Mazăre și morcovi de calorii, conserve de ambalare, standard. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Mazăre de calorii si morcovi, conserve de ambalare, standard. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
Valoarea nutritivă și compoziția "Mazăre și morcovi, conserve, ambalare standard de".
nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
valoarea calorică | 38 kcal | 1684 kcal | 2,3% | 6,1% | 1652 |
proteine | 2,17 g | 76 g | 2,9% | 7,6% | 75 g |
grăsimi | 0,27 g | 60 g | 0,5% | 1,3% | 54 g |
hidrati de carbon | 8,48 g | 211 g | 4% | 10,5% | 212 g |
fibre dietetice | 2 g | 20 g | 10% | 26,3% | 20 g |
apă | 88,15 g | 2400 g | 3,7% | 9,7% | 2,382 g |
cenușă | 0,93 g | ~ | |||
vitamine | |||||
Vitamina A, RE | 289 mcg | 900 mcg | 32,1% | 84,5% | 900 g |
Vitamina B1, tiamina | 0,074 mg | 1,5 mg | 4,9% | 12,9% | 2 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0,053 mg | 1,8 mg | 2,9% | 7,6% | 2 g |
Vitamina B5, pantotenic | 0,12 mg | 5 mg | 2,4% | 6,3% | 5 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0,088 mg | 2 mg | 4,4% | 11,6% | 2 g |
Vitamina B9, acid folic | 18 mcg | 400 mcg | 4,5% | 11,8% | 400 g |
Vitamina C, ascorbic | 6,6 mg | 90 mg | 7,3% | 19,2% | 90 g |
Vitamina PP, NE | 0.581 mg | 20 mg | 2,9% | 7,6% | 20 g |
macronutrienti | |||||
Potasiu, K | 100 mg | 2500 mg | 4% | 10,5% | 2500 g |
Calciu, Ca | 23 mg | 1000 mg | 2,3% | 6,1% | 1000 g |
Magneziu, Mg | 14 mg | 400 mg | 3,5% | 9,2% | 400 g |
Sodiu, Na | 260 mg | 1300 mg | 20% | 52,6% | 1300 g |
Fosfor, Ph | 46 mg | 800 mg | 5,8% | 15,3% | 793 g |
micronutrienti | |||||
Fier, Fe | 0,75 mg | 18 mg | 4,2% | 11,1% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,357 mg | 2 mg | 17,9% | 47,1% | 2 g |
Cupru, Cu | 103 mcg | 1000 mcg | 10,3% | 27,1% | 1000 g |
Seleniu, Se | 0,9 g | 55 mcg | 1,6% | 4,2% | 56 g |
Zinc, Zn | 0,58 mg | 12 mg | 4,8% | 12,6% | 12 g |
aminoacizi esențiali | |||||
arginină * | 0,164 g | ~ | |||
valină | 0,094 g | ~ | |||
histidina * | 0,042 g | ~ | |||
izoleucina | 0,079 g | ~ | |||
leucină | 0,125 g | ~ | |||
lizină | 0,123 g | ~ | |||
metionină | 0,031 g | ~ | |||
treonină | 0,081 g | ~ | |||
triptofan | 0,016 g | ~ | |||
fenilalanină | 0,079 g | ~ | |||
aminoacizi neesențiali | |||||
alanină | 0,098 g | ~ | |||
acid aspartic | 0,206 g | ~ | |||
glicină | 0,072 g | ~ | |||
acid glutamic | 0,307 g | ~ | |||
prolină | 0,069 g | ~ | |||
serina | 0,072 g | ~ | |||
tirozina | 0,045 g | ~ | |||
cisteină | 0,013 g | ~ | |||
acizi grași | |||||
Omega-3 acizi grași | 0,023 g | 0.9-3.7 g | 2,6% | 6,8% | 1 g |
Acid Omega-6 grași | 0,105 g | 4.7-16.8 g | 2,2% | 5,8% | 5 g |
Acizi grași saturați | |||||
Acizi grași saturați | 0,049 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitic | 0,043 g | ~ | |||
18: 0 stearic | 0,004 g | ~ | |||
Acizi grași mononesaturați | 0,023 g | 18.8-48.8 g | 0,1% | 0,3% | 23 g |
18: 1 Acid oleic (omega-9) | 0,022 g | ~ | |||
Acizi grași polinesaturați | 0,129 g | 11.2-20.6 g | 1,2% | 3,2% | 11 g |
18: 2 Linoleic | 0,105 g | ~ | |||
18: 3 Linolenic | 0,023 g | ~ |
valoarea energetică Mazăre și morcovi, conserve, ambalare standard de este de 38 kcal.
- cupa = 255 g (96,9 kcal)
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
calorii | 38 kcal | -% | |
proteine | 2,17 g | -% | |
grăsimi | 0,27 g | -% | |
hidrati de carbon | 8,48 g | -% | |
fibre dietetice | 2 g | -% | |
apă | 88,15 g | -% |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
mazăre MINERAL proprietăți și morcovi, conserve, ambalare standard de
Cât de util Mazăre și morcovi, conserve, ambalare standard de
- vitamina A este responsabil pentru dezvoltarea normală a funcției de reproducere, sănătatea pielii și a ochilor, mentinerea imunitatii.
- sodiu - ion extracelulară de bază care participă la transferul de apă, glucoză, generarea și transmiterea de contracție a nervului semnalelor musculare electrice. Lipsa de sodiu exprimat prin simptome cum ar fi slăbiciune, letargie, cefalee, hipotensiune arterială, spasme musculare.
- mangan implicat în formarea oaselor și a țesutului conjunctiv, este o parte a enzimelor sunt incluse în metabolismul aminoacizilor, carbohidrați, kateholaminov- necesare pentru sinteza colesterolului si nucleotide. Aportul inadecvat este însoțită de o decelerare, tulburări ale sistemului reproductiv, a crescut fragilitatea oaselor, tulburări ale metabolismului glucidic și lipidic.
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- Pasternak, brut
- Pastarnac fierte, fără sare
- Mazării, crud
- Mazării fierte, fără sare
- Mazării, congelate, nepreparate
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
- Conținutul caloric al sparanghel, conserve de ambalare standard. Compoziția chimică și valoarea…
- Fasole calorii, conserve de ambalare verde, standard. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie fasole boabe, conserve de ambalare verde, standard. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorie fasole boabe, verde, conserve, ambalare standard de produs, uscat, fără marinata.…
- Sfeclă de calorii, conserve de ambalare standard. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Morcovi calorii, conserve de ambalare, standard. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Morcovi calorii, conserve, ambalare standard de produs uscat, fără marinata. Compoziția chimică și…
- Calorii țelină, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Porumb Caloric dulce, galben, sub formă de pastă, impachetare standard. Compoziția chimică și…
- Legume și produse vegetale. alimente Tabelul calorii.
- Mazăre de calorii si ceapa, congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii chili, verde, păstăi, cu excepția semințelor, conserve. Compoziția chimică și valoarea…
- Mazăre de calorii si ceapa, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Mazăre, conserve de calorii, produs uscat, fara marinata, nefierte. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorie mazăre verde, conserve de ambalare standard. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii porumbel mazăre, imature, fierte fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Ardei grași, verzi, calorice rumenit. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii poi. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Ardei gras Caloric, tăiat, verde, congelate, fierte fără sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorii Spanac, conserve de ambalare standard. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Mazăre verde, pătrat calorii, fierte, fierte fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.