Calorii seminte breadfruit, fierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Calorii seminte breadfruit, fierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
Valoarea nutritivă și compoziția "Seminte breadfruit fierte".
nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
valoarea calorică | 168 kcal | 1684 kcal | 10% | 6% | 1680 |
proteine | 5,3 g | 76 g | 7% | 4,2% | 76 g |
grăsimi | 2,3 g | 60 g | 3,8% | 2,3% | 61 g |
hidrati de carbon | 32 g | 211 g | 15,2% | 9% | 211 g |
fibre dietetice | 4,8 g | 20 g | 24% | 14,3% | 20 g |
apă | 59,3 g | 2400 g | 2,5% | 1,5% | 2,372 g |
cenușă | 1,1 g | ~ | |||
vitamine | |||||
Vitamina A, RE | 12 mcg | 900 mcg | 1,3% | 0,8% | 923 g |
Vitamina B1, tiamina | 0,29 mg | 1,5 mg | 19,3% | 11,5% | 2 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0,17 mg | 1,8 mg | 9,4% | 5,6% | 2 g |
Vitamina B5, pantotenic | 0,816 mg | 5 mg | 16,3% | 9,7% | 5 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0,298 mg | 2 mg | 14,9% | 8,9% | 2 g |
Vitamina B9, acid folic | 49 mcg | 400 mcg | 12,3% | 7,3% | 398 g |
Vitamina C, ascorbic | 6,1 mg | 90 mg | 6,8% | 4% | 90 g |
Vitamina PP, NE | 5,3 mg | 20 mg | 26,5% | 15,8% | 20 g |
macronutrienti | |||||
Potasiu, K | 875 mg | 2500 mg | 35% | 20,8% | 2500 g |
Calciu, Ca | 61 mg | 1000 mg | 6,1% | 3,6% | 1000 g |
Magneziu, Mg | 50 mg | 400 mg | 12,5% | 7,4% | 400 g |
Sodiu, Na | 23 mg | 1300 mg | 1,8% | 1,1% | 1,278 g |
Fosfor, Ph | 124 mg | 800 mg | 15,5% | 9,2% | 800 g |
micronutrienti | |||||
Fier, Fe | 0,6 mg | 18 mg | 3,3% | 2% | 18 g |
Mangan, Mn | 0.132 mg | 2 mg | 6,6% | 3,9% | 2 g |
Cupru, Cu | 1069 mcg | 1000 mcg | 106,9% | 63,6% | 1000 g |
Zinc, Zn | 0,83 mg | 12 mg | 6,9% | 4,1% | 12 g |
aminoacizi esențiali | |||||
arginină * | 0,354 g | ~ | |||
valină | 0,383 g | ~ | |||
histidina * | 0,148 g | ~ | |||
izoleucina | 0,317 g | ~ | |||
leucină | 0,403 g | ~ | |||
lizină | 0,408 g | ~ | |||
metionină | 0,069 g | ~ | |||
treonină | 0,276 g | ~ | |||
triptofan | 0,088 g | ~ | |||
fenilalanină | 0,571 g | ~ | |||
aminoacizi neesențiali | |||||
alanină | 0.241 g | ~ | |||
acid aspartic | 0,585 g | ~ | |||
glicină | 0,333 g | ~ | |||
acid glutamic | 0,742 g | ~ | |||
prolină | 0,264 g | ~ | |||
serina | 0,355 g | ~ | |||
tirozina | 0,39 g | ~ | |||
cisteină | 0,083 g | ~ | |||
acizi grași | |||||
Omega-3 acizi grași | 0,283 g | 0.9-3.7 g | 31,4% | 18,7% | 1 g |
Acid Omega-6 grași | 0,942 g | 4.7-16.8 g | 20% | 11,9% | 5 g |
Acizi grași saturați | |||||
Acizi grași saturați | 0,621 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitic | 0,411 g | ~ | |||
18: 0 stearic | 0,21 g | ~ | |||
Acizi grași mononesaturați | 0,293 g | 18.8-48.8 g | 1,6% | 1% | 18 g |
16: 1 palmitoleic | 0,012 g | ~ | |||
18: 1 Acid oleic (omega-9) | 0,281 g | ~ | |||
Acizi grași polinesaturați | 1,225 g | 11.2-20.6 g | 10,9% | 6,5% | 11 g |
18: 2 Linoleic | 0,942 g | ~ | |||
18: 3 Linolenic | 0,283 g | ~ |
valoarea energetică Seminte breadfruit fierte este de 168 kcal.
