Calorii poi. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Poi caloriilor. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
Valoarea nutritivă și compoziția "Poi".
nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
valoarea calorică | 112 kcal | 1684 kcal | 6,7% | 6% | 1672 |
proteine | 0,38 g | 76 g | 0,5% | 0,4% | 76 g |
grăsimi | 0,14 g | 60 g | 0,2% | 0,2% | 70 g |
hidrati de carbon | 27,23 g | 211 g | 12,9% | 11,5% | 211 g |
fibre dietetice | 0,4 g | 20 g | 2% | 1,8% | 20 g |
apă | 71,64 g | 2400 g | 3% | 2,7% | 2,388 g |
cenușă | 0,61 g | ~ | |||
vitamine | |||||
Vitamina A, RE | 3 mcg | 900 mcg | 0,3% | 0,3% | 1000 g |
beta-caroten | 0.031 mg | 5 mg | 0,6% | 0,5% | 5 g |
betacriptoxantina | 17 mcg | ~ | |||
Vitamina B1, tiamina | 0,13 mg | 1,5 mg | 8,7% | 7,8% | 1 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0,04 mg | 1,8 mg | 2,2% | 2% | 2 g |
Vitamina B4, colină | 16,7 mg | 500 mg | 3,3% | 2,9% | 506 g |
Vitamina B5, pantotenic | 0,293 mg | 5 mg | 5,9% | 5,3% | 5 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0.273 mg | 2 mg | 13,7% | 12,2% | 2 g |
Vitamina B9, acid folic | 21 mcg | 400 mcg | 5,3% | 4,7% | 396 g |
Vitamina C, ascorbic | 4 mg | 90 mg | 4,4% | 3,9% | 91 g |
Vitamina E, tocoferol alfa, TE | 2.3 mg | 15 mg | 15,3% | 13,7% | 15 g |
Vitamina K, filochinona | 1 g | 120 mcg | 0,8% | 0,7% | 125 g |
Vitamina PP, NE | 1,1 mg | 20 mg | 5,5% | 4,9% | 20 g |
macronutrienti | |||||
Potasiu, K | 183 mg | 2500 mg | 7,3% | 6,5% | 2,507 g |
Calciu, Ca | 16 mg | 1000 mg | 1,6% | 1,4% | 1000 g |
Magneziu, Mg | 24 mg | 400 mg | 6% | 5,4% | 400 g |
Sodiu, Na | 12 mg | 1300 mg | 0,9% | 0,8% | 1,333 g |
Fosfor, Ph | 39 mg | 800 mg | 4,9% | 4,4% | 796 g |
micronutrienti | |||||
Fier, Fe | 0,88 mg | 18 mg | 4,9% | 4,4% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,37 mg | 2 mg | 18,5% | 16,5% | 2 g |
Cupru, Cu | 166 mcg | 1000 mcg | 16,6% | 14,8% | 1000 g |
Seleniu, Se | 0,7 g | 55 mcg | 1,3% | 1,2% | 54 g |
Zinc, Zn | 0,22 mg | 12 mg | 1,8% | 1,6% | 12 g |
carbohidrați digerabili | |||||
Mono- și di-zaharide (zaharuri) | 0,39 g | max 100 g | |||
acizi grași | |||||
Omega-3 acizi grași | 0,018 g | 0.9-3.7 g | 2% | 1,8% | 1 g |
Acid Omega-6 grași | 0,04 g | 4.7-16.8 g | 0,9% | 0,8% | 4 g |
Acizi grași saturați | |||||
Acizi grași saturați | 0,029 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitic | 0,025 g | ~ | |||
18: 0 stearic | 0,004 g | ~ | |||
Acizi grași mononesaturați | 0,011 g | 18.8-48.8 g | 0,1% | 0,1% | 11 g |
18: 1 Acid oleic (omega-9) | 0,011 g | ~ | |||
Acizi grași polinesaturați | 0,058 g | 11.2-20.6 g | 0,5% | 0,4% | 12 g |
18: 2 Linoleic | 0,04 g | ~ | |||
18: 3 Linolenic | 0,018 g | ~ |
valoarea energetică Poi este 112 kcal.
- cupa = 240 g (268,8 kcal)
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
calorii | 112 kcal | -% | |
proteine | 0,38 g | -% | |
grăsimi | 0,14 g | -% | |
hidrati de carbon | 27,23 g | -% | |
fibre dietetice | 0,4 g | -% | |
apă | 71,64 g | -% |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
MINERAL PROPRIETĂȚI POI
Cât de util Poi
- vitamina B6 implicate în menținerea proceselor imune de inhibare a răspunsului și excitație în sistemul nervos central, în transformările de aminoacizi, metabolismul triptofanului, lipide și acizi nucleici, contribuie la formarea eritrocitelor normale menținerea nivelurilor normale de homocisteina in sange. Consumul insuficient de vitamina B6 este însoțită de o scădere a apetitului, tulburări ale stării pielii, homocysteinemia de dezvoltare, anemie.
- vitamina E are proprietăți antioxidante necesare pentru funcționarea gonadelor, mușchiul cardiac, este un regulator universal al membranelor celulare. La deficit de vitamina E observat hemoliza, tulburări neurologice.
- mangan implicat în formarea oaselor și a țesutului conjunctiv, este o parte a enzimelor sunt incluse în metabolismul aminoacizilor, carbohidrați, kateholaminov- necesare pentru sinteza colesterolului si nucleotide. Aportul inadecvat este însoțită de o decelerare, tulburări ale sistemului reproductiv, a crescut fragilitatea oaselor, tulburări ale metabolismului glucidic și lipidic.
- cupru incluse în enzimele care au activitate redox si implicat in metabolismul fierului, stimulează digestia proteinelor si carbohidratilor. Implicate în procesele care furnizează oxigen la țesuturi ale corpului uman. Deficienta este formarea defectuoasa a sistemului cardiovascular și dezvoltarea scheletice displaziei țesutului conjunctiv.
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- Mazăre și morcovi, conserve, ambalare standard de
- Mazăre și morcovi, congelate, nepreparate
- Mazăre și morcovi, congelate, fierte, fără sare
- Mazăre și ceapă, conserve
- Mazăre și ceapă, congelate, nepreparate
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
- Ulei uscat caloriilor ottopki. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii zer acid. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Breyers caloriilor kraft lumina scăzut de grăsimi iaurt de căpșuni (cu îndulcitori aspartam și…
- Calorii frișcă, conținut scăzut de grăsime înghețat. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii brusture, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie brusture japoneză, brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii brusture, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii țelină, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii cicoare, crude. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie cilindrice tărtăcuța (Mochalny dovleac), brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Tărtăcuța Caloric (kalabas), fierte fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii barba caprei, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Taro caloriilor (taro), varză, crude. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Apa calorie Nut, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Mazăre verde, pătrat calorii, fierte, fierte fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Pahirizus (jicama) calorice, fierte fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Telina Caloric, fiert cu sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Extract de vanilie calorii, artificial, fără alcool. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Extract de vanilie caloriilor. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie otet balsamic. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii oțet de vin, rosu. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.