Condimente calorii pentru placinta de dovleac. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Anotimpurile calorii pentru placinta de dovleac. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
Valoarea nutritivă și compoziția "Anotimpurile pentru placinta de dovleac".
nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
valoarea calorică | 342 kcal | 1684 kcal | 20,3% | 5,9% | 1685 |
proteine | 5,76 g | 76 g | 7,6% | 2,2% | 76 g |
grăsimi | 12,6 g | 60 g | 21% | 6,1% | 60 g |
hidrati de carbon | 69,28 g | 211 g | 32,8% | 9,6% | 211 g |
fibre dietetice | 14,8 g | 20 g | 74% | 21,6% | 20 g |
apă | 8,46 g | 2400 g | 0,4% | 0,1% | 2,115 g |
cenușă | 3,9 g | ~ | |||
vitamine | |||||
Vitamina A, RE | 13 mcg | 900 mcg | 1,4% | 0,4% | 929 g |
alfa caroten | 1 g | ~ | |||
beta-caroten | 0.099 mg | 5 mg | 2% | 0,6% | 5 g |
betacriptoxantina | 114 mcg | ~ | |||
licopen | 7 g | ~ | |||
Luteina + zeaxantina | 100 mcg | ~ | |||
Vitamina B1, tiamina | 0,131 mg | 1,5 mg | 8,7% | 2,5% | 2 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0,137 mg | 1,8 mg | 7,6% | 2,2% | 2 g |
Vitamina B4, colină | 20,8 mg | 500 mg | 4,2% | 1,2% | 495 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0,4 mg | 2 mg | 20% | 5,8% | 2 g |
Vitamina B9, acid folic | 24 mcg | 400 mcg | 6% | 1,8% | 400 g |
Vitamina C, ascorbic | 23,4 mg | 90 mg | 26% | 7,6% | 90 g |
Vitamina E, tocoferol alfa, TE | 1,93 mg | 15 mg | 12,9% | 3,8% | 15 g |
Vitamina K, filochinona | 28,4 g | 120 mcg | 23,7% | 6,9% | 120 g |
Vitamina PP, NE | 2,243 mg | 20 mg | 11,2% | 3,3% | 20 g |
macronutrienti | |||||
Potasiu, K | 663 mg | 2500 mg | 26,5% | 7,7% | 2,502 g |
Calciu, Ca | 682 mg | 1000 mg | 68,2% | 19,9% | 1000 g |
Magneziu, Mg | 136 mg | 400 mg | 34% | 9,9% | 400 g |
Sodiu, Na | 52 mg | 1300 mg | 4% | 1,2% | 1300 g |
Fosfor, Ph | 118 mg | 800 mg | 14,8% | 4,3% | 797 g |
micronutrienti | |||||
Fier, Fe | 19,71 mg | 18 mg | 109,5% | 32% | 18 g |
Mangan, Mn | 15,844 mg | 2 mg | 792,2% | 231,6% | 2 g |
Cupru, Cu | 484 mcg | 1000 mcg | 48,4% | 14,2% | 1000 g |
Seleniu, Se | 9,3 g | 55 mcg | 16,9% | 4,9% | 55 g |
Zinc, Zn | 2.37 mg | 12 mg | 19,8% | 5,8% | 12 g |
carbohidrați digerabili | |||||
Mono- și di-zaharide (zaharuri) | 7,76 g | max 100 g | |||
Sterolilor (steroli) | |||||
fitosteroli | 71 mg | ~ | |||
acizi grași | |||||
Omega-3 acizi grași | 0,065 g | 0.9-3.7 g | 7,2% | 2,1% | 1 g |
Acid Omega-6 grași | 0,715 g | 4.7-16.8 g | 15,2% | 4,4% | 5 g |
Acizi grași saturați | |||||
Acizi grași saturați | 6,53 g | max 18,7 g | |||
8: 0 Caprylic | 0,012 g | ~ | |||
10: 0 capric | 0,036 g | ~ | |||
12 0 lauric | 0,152 g | ~ | |||
14: 0 miristic | 4,635 g | ~ | |||
16: 0 palmitic | 0,871 g | ~ | |||
18: 0 stearic | 0,738 g | ~ | |||
Acizi grași mononesaturați | 1.102 g | 18.8-48.8 g | 5,9% | 1,7% | 19 g |
16: 1 palmitoleic | 0,292 g | ~ | |||
18: 1 Acid oleic (omega-9) | 0,764 g | ~ | |||
Acizi grași polinesaturați | 0,78 g | 11.2-20.6 g | 7% | 2% | 11 g |
18: 2 Linoleic | 0,715 g | ~ | |||
18: 3 Linolenic | 0,065 g | ~ |
valoarea energetică Anotimpurile pentru placinta de dovleac este 342 kcal.
- linguri = 5,6 gr (19,2 kcal)
- TSP = 1,7 gr (5,8 kcal)
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
calorii | 342 kcal | -% | |
proteine | 5,76 g | -% | |
grăsimi | 12,6 g | -% | |
hidrati de carbon | 69,28 g | -% | |
fibre dietetice | 14,8 g | -% | |
apă | 8,46 g | -% |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
PROPRIETĂȚI MINERALE pentru placinta de dovleac de condimentare
Cât de util condiment pentru placinta de dovleac
- vitamina B6 implicate în menținerea proceselor imune de inhibare a răspunsului și excitație în sistemul nervos central, în transformările de aminoacizi, metabolismul triptofanului, lipide și acizi nucleici, contribuie la formarea eritrocitelor normale menținerea nivelurilor normale de homocisteina in sange. Consumul insuficient de vitamina B6 este însoțită de o scădere a apetitului, tulburări ale stării pielii, homocysteinemia de dezvoltare, anemie.