- oz = 28,35 g (47,6 kcal)
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
calorii | 168 kcal | -% | |
proteine | 5,3 g | -% | |
grăsimi | 2,3 g | -% | |
hidrati de carbon | 32 g | -% | |
fibre dietetice | 4,8 g | -% | |
apă | 59,3 g | -% |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
MINERAL PROPRIETĂȚI SEMINȚE breadfruit, fierte
Cât de util semințe breadfruit, fierte
- vitamina B1 o parte a enzimelor cheie ale metabolismului glucidic și energie, furnizează substanțe energetice și plastice, precum metabolismul aminoacizilor ramificat. Lipsa acestei vitamine poate duce la tulburări grave ale sistemului cardiovascular nervos, digestiv și.
- vitamina B5 este implicat în proteine, grăsimi, metabolismul carbohidraților, metabolismul colesterolului, sinteza unor hormoni, hemoglobina, promovează absorbția aminoacizilor și zaharuri în intestin, acesta susține cortexul adrenal. Lipsa de acid pantotenic poate duce la piele și mucoase.
- vitamina B6 implicate în menținerea proceselor imune de inhibare a răspunsului și excitație în sistemul nervos central, în transformările de aminoacizi, metabolismul triptofanului, lipide și acizi nucleici, contribuie la formarea eritrocitelor normale menținerea nivelurilor normale de homocisteina in sange. Consumul insuficient de vitamina B6 este însoțită de o scădere a apetitului, tulburări ale stării pielii, homocysteinemia de dezvoltare, anemie.
- vitamina B9 pentru a participa la metabolismul acizilor nucleici și aminoacizi ca o coenzima. deficit de folat conduce la perturbarea sintezei acizilor nucleici și proteinelor, având ca rezultat inhibarea creșterii celulare și a diviziunii, în special în proliferează rapid țesuturi :. măduvă osoasă, epiteliului intestinal etc. Aportul inadecvat de acid folic în timpul sarcinii este una din cauzele prematuritatea, malnutriție, deformări congenitale și tulburări de dezvoltare a copilului. Acesta arată o corelație puternică între nivelul de acid folic, homocisteinei si riscul de boli cardiovasculare.
- vitamina PP participă la reacții de oxidoreducere ale metabolismului energetic. aportul de vitamina insuficient este însoțită de o perturbare a stării normale a pielii, tractului gastro-intestinal și sistemul nervos.
- potasiu este principalul ion intracelular care participă la reglarea apei, acid și echilibrul electrolitic, este implicat in procesele de impulsuri nervoase, reglarea presiunii.
- magneziu este implicată în metabolismul energetic, sinteza proteinelor, acizilor nucleici au un efect stabilizator membranelor, este esențială pentru menținerea homeostaziei de calciu, potasiu și sodiu. deficit de magneziu duce la hipomagneziemie, risc crescut de a dezvolta hipertensiune arteriala, boli de inima.
- fosfor este implicat în numeroase procese fiziologice, incluzând metabolismul energetic, regleaza echilibrul acido-bazic, este o parte din fosfolipide, nucleotide și acizi nucleici, esențiali pentru mineralizarea oaselor și a dinților. Deficienta duce la anorexie, anemie, rahitism.
- cupru incluse în enzimele care au activitate redox si implicat in metabolismul fierului, stimulează digestia proteinelor si carbohidratilor. Implicate în procesele care furnizează oxigen la țesuturi ale corpului uman. Deficienta este formarea defectuoasa a sistemului cardiovascular și dezvoltarea scheletice displaziei țesutului conjunctiv.
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- Chili pasilla, uscate
- murături Pikul cu muștar
- Pelinul, brut
- Ivan-ceai angustifolia, frunze, crude
- Malabar spanac fiert
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
- Calorii fasole, seminte imature, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii brusture, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii țelină, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii cowpea, păstăi tinere cu semințe, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorii vinete, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Tărtăcuța Caloric (kalabas), fierte fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Mazare calorii, coapte semințe germinate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorii barba caprei, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii dovlecel, tărtăcuță si drept, congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorii dovlecel felii, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Mazăre verde, pătrat calorii, fierte, fierte fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie fasole mung, seminte coapte încolțite, conservate, produs uscat fara marinata. Compoziția…
- Calorie fasole, coapte semințe germinate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Fasole boabe calorice, galben, conservate, fără adaos de sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorie fasole, seminte coapte încolțite, fierte, cu sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Fasole boabe calorice, verde, conservate, fără adaos de sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Caloric decojirea fasole, verde, conservate, fără adaos de sare, produs uscat fără marinata.…
- Calorie fasole boabe, galben, congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Nuci, seminte. alimente Tabelul calorii.
- Semințe de pâine de calorii, brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Făină de semințe de făină de șofran Caloric, parțial degresată. Compoziția chimică și valoarea…