Murate sfecla calorii, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Calorie Sfecla murat, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
Valoarea nutritivă și compoziția "sfecla murate, conserve".
nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
valoarea calorică | 65 kcal | 1684 kcal | 3,9% | 6% | 1667 |
proteine | 0,8 g | 76 g | 1,1% | 1,7% | 73 g |
grăsimi | 0,08 g | 60 g | 0,1% | 0,2% | 80 g |
hidrati de carbon | 16,28 g | 211 g | 7,7% | 11,8% | 211 g |
fibre dietetice | 2,6 g | 20 g | 13% | 20% | 20 g |
apă | 81,88 g | 2400 g | 3,4% | 5,2% | 2,408 g |
cenușă | 0,96 g | ~ | |||
vitamine | |||||
Vitamina A, RE | 2 UG | 900 mcg | 0,2% | 0,3% | 1000 g |
beta-caroten | 0,029 mg | 5 mg | 0,6% | 0,9% | 5 g |
Vitamina B1, tiamina | 0,01 mg | 1,5 mg | 0,7% | 1,1% | 1 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0,048 mg | 1,8 mg | 2,7% | 4,2% | 2 g |
Vitamina B4, colină | 15 mg | 500 mg | 3% | 4,6% | 500 g |
Vitamina B5, pantotenic | 0,137 mg | 5 mg | 2,7% | 4,2% | 5 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0,05 mg | 2 mg | 2,5% | 3,8% | 2 g |
Vitamina B9, acid folic | 27 mcg | 400 mcg | 6,8% | 10,5% | 397 g |
Vitamina C, ascorbic | 2.3 mg | 90 mg | 2,6% | 4% | 88 g |
Vitamina E, tocoferol alfa, TE | 0,06 mg | 15 mg | 0,4% | 0,6% | 15 g |
Vitamina K, filochinona | 0,3 mcg | 120 mcg | 0,3% | 0,5% | 100 g |
Vitamina PP, NE | 0.251 mg | 20 mg | 1,3% | 2% | 19 g |
macronutrienti | |||||
Potasiu, K | 148 mg | 2500 mg | 5,9% | 9,1% | 2,508 g |
Calciu, Ca | 11 mg | 1000 mg | 1,1% | 1,7% | 1000 g |
Magneziu, Mg | 15 mg | 400 mg | 3,8% | 5,8% | 395 g |
Sodiu, Na | 264 mg | 1300 mg | 20,3% | 31,2% | 1300 g |
Fosfor, Ph | 17 mg | 800 mg | 2,1% | 3,2% | 810 g |
micronutrienti | |||||
Fier, Fe | 0.41 mg | 18 mg | 2,3% | 3,5% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,22 mg | 2 mg | 11% | 16,9% | 2 g |
Cupru, Cu | 116 mcg | 1000 mcg | 11,6% | 17,8% | 1000 g |
Seleniu, Se | 1 g | 55 mcg | 1,8% | 2,8% | 56 g |
Zinc, Zn | 0,26 mg | 12 mg | 2,2% | 3,4% | 12 g |
carbohidrați digerabili | |||||
Mono- și di-zaharide (zaharuri) | 13,59 g | max 100 g | |||
aminoacizi esențiali | |||||
arginină * | 0,021 g | ~ | |||
valină | 0,028 g | ~ | |||
histidina * | 0,011 g | ~ | |||
izoleucina | 0,024 g | ~ | |||
leucină | 0,034 g | ~ | |||
lizină | 0,029 g | ~ | |||
metionină | 0,009 g | ~ | |||
treonină | 0,024 g | ~ | |||
triptofan | 0,009 g | ~ | |||
fenilalanină | 0,023 g | ~ | |||
aminoacizi neesențiali | |||||
alanină | 0,03 g | ~ | |||
acid aspartic | 0,057 g | ~ | |||
glicină | 0,015 g | ~ | |||
acid glutamic | 0,212 g | ~ | |||
prolină | 0,021 g | ~ | |||
serina | 0,029 g | ~ | |||
tirozina | 0,019 g | ~ | |||
cisteină | 0,01 g | ~ | |||
acizi grași | |||||
Omega-3 acizi grași | 0,002 g | 0.9-3.7 g | 0,2% | 0,3% | 1 g |
Acid Omega-6 grași | 0,027 g | 4.7-16.8 g | 0,6% | 0,9% | 5 g |
Acizi grași saturați | |||||
Acizi grași saturați | 0,013 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitic | 0,013 g | ~ | |||
18: 0 stearic | 0,001 g | ~ | |||
Acizi grași mononesaturați | 0,016 g | 18.8-48.8 g | 0,1% | 0,2% | 16 g |
18: 1 Acid oleic (omega-9) | 0,016 g | ~ | |||
Acizi grași polinesaturați | 0,029 g | 11.2-20.6 g | 0,3% | 0,5% | 10 g |
18: 2 Linoleic | 0,027 g | ~ | |||
18: 3 Linolenic | 0,002 g | ~ |
valoarea energetică sfecla murate, conserve 65 kcal.