- vitamina C este implicată în reacții redox, funcționarea sistemului imunitar, facilitează absorbția fierului. Rezultatele deficit în looseness și gingival sângerare, sângerări nazale datorită creșterii fragilitatea și permeabilitatea vaselor capilare sanguine.
- vitamina E are proprietăți antioxidante necesare pentru funcționarea gonadelor, mușchiul cardiac, este un regulator universal al membranelor celulare. La deficit de vitamina E observat hemoliza, tulburări neurologice.
- vitamina K Se regleaza coagularea sângelui. Lipsa de vitamina K duce la o creștere a timpului de coagulare, a redus nivelurile de protrombină în sânge.
- vitamina PP participă la reacții de oxidoreducere ale metabolismului energetic. aportul de vitamina insuficient este însoțită de o perturbare a stării normale a pielii, tractului gastro-intestinal și sistemul nervos.
- potasiu este principalul ion intracelular care participă la reglarea apei, acid și echilibrul electrolitic, este implicat in procesele de impulsuri nervoase, reglarea presiunii.
- calciu Acesta este componenta principală a oaselor noastre, sistemul nervos acționează ca un regulator, este implicat în contracția musculară. deficit de calciu duce la demineralizarea a coloanei vertebrale, pelvis și extremități inferioare, crește riscul de osteoporoză.
- magneziu este implicată în metabolismul energetic, sinteza proteinelor, acizilor nucleici au un efect stabilizator membranelor, este esențială pentru menținerea homeostaziei de calciu, potasiu și sodiu. deficit de magneziu duce la hipomagneziemie, risc crescut de a dezvolta hipertensiune arteriala, boli de inima.
- fosfor este implicat în numeroase procese fiziologice, incluzând metabolismul energetic, regleaza echilibrul acido-bazic, este o parte din fosfolipide, nucleotide și acizi nucleici, esențiali pentru mineralizarea oaselor și a dinților. Deficienta duce la anorexie, anemie, rahitism.
- fier Aparține diferiți termeni de funcția sa de proteine, inclusiv enzime. Implicată în transportul de electroni, oxigen, asigură un flux de reacții redox și activarea peroxidare. Aportul inadecvat duce la anemie hipocromă, atonie mioglobindefitsitnoy mușchilor scheletici, oboseala, cardiomiopatie, gastrita atrofică.
- mangan implicat în formarea oaselor și a țesutului conjunctiv, este o parte a enzimelor sunt incluse în metabolismul aminoacizilor, carbohidrați, kateholaminov- necesare pentru sinteza colesterolului si nucleotide. Aportul inadecvat este însoțită de o decelerare, tulburări ale sistemului reproductiv, a crescut fragilitatea oaselor, tulburări ale metabolismului glucidic și lipidic.
- cupru incluse în enzimele care au activitate redox si implicat in metabolismul fierului, stimulează digestia proteinelor si carbohidratilor. Implicate în procesele care furnizează oxigen la țesuturi ale corpului uman. Deficienta este formarea defectuoasa a sistemului cardiovascular și dezvoltarea scheletice displaziei țesutului conjunctiv.
- seleniu - element esențial al sistemului de apărare antioxidant al organismului uman, are efecte imunomodulatoare, participă la reglarea acțiunilor hormonilor tiroidieni. Deficienta duce la boli Cascina-Beck (osteoartrita cu deformare multiplă a articulațiilor, coloanei vertebrale și a membrelor), boala Keshan (myocardiopathy endemic), thrombasthenia ereditar.
- zinc Este un membru al mai mult de 300 de enzime implicate în procesele de sinteză și descompunere, proteine, grăsimi, acizi nucleici și carbohidrați în reglarea expresiei unor gene. Aportul inadecvat duce la anemie, deficit imun secundar, ciroză hepatică, disfuncție sexuală, prezența malformațiilor fetale. Cercetări recente au relevat capacitatea unor doze mari de zinc interfera cu absorbția cuprului și să contribuie astfel la dezvoltarea anemiei.
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- praf de usturoi
- Ginger, sol
- Ginger, sol
- Mace, sol
- Maghiran, uscate
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
- Calorie cilindrice tărtăcuța (Mochalny dovleac), brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii dovleac, culoare, fiert, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii piure de dovleac pentru placinta, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii dovleac, conservate, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii barba caprei, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Agar Caloric alge marine, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii dovleac, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii varză acră, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie dovleac mare de fructe albastru, brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii dovleac de fructe mari albastru, fierte, piure, fără sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorii dovleac de fructe mari Acorn, fierte, piure, fără sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorii dovleac de fructe mari Butternut, congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și…
- Calorii spaghete suc de fructe, crude. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii dovleac de fructe mari albastru coapte fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii dovleac de fructe mari, brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Dovleac calorii fructe mari, prăjite fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Condimente și ierburi. alimente Tabelul calorii.
- Sare de masă de calorii. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Extract de vanilie caloriilor. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Extract de vanilie calorii, artificial, cu alcool. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii mere otet. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.