Ghindă calorie uscate. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Caloriilor Acorns uscate. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
Valoarea nutritivă și compoziția "ghindă uscate".
nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
valoarea calorică | 509 kcal | 1684 kcal | 30,2% | 5,9% | 1685 |
proteine | 8,1 g | 76 g | 10,7% | 2,1% | 76 g |
grăsimi | 31,41 g | 60 g | 52,4% | 10,3% | 60 g |
hidrati de carbon | 53,66 g | 211 g | 25,4% | 5% | 211 g |
apă | 5,06 g | 2400 g | 0,2% | 2,530 g | |
cenușă | 1,78 g | ~ | |||
vitamine | |||||
Vitamina B1, tiamina | 0,149 mg | 1,5 mg | 9,9% | 1,9% | 2 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0,154 mg | 1,8 mg | 8,6% | 1,7% | 2 g |
Vitamina B5, pantotenic | 0,94 mg | 5 mg | 18,8% | 3,7% | 5 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0,695 mg | 2 mg | 34,8% | 6,8% | 2 g |
Vitamina B9, acid folic | 115 mcg | 400 mcg | 28,8% | 5,7% | 399 g |
Vitamina PP, NE | 2,406 mg | 20 mg | 12% | 2,4% | 20 g |
macronutrienti | |||||
Potasiu, K | 709 mg | 2500 mg | 28,4% | 5,6% | 2,496 g |
Calciu, Ca | 54 mg | 1000 mg | 5,4% | 1,1% | 1000 g |
Magneziu, Mg | 82 mg | 400 mg | 20,5% | 4% | 400 g |
Fosfor, Ph | 103 mg | 800 mg | 12,9% | 2,5% | 798 g |
micronutrienti | |||||
Fier, Fe | 1,04 mg | 18 mg | 5,8% | 1,1% | 18 g |
Mangan, Mn | 1,363 mg | 2 mg | 68,2% | 13,4% | 2 g |
Cupru, Cu | 818 mcg | 1000 mcg | 81,8% | 16,1% | 1000 g |
Zinc, Zn | 0,67 mg | 12 mg | 5,6% | 1,1% | 12 g |
aminoacizi esențiali | |||||
arginină * | 0.623 g | ~ | |||
valină | 0,455 g | ~ | |||
histidina * | 0,224 g | ~ | |||
izoleucina | 0,376 g | ~ | |||
leucină | 0,644 g | ~ | |||
lizină | 0,505 g | ~ | |||
metionină | 0,136 g | ~ | |||
treonină | 0,312 g | ~ | |||
triptofan | 0,098 g | ~ | |||
fenilalanină | 0,354 g | ~ | |||
aminoacizi neesențiali | |||||
alanină | 0,461 g | ~ | |||
acid aspartic | 0,837 g | ~ | |||
glicină | 0,376 g | ~ | |||
acid glutamic | 1.299 g | ~ | |||
prolină | 0,324 g | ~ | |||
serina | 0,344 g | ~ | |||
tirozina | 0.246 g | ~ | |||
cisteină | 0,144 g | ~ | |||
acizi grași | |||||
Acid Omega-6 grași | 6.052 g | 4.7-16.8 g | 100% | 19,6% | 6 g |
Acizi grași saturați | |||||
Acizi grași saturați | 4,084 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitic | 3.753 g | ~ | |||
18: 0 stearic | 0,332 g | ~ | |||
Acizi grași mononesaturați | 19,896 g | 18.8-48.8 g | 100% | 19,6% | 20 g |
18: 1 Acid oleic (omega-9) | 19,896 g | ~ | |||
Acizi grași polinesaturați | 6.052 g | 11.2-20.6 g | 54% | 10,6% | 11 g |
18: 2 Linoleic | 6.052 g | ~ |
valoarea energetică ghindă uscate este 509 kcal.
- oz = 28,35 g (144,3 kcal)
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
calorii | 509 kcal | -% | |
proteine | 8,1 g | -% | |
grăsimi | 31,41 g | -% | |
hidrati de carbon | 53,66 g | -% | |
fibre dietetice | 0 g | -% | |
apă | 5,06 g | -% |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
PROPRIETĂȚI MINERALE USCATE ACORN
Cât de util ghinde uscate
- vitamina B5 este implicat în proteine, grăsimi, metabolismul carbohidraților, metabolismul colesterolului, sinteza unor hormoni, hemoglobina, promovează absorbția aminoacizilor și zaharuri în intestin, acesta susține cortexul adrenal. Lipsa de acid pantotenic poate duce la piele și mucoase.
