

Mulți dintre noi trebuie să se expune la anumiți factori de risc. Articolul nostru este dedicat celor care, prin natura activităților lor trebuie să experimenteze un nivel ridicat de încărcare pe aparatul auditiv. Hai să aflăm ce dieta hipolipidemic.

Acest lucru poate afecta auzul?

Inamicul principal al ședinței - zgomotul constant. Cel mai adesea, acest factor negativ se găsește în producția - echipamente de lucru creează o vibrație tangibil. Pierderea auzului sunt de asemenea sensibile la oameni care sunt forțați să rămână aproape de boxe de operare (barmani, DJ, etc).

Este posibilă îmbunătățirea auzului prin dieta?

Mulți încă mai cred că audierea nu este legată de nutriție. Medicii din SUA au demonstrat falsitatea acestui aviz. Dupa ce a petrecut o cercetare, ei au putut să dau seama: reducerea fracțiilor de grăsimi din sânge și a nivelului de colesterol din organism face posibilă îmbunătățirea în mod semnificativ percepția sunetului (aproximativ 25-30 decibeli). Dieta hipolipidemic este util nu numai pentru auzul, ci și pentru întregul corp (în special, pentru inima si vasele de sange). Stick la el orice persoană care a observat afectarea auzului, la risc sau pur și simplu a decis pentru a obține mai sănătoase.

Caracteristici dieta hipolipidemic

1. Pentru a menține și a îmbunătăți audierea este necesară pentru a minimiza consumul sare.

Rata zilnică, prescris acest regim alimentar este de 2 g de sare Pentru a putea fi numai fierte mese. Trebuie să renunțe la următorul produse:
• legume murate
• muraturi
• afumat
• Mustar
• Sos de soia
• Ketchup
• Maioneza
• Conserve

La început va fi dificil să se adapteze la alimente sărate, dar obiceiurile alimentare schimba cu timpul. În plus, este foarte posibil de a îmbunătăți gustul alimentelor cu ajutorul unor ierburi și suc de lămâie.

2. Este important să se reducă consumul de grăsimi animale. Ele pot servi ca un substitut pentru legume uleiuri, dar, de asemenea, într-un număr limitat.

3. Un alt O limitare este necesară pentru toate produsele care conțin cafeină. Studii recente au dovedit -. Produse cum ar fi ciocolata, ceai, cafea, cacao, cola, etc. afectează negativ componența endolimfă, și, prin urmare, reduce ședinței.

4. Dieta hipolipidemic prevede renunța complet la alcool (sub orice formă). Sub interdicția este nu numai puternic, ci și băuturi alcoolice.

Alcoolul, chiar și în concentrații mici, are efecte toxice asupra celulelor umane urechi că rezultatul acestui moarte simplu.

recomandări dietetice pentru a îmbunătăți auzul

Oamenii de stiinta danezi au aratat - acid folic (vitamina B9) reduce riscul de pierdere a auzului. Regulat fiind expuse la zgomot, este necesar să se utilizeze produsele în care un exces este acest element important.

Această categorie poate include:
• Carne slaba
• rinichii
• ficat
• legume cu frunze (spanac, salată, varză de Bruxelles, sparanghel, etc.)
• Citrus
• fructe uscate
• Fasole negre
• Produse din făină integrală de cereale
• Produse lactate

mancatul corectă și renunțarea la unele vicii pot reduce semnificativ riscul de pierdere a auzului - pentru aceasta și are nevoie de dieta hipolipidemică. Fii atent la corpul tau!