Alimente pentru curatirea colonului

Se spune că gut pură - l zalogkrepkogo imunitatea. Iar garanția sănătății, bunăstării, tineret, frumusete si buna dispozitie! De aceea, oamenii de știință au dedicat curățare metodamiV nu este o publicație științifică, raspisyvayaprichiny și consecințele acestui fenomen. Între timp, nutriționiști susțin că, de fapt, pentru a efectua curatirea colonului poate samostoyatelno.Vse și trebuie să faceți - este de a introduce produsele corecte pitaniyav dieta ta.

Colonul și rolul său

Colonul este partea de jos a intestinului. În ceea ce privește absorbția sale obyazannosteyvhodit apei din suspensia de intrare și formarea și înainte de îndepărtarea uderzhivaniekala sale spre exterior⁽¹⁾. Corpul unui proces chelovekaetot sănătos se efectuează timp de 12-18 ore, și kalovyemassy acumulate nu a întârziat.

În același timp, din diverse motive a lungul timpului pe pereți pot să apară tolstoykishki rămășițele lor, medicii care sunt asociate prin analogie „gunoi.“ Acestea sunt deținute în falduri sau curbe tolstoykishki și de multe ori la expirarea ceva timp se transforma in kalovyekamni. De fapt, fiind toxinele, acestea sunt absorbite treptat în razlagayutsyai sânge în mod repetat, otrăvire astfel corpul și vyzyvayaryad diferite boli, cele mai periculoase dintre ele - cancer tolstoykishki.

Când vedeți o astfel de „scară“, primul care a suferit SCAUN sistemului nervos PIELE⁽²⁾. La om, există erupții cutanate sau alergii, precum si dureri de cap, letargie, somnolență și iritabilitate. Vsledza cei care suferă ficat, rinichi și toate celelalte organe și sisteme⁽¹⁾.

Moduri de a curăța de colon

Cele mai frecvente metode de curățare de colon sunt:

• Corectarea dieta. Aceasta este una dintre samyhlegkih și cele mai eficiente metode. Mai ales ca, potrivit slovamdoktora Michael Picco, unul dintre Gastroenterologie de la Clinica Mayo, „colon se curăță în mod regulat în mod natural.“ Desigur, în cazul unui stil de viață sănătos și respectarea dietei zdorovogopitaniya⁽¹⁾.
• Refuzul unui stil de viață pasiv și exercițiile fizice vypolnenieregulyarnyh. La rândul său, un stil de viață sedentar - o cauza comuna de constipație și stagnare fecale.
• Utilizarea medicamentelor speciale - slabitelnyhili pentru a îmbunătăți digestia. Pentru a ajuta la preparatovchasche de droguri toate recurs în caz de constipație. Numai medicul poate numi, în eficiența fiecăreia dintre ele opredelyaetsyaindividualno. Mai mult decât atât, în conformitate cu Dr. Picco, upotrebleniene lor poate fi întotdeauna justificată. La urma urmei, ajutând pentru a scăpa de probleme digestive, acestea pot afecta negativ alte organe, cum ar fi inima sau rinichi^{(1) (3)}.

Top 7 motive pentru a curăța de colon

De fapt, curatirea intestinului are un ryadpreimuschestv. Între timp, medicii se concentreze pe osnovnyh.Regulyarno curățare corpul astfel încât să puteți scăpa de:

• Probleme digestive și disconfort în intestin, în special, constipație și balonare.
• Sindromul de intestin iritabil.
• Excesul de greutate.
• Probleme ale pielii.
• Probleme cu memorie si lipsa de concentrare și pentru a minimiza vozniknoveniestressov.
• Boost sistemul imunitar. (4)
• Îmbunătăți absorbția de vitamine și minerale.

Top 16 produse pentru curatarea colonului

Iaurt. Acesta poate fi înlocuit cu iaurt, Narine sau alte produse lactate. Valoarea acestor băuturi - în prezența unor bacterii specifice care susțin sănătatea intestinului și pentru a îmbunătăți peristaltismul sale.

Legume, fructe și fructe de pădure. Toate acestea conțin fibre. Acesta imbunatateste peristaltismul intestinal și promovează eliminarea toxinelor din organism.

