Calorii varză acră, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
conținutul caloric al murata, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
Valoarea nutritivă și compoziția "Varza murata, conserve".
nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
valoarea calorică | 19 kcal | 1684 kcal | 1,1% | 5,8% | 1727 |
proteine | 0,91 g | 76 g | 1,2% | 6,3% | 76 g |
grăsimi | 0,14 g | 60 g | 0,2% | 1,1% | 70 g |
hidrati de carbon | 4,28 g | 211 g | 2% | 10,5% | 214 g |
fibre dietetice | 2,9 g | 20 g | 14,5% | 76,3% | 20 g |
apă | 92.52 g | 2400 g | 3,9% | 20,5% | 2,372 g |
cenușă | 2,15 g | ~ | |||
vitamine | |||||
Vitamina A, RE | 1 g | 900 mcg | 0,1% | 0,5% | 1000 g |
alfa caroten | 5 g | ~ | |||
beta-caroten | 0.008 mg | 5 mg | 0,2% | 1,1% | 4 g |
Luteina + zeaxantina | 295 mcg | ~ | |||
Vitamina B1, tiamina | 0.021 mg | 1,5 mg | 1,4% | 7,4% | 2 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0,022 mg | 1,8 mg | 1,2% | 6,3% | 2 g |
Vitamina B4, colină | 10,4 mg | 500 mg | 2,1% | 11,1% | 495 g |
Vitamina B5, pantotenic | 0.093 mg | 5 mg | 1,9% | 10% | 5 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0,13 mg | 2 mg | 6,5% | 34,2% | 2 g |
Vitamina B9, acid folic | 24 mcg | 400 mcg | 6% | 31,6% | 400 g |
Vitamina C, ascorbic | 14,7 mg | 90 mg | 16,3% | 85,8% | 90 g |
Vitamina E, tocoferol alfa, TE | 0,14 mg | 15 mg | 0,9% | 4,7% | 16 g |
Vitamina K, filochinona | 13 mcg | 120 mcg | 10,8% | 56,8% | 120 g |
Vitamina PP, NE | 0.143 mg | 20 mg | 0,7% | 3,7% | 20 g |
betaină | 0,5 mg | ~ | |||
macronutrienti | |||||
Potasiu, K | 170 mg | 2500 mg | 6,8% | 35,8% | 2500 g |
Calciu, Ca | 30 mg | 1000 mg | 3% | 15,8% | 1000 g |
Magneziu, Mg | 13 mg | 400 mg | 3,3% | 17,4% | 394 g |
Sodiu, Na | 661 mg | 1300 mg | 50,8% | 267.4% | 1301 |
Fosfor, Ph | 20 mg | 800 mg | 2,5% | 13,2% | 800 g |
micronutrienti | |||||
Fier, Fe | 1,47 mg | 18 mg | 8,2% | 43,2% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,151 mg | 2 mg | 7,6% | 40% | 2 g |
Cupru, Cu | 96 mcg | 1000 mcg | 9,6% | 50,5% | 1000 g |
Seleniu, Se | 0,6 g | 55 mcg | 1,1% | 5,8% | 55 g |
Fluor, F | 7 g | 4,000 UG | 0,2% | 1,1% | 3500 g |
Zinc, Zn | 0,19 mg | 12 mg | 1,6% | 8,4% | 12 g |
carbohidrați digerabili | |||||
Mono- și di-zaharide (zaharuri) | 1,78 g | max 100 g | |||
Glucoză (dextroză) | 0,14 g | ~ | |||
fructoză | 0,04 g | ~ | |||
aminoacizi esențiali | |||||
arginină * | 0,053 g | ~ | |||
valină | 0,03 g | ~ | |||
histidina * | 0,016 g | ~ | |||
izoleucina | 0,021 g | ~ | |||
leucină | 0,029 g | ~ | |||
lizină | 0,031 g | ~ | |||
metionină | 0,009 g | ~ | |||
treonină | 0,025 g | ~ | |||
triptofan | 0,008 g | ~ | |||
fenilalanină | 0,023 g | ~ | |||
aminoacizi neesențiali | |||||
alanină | 0,03 g | ~ | |||
acid aspartic | 0,087 g | ~ | |||
glicină | 0,021 g | ~ | |||
acid glutamic | 0,209 g | ~ | |||
prolină | 0,034 g | ~ | |||
serina | 0,037 g | ~ | |||
tirozina | 0,014 g | ~ | |||
cisteină | 0,008 g | ~ | |||
acizi grași | |||||
Omega-3 acizi grași | 0,033 g | 0.9-3.7 g | 3,7% | 19,5% | 1 g |
Acid Omega-6 grași | 0,034 g | 4.7-16.8 g | 0,7% | 3,7% | 5 g |
Acizi grași saturați | |||||
Acizi grași saturați | 0,034 g | max 18,7 g | |||
8: 0 Caprylic | 0,001 g | ~ | |||
10: 0 capric | 0,001 g | ~ | |||
12 0 lauric | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitic | 0,028 g | ~ | |||
18: 0 stearic | 0,003g | ~ | |||
