Calorie castan chinezesc, prajite. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Calorie castan chinezesc, prajite. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
Valoarea nutritivă și compoziția "castan chinezesc, prăjită".
nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
valoarea calorică | 239 kcal | 1684 kcal | 14,2% | 5,9% | 1683 |
proteine | 4,48 g | 76 g | 5,9% | 2,5% | 76 g |
grăsimi | 1,19 g | 60 g | 2% | 0,8% | 60 g |
hidrati de carbon | 52,36 g | 211 g | 24,8% | 10,4% | 211 g |
apă | 40,2 g | 2400 g | 1,7% | 0,7% | 2,365 g |
cenușă | 1,78 g | ~ | |||
vitamine | |||||
Vitamina B1, tiamina | 0,15 mg | 1,5 mg | 10% | 4,2% | 2 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0,09 mg | 1,8 mg | 5% | 2,1% | 2 g |
Vitamina B5, pantotenic | 0,592 mg | 5 mg | 11,8% | 4,9% | 5 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0,437 mg | 2 mg | 21,9% | 9,2% | 2 g |
Vitamina B9, acid folic | 72 mcg | 400 mcg | 18% | 7,5% | 400 g |
Vitamina C, ascorbic | 38.4 mg | 90 mg | 42,7% | 17,9% | 90 g |
Vitamina PP, NE | 1,5 mg | 20 mg | 7,5% | 3,1% | 20 g |
macronutrienti | |||||
Potasiu, K | 477 mg | 2500 mg | 19,1% | 8% | 2,497 g |
Calciu, Ca | 19 mg | 1000 mg | 1,9% | 0,8% | 1000 g |
Magneziu, Mg | 90 mg | 400 mg | 22,5% | 9,4% | 400 g |
Sodiu, Na | 4 mg | 1300 mg | 0,3% | 0,1% | 1,333 g |
Fosfor, Ph | 102 mg | 800 mg | 12,8% | 5,4% | 797 g |
micronutrienti | |||||
Fier, Fe | 1,5 mg | 18 mg | 8,3% | 3,5% | 18 g |
Mangan, Mn | 1.708 mg | 2 mg | 85,4% | 35,7% | 2 g |
Cupru, Cu | 387 mcg | 1000 mcg | 38,7% | 16,2% | 1000 g |
Zinc, Zn | 0,93 mg | 12 mg | 7,8% | 3,3% | 12 g |
aminoacizi esențiali | |||||
arginină * | 0,459 g | ~ | |||
valină | 0,235 g | ~ | |||
histidina * | 0,129 g | ~ | |||
izoleucina | 0,167 g | ~ | |||
leucină | 0,276 g | ~ | |||
lizină | 0,243 g | ~ | |||
metionină | 0,108 g | ~ | |||
treonină | 0,178 g | ~ | |||
triptofan | 0,052 g | ~ | |||
fenilalanină | 0,203 g | ~ | |||
aminoacizi neesențiali | |||||
alanină | 0,213 g | ~ | |||
acid aspartic | 0,909 g | ~ | |||
glicină | 0,196 g | ~ | |||
acid glutamic | 0,573 g | ~ | |||
prolină | 0,172 g | ~ | |||
serina | 0,196 g | ~ | |||
tirozina | 0,134 g | ~ | |||
cisteină | 0,117 g | ~ | |||
acizi grași | |||||
Omega-3 acizi grași | 0,03 g | 0.9-3.7 g | 3,3% | 1,4% | 1 g |
Acid Omega-6 grași | 0,275 g | 4.7-16.8 g | 5,9% | 2,5% | 5 g |
Acizi grași saturați | |||||
Acizi grași saturați | 0,175 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitic | 0,161 g | ~ | |||
18: 0 stearic | 0,012 g | ~ | |||
Acizi grași mononesaturați | 0,62 g | 18.8-48.8 g | 3,3% | 1,4% | 19 g |
16: 1 palmitoleic | 0,008 g | ~ | |||
18: 1 Acid oleic (omega-9) | 0,596 g | ~ | |||
20: 1 Acid gadoleic (omega-9) | 0,011 g | ~ | |||
Acizi grași polinesaturați | 0,307 g | 11.2-20.6 g | 2,7% | 1,1% | 11 g |
18: 2 Linoleic | 0,275 g | ~ | |||
18: 3 Linolenic | 0,03 g | ~ |
valoarea energetică castan chinezesc, prăjită este 239 kcal.
- oz = 28,35 g (67,8 kcal)
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
calorii | 239 kcal | -% | |
proteine | 4,48 g | -% | |
grăsimi | 1,19 g | -% | |
hidrati de carbon | 52,36 g | -% | |
fibre dietetice | 0 g | -% | |
apă | 40,2 g | -% |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
Proprietăți utile de castane chineză, prăjite
Ce este util castan chinezesc, prăjită
- vitamina B5 este implicat în proteine, grăsimi, metabolismul carbohidraților, metabolismul colesterolului, sinteza unor hormoni, hemoglobina, promovează absorbția aminoacizilor și zaharuri în intestin, acesta susține cortexul adrenal. Lipsa de acid pantotenic poate duce la piele și mucoase.