Leguminoase. Acestea afectează intestinul gros în același mod.

Nuci și semințe. Ca surse de antioxidanti, acizi grașiomega-3și fibre, acestea nu numai îmbunătățirea stării generale a organismului, un efect pozitiv női asupra digestiei și peristaltismul. Ele pot upotreblyatsamostoyatelno sau in iaurt si salate.

Ginger. Acesta conține un ingredient special - gingerolul, care ajută la îmbunătățirea digestiei și eliminarea toxinelor din organizma.Imenno astfel încât acest produs face parte din mai multe diete pentru pierderea in greutate.

Apa. Utilizarea unei cantități suficiente de lichid (aproximativ 2-2,5l pe zi) este cel mai eficient mod de purificare a întregului intestin.

Proaspat stors sucuri. Acestea pot fi înlocuite cu apă. Cel mai potrivit pentru ochischeniyakishechnika portocaliusau mere.

Citrus. acest istochnikantioksidantov și un instrument excelent pentru îmbunătățirea pischevareniya.Iz le poate face suc, mânca-le singur sau cu apă de miere.

Aloe vera. Aceasta planta imbunatateste peristaltismul si elimina problemele cu pielea și digestia. Cel mai adesea, se adaugă la o periuță⁽⁵⁾.

Cereale și cereale. Acestea conțin o cantitate mare de fibre si calorii reduse colesterol.Datorită acestui fapt îmbunătățesc motilitatea intestinală și blagopriyatnovliyayut pe întregul corp.

Usturoi. Ea are efecte benefice nu numai asupra sistemului cardiovascular, dar, de asemenea, asupra sistemului digestiv.

Pește. Este o sursă de alte substanțe benefice care îmbunătățesc funcția intestinală și contribuie la eliminarea toxinelor din organism omega-3 și.

Ceaiul verde. Valoarea sa este că aceasta contribuie nu numai la uluchsheniyupischevareniya, dar, de asemenea, ajută să curețe ficatul, precum și pentru a reseta lishniyves.

Avocado. diferența sa principală de alte fructe prin aceea că ea conține o cantitate suficientă de omega-3 și alte zhirov.Oni nu doar a imbunatati motilității intestinale, dar, de asemenea, lubrifiază pereții acestora, îmbunătățind astfel permeabilitatii alimentelor și prevenirea formării de „scară“ .

Broccoli. Una dintre cele mai bune metode pentru a curăța ficat și intestine. Acesta poate fi înlocuit și alte tipuri de varză.

Spanac. La fel ca toate legumele cu frunze verzi, ajută la îmbunătățirea digestiei⁽⁶⁾.

Cum altfel se poate curăța colon

• Limitați consumul de brânză și lapte integral. Ei vyzyvayutvzdutie de stomac și constipație.
• Pentru a renunța la alcool, cafeinăși nicotină. Ei otrăvească organismul și afecta digestia.
• Limitați consumul de alimente dulci si bogate in amidon. Aceste produse sposobstvuyutpoyavleniyu constipație⁽⁷⁾.
• Băut un pahar de apă unboiled pe stomacul gol. practicieni tradiționale Dobavlyatv-l consilieze de sare de mare, pentru a aduce soluția rezultată la fierbere, și apoi bea când se răcește. Cu toate acestea, acest instrument poate prinestivred persoanele cu probleme ale sistemului cardiovascular și tolko.Imenno astfel încât acesta poate fi utilizat numai după consultarea unui medic.
• Din când în când efectua masaj abdominal⁽⁸⁾.
• Sport.
• Abandonați gustări. Ele reduc senzatia de foame, dar nu dayutkishechniku ​​suficientă hrană necesară pentru formirovaniyatakogo cantitate de fecale care poate sprovotsirovatperistaltiku intestin.
• Pentru a reduce consumul de carne, în special în grăsime. Proteine ​​și grăsimi sposobstvuyutvozniknoveniyu constipație. Mananca carne poti dostatochnymkolichestvom doar legume.

Pe asigurarea medicilor, efectul acestei diete vine după nedelyu.A cu utilizarea regulată a se bucura obținute de-a lungul vieții rezultatamimozhno⁽⁹⁾.