- felii de cupă = 227 c (147,6 kcal)
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
calorii | 65 kcal | -% | |
proteine | 0,8 g | -% | |
grăsimi | 0,08 g | -% | |
hidrati de carbon | 16,28 g | -% | |
fibre dietetice | 2,6 g | -% | |
apă | 81,88 g | -% |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
sfecla MINERAL PROPRIETĂȚI murate, conserve
Cât de util sfecla marinate, conserve
- sodiu - ion extracelulară de bază care participă la transferul de apă, glucoză, generarea și transmiterea de contracție a nervului semnalelor musculare electrice. Lipsa de sodiu exprimat prin simptome cum ar fi slăbiciune, letargie, cefalee, hipotensiune arterială, spasme musculare.
- mangan implicat în formarea oaselor și a țesutului conjunctiv, este o parte a enzimelor sunt incluse în metabolismul aminoacizilor, carbohidrați, kateholaminov- necesare pentru sinteza colesterolului si nucleotide. Aportul inadecvat este însoțită de o decelerare, tulburări ale sistemului reproductiv, a crescut fragilitatea oaselor, tulburări ale metabolismului glucidic și lipidic.
- cupru incluse în enzimele care au activitate redox si implicat in metabolismul fierului, stimulează digestia proteinelor si carbohidratilor. Implicate în procesele care furnizează oxigen la țesuturi ale corpului uman. Deficienta este formarea defectuoasa a sistemului cardiovascular și dezvoltarea scheletice displaziei țesutului conjunctiv.
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- Malabar spanac (Bazella), brut
- apa Nut (Matai), brut
- apă nuc, conserve
- Nasturel, crud
- pepene galben de iarnă, prime
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
- Calorii muguri de bambus, conserve, produse uscate fără marinata. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorie fasole boabe, conserve de ambalare verde, standard. Compoziția chimică și valoarea…
- Fasole calorii Shelly, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Sfeclă de calorii, conserve de ambalare standard. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Sfeclă de calorii, conserve, produs uscat fără marinata. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii brusture, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Porumb calorii cu ardei roșu și verde, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Ceapa de calorii, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Mazăre de calorii si ceapa, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie mazăre verde, conserve de ambalare standard. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Mazăre și morcovi de calorii, conserve de ambalare, standard. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorii cartofi, conserve, produs uscat fără marinata. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Cartofi de calorii, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii dovlecel, tărtăcuță și drept, conserve, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Amestec caloric de legume in conserva. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Apa calorie Nut, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Sfeclă de calorii este Harvard, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie fasole mung, seminte coapte încolțite, conservate, produs uscat fara marinata. Compoziția…
- Ardei jalapeno calorii, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Suc de morcov calorii, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Sfeclă de calorii, conservate, fără adaos de sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.