- vitamina B6 implicate în menținerea proceselor imune de inhibare a răspunsului și excitație în sistemul nervos central, în transformările de aminoacizi, metabolismul triptofanului, lipide și acizi nucleici, contribuie la formarea eritrocitelor normale menținerea nivelurilor normale de homocisteina in sange. Consumul insuficient de vitamina B6 este însoțită de o scădere a apetitului, tulburări ale stării pielii, homocysteinemia de dezvoltare, anemie.
- vitamina B9 pentru a participa la metabolismul acizilor nucleici și aminoacizi ca o coenzima. deficit de folat conduce la perturbarea sintezei acizilor nucleici și proteinelor, având ca rezultat inhibarea creșterii celulare și a diviziunii, în special în proliferează rapid țesuturi :. măduvă osoasă, epiteliului intestinal etc. Aportul inadecvat de acid folic în timpul sarcinii este una din cauzele prematuritatea, malnutriție, deformări congenitale și tulburări de dezvoltare a copilului. Acesta arată o corelație puternică între nivelul de acid folic, homocisteinei si riscul de boli cardiovasculare.
- vitamina PP participă la reacții de oxidoreducere ale metabolismului energetic. aportul de vitamina insuficient este însoțită de o perturbare a stării normale a pielii, tractului gastro-intestinal și sistemul nervos.
- potasiu este principalul ion intracelular care participă la reglarea apei, acid și echilibrul electrolitic, este implicat in procesele de impulsuri nervoase, reglarea presiunii.
- magneziu este implicată în metabolismul energetic, sinteza proteinelor, acizilor nucleici au un efect stabilizator membranelor, este esențială pentru menținerea homeostaziei de calciu, potasiu și sodiu. deficit de magneziu duce la hipomagneziemie, risc crescut de a dezvolta hipertensiune arteriala, boli de inima.
- fosfor este implicat în numeroase procese fiziologice, incluzând metabolismul energetic, regleaza echilibrul acido-bazic, este o parte din fosfolipide, nucleotide și acizi nucleici, esențiali pentru mineralizarea oaselor și a dinților. Deficienta duce la anorexie, anemie, rahitism.
- mangan implicat în formarea oaselor și a țesutului conjunctiv, este o parte a enzimelor sunt incluse în metabolismul aminoacizilor, carbohidrați, kateholaminov- necesare pentru sinteza colesterolului si nucleotide. Aportul inadecvat este însoțită de o decelerare, tulburări ale sistemului reproductiv, a crescut fragilitatea oaselor, tulburări ale metabolismului glucidic și lipidic.
- cupru incluse în enzimele care au activitate redox si implicat in metabolismul fierului, stimulează digestia proteinelor si carbohidratilor. Implicate în procesele care furnizează oxigen la țesuturi ale corpului uman. Deficienta este formarea defectuoasa a sistemului cardiovascular și dezvoltarea scheletice displaziei țesutului conjunctiv.
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- Kernel, șofran, semințe uscate
- Făină din făină de semințe de șofran, parțial degresata
- semințe de susan întregi, uscate
- seminte de susan întregi, prăjită și prăjit
- sâmburi de semințe de susan decorticate prăjiți fără adaos de sare
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
- Calorii uscate boabe de porumb, galben, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Ulei uscat caloriilor ottopki. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii muguri de bambus, conserve, produse uscate fără marinata. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorii țelină, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii cartofi, conserve, produs uscat fără marinata. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Felii de cartofi, amestec uscat calorice preparate cu adaos de apă, lapte și unt. Compoziția…
- Calorii dovleac ghindă fructe mari, prime. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii dovleac de fructe mari Acorn, fierte, piure, fără sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Conținutul Calorica cereale integrale amestec de boabe de porumb și lima, conserve. Compoziția…
- Calorii spaghete suc de fructe, fierte sau coapte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Amestec de boabe de porumb Caloric și lima, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea…
- Taro caloriilor (taro), varză, crude. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie rosii portocalii, crude. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii rosii galbene, crude. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Morcov Caloric, conservate, uscate, fără adaos de sare, produs uscat fără marinata. Compoziția…
- Conținutul caloric al lapte de cocos (latex). Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Extract de vanilie calorii, artificial, fără alcool. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Extract de vanilie caloriilor. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie otet balsamic. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii oțet de vin, rosu. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Asezonare caloriilor pentru tacos, uscat. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.