- vitamina B6 implicate în menținerea proceselor imune de inhibare a răspunsului și excitație în sistemul nervos central, în transformările de aminoacizi, metabolismul triptofanului, lipide și acizi nucleici, contribuie la formarea eritrocitelor normale menținerea nivelurilor normale de homocisteina in sange. Consumul insuficient de vitamina B6 este însoțită de o scădere a apetitului, tulburări ale stării pielii, homocysteinemia de dezvoltare, anemie.
- vitamina B9 pentru a participa la metabolismul acizilor nucleici și aminoacizi ca o coenzima. deficit de folat conduce la perturbarea sintezei acizilor nucleici și proteinelor, având ca rezultat inhibarea creșterii celulare și a diviziunii, în special în proliferează rapid țesuturi :. măduvă osoasă, epiteliului intestinal etc. Aportul inadecvat de acid folic în timpul sarcinii este una din cauzele prematuritatea, malnutriție, deformări congenitale și tulburări de dezvoltare a copilului. Acesta arată o corelație puternică între nivelul de acid folic, homocisteinei si riscul de boli cardiovasculare.
- vitamina C este implicată în reacții redox, funcționarea sistemului imunitar, facilitează absorbția fierului. Rezultatele deficit în looseness și gingival sângerare, sângerări nazale datorită creșterii fragilitatea și permeabilitatea vaselor capilare sanguine.
- potasiu este principalul ion intracelular care participă la reglarea apei, acid și echilibrul electrolitic, este implicat in procesele de impulsuri nervoase, reglarea presiunii.
- magneziu este implicată în metabolismul energetic, sinteza proteinelor, acizilor nucleici au un efect stabilizator membranelor, este esențială pentru menținerea homeostaziei de calciu, potasiu și sodiu. deficit de magneziu duce la hipomagneziemie, risc crescut de a dezvolta hipertensiune arteriala, boli de inima.
- fosfor este implicat în numeroase procese fiziologice, incluzând metabolismul energetic, regleaza echilibrul acido-bazic, este o parte din fosfolipide, nucleotide și acizi nucleici, esențiali pentru mineralizarea oaselor și a dinților. Deficienta duce la anorexie, anemie, rahitism.
- mangan implicat în formarea oaselor și a țesutului conjunctiv, este o parte a enzimelor sunt incluse în metabolismul aminoacizilor, carbohidrați, kateholaminov- necesare pentru sinteza colesterolului si nucleotide. Aportul inadecvat este însoțită de o decelerare, tulburări ale sistemului reproductiv, a crescut fragilitatea oaselor, tulburări ale metabolismului glucidic și lipidic.
- cupru incluse în enzimele care au activitate redox si implicat in metabolismul fierului, stimulează digestia proteinelor si carbohidratilor. Implicate în procesele care furnizează oxigen la țesuturi ale corpului uman. Deficienta este formarea defectuoasa a sistemului cardiovascular și dezvoltarea scheletice displaziei țesutului conjunctiv.
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- migdale
- migdale blanșate
- Migdale, uleiuri și prăjit fără adaos de sare
- Migdale, prăjite în ulei, fără adaos de sare
- pastă de migdale
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
- Calorie tărtăcuță amar chinezesc, varza, crud. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie tărtăcuță amar chinezesc, varza, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorie tărtăcuță amar chinezesc, frunze, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorie tărtăcuță amar chinezesc, frunze, fierte, cu sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii tărtăcuță amar chinezesc, păstăi, fierte, cu sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie fasole boabe, galben, brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie decojirea fasole, galben, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Nuci, seminte. alimente Tabelul calorii.
- Calorie castan chinezesc, uscat. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie chineză castan, brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie castan european nu este decojite, crude. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii castane chineză, fierte si compoturi. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie castan european decojite, crude. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie castan european fierte si compoturi. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Ulei de cocos Caloric (obținut din pulpă de nucă de cocos presat), îndulcit, conservat. Compoziția…
- Conținutul caloric al lapte de cocos (latex). Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Conținutul de nucă de cocos din carne Calorica uscată fulgi, prăjită. Compoziția chimică și…
- Ulei de cocos Caloric (obținut din pulpă de nucă de cocos presat) brut. Compoziția chimică și…
- Conținutul Calorica de fulgi uscate din carne de cocos, îndulcit, conservate. Compoziția chimică și…
- Lapte de cocos Caloric (obținut din pulpă deprimați și latex), conserve. Compoziția chimică și…
- Lapte de nucă de cocos Caloric (obținut din pulpă deprimați și latex), brut. Compoziția chimică și…