Acizi grași mononesaturați | 0,013 g | 18.8-48.8 g | 0,1% | 0,5% | 13 g |
18: 1 Acid oleic (omega-9) | 0,013 g | ~ | |||
Acizi grași polinesaturați | 0,067 g | 11.2-20.6 g | 0,6% | 3,2% | 11 g |
18: 2 Linoleic | 0,034 g | ~ | |||
18: 3 Linolenic | 0,033 g | ~ |
valoarea energetică Varza murata, conserve este de 19 kcal.
- cupa = 142 m (27 Kcal)
- cupa, nescursa = 236 g (44,8 kcal)
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
calorii | 19 kcal | -% | |
proteine | 0,91 g | -% | |
grăsimi | 0,14 g | -% | |
hidrati de carbon | 4,28 g | -% | |
fibre dietetice | 2,9 g | -% | |
apă | 92.52 g | -% |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
MINERAL PROPRIETĂȚI Sauerkraut, conserve
Cât de util Sauerkraut, conserve
- vitamina C este implicată în reacții redox, funcționarea sistemului imunitar, facilitează absorbția fierului. Rezultatele deficit în looseness și gingival sângerare, sângerări nazale datorită creșterii fragilitatea și permeabilitatea vaselor capilare sanguine.
- sodiu - ion extracelulară de bază care participă la transferul de apă, glucoză, generarea și transmiterea de contracție a nervului semnalelor musculare electrice. Lipsa de sodiu exprimat prin simptome cum ar fi slăbiciune, letargie, cefalee, hipotensiune arterială, spasme musculare.
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- Dovleac, frunze, fierte, fără sare
- Dovleac, crude
- Dovleac, fierte, fără sare
- Dovleac, conservate, fără sare
- Piure de dovleac pentru placinta, conserve
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
- Calorii muguri de bambus, conserve, produse uscate fără marinata. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorie fasole boabe, conserve de ambalare verde, standard. Compoziția chimică și valoarea…
- Fasole calorii Shelly, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Sfeclă de calorii, conserve de ambalare standard. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii brusture, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Morcovi calorii, conserve de ambalare, standard. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Morcovi calorii, conserve, ambalare standard de produs uscat, fără marinata. Compoziția chimică și…
- Porumb calorii cu ardei roșu și verde, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Ceapa de calorii, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Mazăre de calorii si ceapa, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie mazăre verde, conserve de ambalare standard. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Mazăre și morcovi de calorii, conserve de ambalare, standard. Compoziția chimică și valoarea…
- Cartofi de calorii, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii dovlecel, tărtăcuță și drept, conserve, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Suc de calorii de tomate cu sare, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii sos de rosii, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Amestec caloric de legume in conserva. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii suc multiovoschnoy, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Apa calorie Nut, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Sfeclă de calorii este Harvard, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Suc de morcov calorii, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.