Secretele puterii centenari

• secretele de centenari
• centenari de putere
• formula longevitate este găsit?

Secretele de centenari - în dieta lor

Marele medic grec Hipocrate și educator al cărui nume în percepția noastră este indisolubil legat de celebrul Juramantul lui Hipocrate, considerat pe bună dreptate „părintele medicinei“, a susținut că orice boală umană se datorează ei malnutriție obiceiurile și stilul de viață.

Ea aparține Hipocrate celebra fraza: "Noi suntem ceea ce mâncăm!"Subliniere imperative astfel rolul de nutritie pentru viața și sănătatea umană.

Fără excepție, toți oamenii doresc să trăiască o lungă perioadă de timp, dar asigurați-vă că pentru a rămâne minte sănătoasă, viguroasă, solidă și de memorie.

Oamenii de știință din întreaga lume încearcă să găsească răspunsul la secretele longevității, studiind cu atenție acest fenomen, încercând să înțeleagă de ce doar câțiva oameni reușesc să trăiască atât de mult timp, fara a bolii, deși genetic corpul uman este conceput pentru aproximativ 150 de ani de viață.

Secretele de centenari ^

În ciuda numărului enorm de ipoteze cu privire la secretele de sănătate și longevitate, precum și faptul că toate centenari condițiile de viață diferite - climatice, geografice, sociale, punctele de vedere ale tuturor oamenilor de știință din acord că centenari produsele alimentare este foarte strâns legată de longevitate și joacă cu un dintre cele mai importante roluri.

Un pic parafraza celebra fraza Hipocrate, puteți adăuga acea persoană - este nu numai ceea ce mănâncă, dar, de asemenea, ceea ce bea. Toate băutură centenari numai lumii, apa de izvor natural pură, care este cel mai important secret al longevitatii, deoarece corpul uman este de 75% apă, astfel încât este foarte important ce fel de apă îl constituie rezervele sale interne.

Rolul important al apei în viața umană, normele de consum și regim de baut adecvat pentru a rămâne sănătos de citire articol pe site-ul nostru.

centenari de putere ^

Centenarians mondială: o dietă cu conținut caloric scăzut și scăzut de grăsimi.

Pentru toate diferențele și particularitățile lor, centenari din toate domeniile Pământului au caracteristici și reguli de a manca foarte similare. Secretele de centenari, este destul de simplu, la fel ca toate genial:

Consumul de portii mici

Toate centenari lumea mananca foarte putin, nu manca prea mult si te ridici de la masă, fără un sentiment de sațietate. Ele nu sunt excesul de greutate și obezitatea, care, după cum știm, nu adaugă sănătate și longevitate. Despre pericolele de supraalimentare și beneficiile unei odihnă scurt pentru a mânca, citi acest articol .

Produsele alimentare în creștere în zona lor climatice

Centenarians mondială mânca numai acele produse care cresc în zona lor climatică, fără a utiliza orice să mănânce importate și exotice. Este atât de corect că ar trebui să se gândească dacă doriți să includă în dieta, cum ar fi bananele, care sunt, fără îndoială, a mea de vitamine, dar numai în cazul în care perturba și apoi să mănânce.

Dar, după cum știți, bananele nu cresc, ele rup verde, necoapte și, prin urmare, acoperite cu ceară și alte substanțe chimice dăunătoare pentru conservarea pe termen lung și de transport. Ei bine, întrebarea este, avem nevoie de un astfel de fruct, nu este mai bine să mănânci un măr?

Se pune aceeași întrebare asupra căpșuni importate și pepene verde, nu au nici un gust, nici miros, nici un bun. Nu este mai bine să aștepte pentru sezonul de a mânca și o mulțime de fructe și legume delicioase și sănătoase care cresc în zona noastră?

centenari alimentare - scăzut de grăsimi, cu puține calorii

Alimentele din dieta este dominată de lungă durată scăzut de grăsimi și conținut scăzut de calorii, ceea ce este foarte util pentru menținerea în stare perfectă a navelor și prevenirea hipertensiunii arteriale. Utilizarea unei diete cu conținut caloric scăzut trăit lung, având o activitate biologică ridicată, au fost mult timp dovedit experimental de către mulți oameni de știință.

Este bine-cunoscut experiment științific realizat pe șobolani:

• Într-un subgrup de animale care au redus aportul caloric cu un sfert, speranța de viață a crescut cu 32%.
• Cu toate acestea, în cazul în care caloric redus cu 50%, șobolanii au trăit de două ori mai mult timp.

Mai puțină carne, mai mult verdeață

centenari de putere include, practic, primele cursuri și bulion bogat, și carne din meniul lor este în principal prezentă în formă gătită. Pe masa este întotdeauna o mulțime de diferite plante, care ajută la menținerea florei intestinale într-o stare perfectă.

În centenari Abhazia și Azerbaidjan microflorei intestinale  compoziția în general identică cu flora copiilor sănătoși, care se realizează prin consumul regulat al produselor naționale din lapte fermentat, care sunt cunoscute ca fiind foarte utile pentru digestie normala.

Alimente - numai în stare proaspătă

centenari alimentare folosesc numai proaspete, care retine maxim vitaminele si nutrientii din alimente. Firește, ei resping conserve alimentare și alte produse nocive. Nu fast-food, reîncălzire și ieri feluri de mâncare din frigider, da orice mâncarea neconsumată.

Apropo, potrivit unor studii, astfel indispensabile în bucătărie modernă lucru ca un cuptor cu microunde, doar break in produsele care au trecut de tratament cu microunde, vitamine, minerale si nutrienti. Prin urmare, ori de câte ori este posibil, este necesar să se uite la viata lunga-- găti terci și apoi să mănânce și să nu fie încălzite în cuptorul cu microunde trei supa, care nu mai au nimic util. Mai ales nu recomanda alimente de reîncălzire în cuptorul cu microunde pentru copii mici.

Refuzul de zahăr și conservanți

Un important secret de lungă durată constă, de asemenea, în absența zahărului în dieta lor în formă pură, precum și diverse gemuri, bomboane și alte dulciuri astăzi, care pot declanșa dezvoltarea diabet.

centenari de zahăr sunt sub formă de glucoză, care este necesară pentru reconstituirea rapidă a deficitului de energie al organismului prin consumul de miere, stafide si diferite fructe dulci. Fructele și legumele constituie o mare parte din longevitatea generală a produselor alimentare.

formula longevitate este găsit? ^

gerontologists chinezi sunt absolut siguri că longevitatea și a găsit o formulă arată astfel:

• foarte alimente cu conținut scăzut de calorii,
• cu o cantitate minimă de proteine ​​de grăsime și de animale,
• cu mai mult în dieta de zi cu zi de fructe și legume.

Este adevărat, timpul va spune, dar te face concluzii utile și pentru adoptarea unor secrete simple ale centenari in dieta, pur și simplu trebuie. Pornind să mănânce în mod corespunzător, la fel de lungă a trăit peste tot în lume, ne vom opri cresterea in greutate, se îmbolnăvesc, suntem în mare formă și, în consecință, va trăi mai mult.