Amestec de ou de calorii (îndeplinește standardele USDA). Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
mix de calorii ou (îndeplinește standardele USDA). Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
Valoarea nutritivă și compoziția "amestec din ou (îndeplinește standardele USDA)".
nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
valoarea calorică | 555 kcal | 1684 kcal | 33% | 5,9% | 1682 |
proteine | 35,6 g | 76 g | 46,8% | 8,4% | 76 g |
grăsimi | 34,5 g | 60 g | 57,5% | 10,4% | 60 g |
hidrati de carbon | 23,97 g | 211 g | 11,4% | 2,1% | 210 g |
apă | 2,78 g | 2400 g | 0,1% | 2,780 g | |
cenușă | 3,15 g | ~ | |||
vitamine | |||||
Vitamina A, RE | 117 mcg | 900 mcg | 13% | 2,3% | 900 g |
retinol | 0,116 mg | ~ | |||
betacriptoxantina | 13 mcg | ~ | |||
Vitamina B1, tiamina | 0,19 mg | 1,5 mg | 12,7% | 2,3% | 1 g |
Vitamina B2, riboflavina | 1.277 mg | 1,8 mg | 70,9% | 12,8% | 2 g |
Vitamina B4, colină | 602.5 mg | 500 mg | 120,5% | 21,7% | 500 g |
Vitamina B5, pantotenic | 6.5 mg | 5 mg | 130% | 23,4% | 5 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0,207 mg | 2 mg | 10,4% | 1,9% | 2 g |
Vitamina B9, acid folic | 138 mcg | 400 mcg | 34,5% | 6,2% | 400 g |
Vitamina B12, cobalamina | 2,9 g | 3 mcg | 96,7% | 17,4% | 3 g |
Vitamina D, calciferol | 7,4 g | 10 mcg | 74% | 13,3% | 10 g |
Vitamina D3, colecalciferol | 7,4 g | ~ | |||
Vitamina E, tocoferol alfa, TE | 2,04 mg | 15 mg | 13,6% | 2,5% | 15 g |
tocoferol beta | 0,03 mg | ~ | |||
gamma tocoferol | 4,29 mg | ~ | |||
delta tocoferol | 0,19 mg | ~ | |||
Vitamina K, filochinona | 0,7 g | 120 mcg | 0,6% | 0,1% | 117 g |
Menachinonă-4 (MK4) | 11,4 g | ~ | |||
Vitamina PP, NE | 0,267 mg | 20 mg | 1,3% | 0,2% | 21 g |
betaină | 1,6 mg | ~ | |||
macronutrienti | |||||
Potasiu, K | 373 mg | 2500 mg | 14,9% | 2,7% | 2,503 g |
Calciu, Ca | 171 mg | 1000 mg | 17,1% | 3,1% | 1000 g |
Magneziu, Mg | 11 mg | 400 mg | 2,8% | 0,5% | 393 g |
Sodiu, Na | 576 mg | 1300 mg | 44,3% | 8% | 1300 g |
Fosfor, Ph | 451 mg | 800 mg | 56,4% | 10,2% | 800 g |
micronutrienti | |||||
Fier, Fe | 3,23 mg | 18 mg | 17,9% | 3,2% | 18 g |
Mangan, Mn | 0.056 mg | 2 mg | 2,8% | 0,5% | 2 g |
Cupru, Cu | 149 mcg | 1000 mcg | 14,9% | 2,7% | 1000 g |
Seleniu, Se | 118 mcg | 55 mcg | 214,5% | 38,6% | 55 g |
Zinc, Zn | 2,76 mg | 12 mg | 23% | 4,1% | 12 g |
carbohidrați digerabili | |||||
Mono- și di-zaharide (zaharuri) | 2,46 g | max 100 g | |||
Glucoză (dextroză) | 0,64 g | ~ | |||
maltoză | 1,81 g | ~ | |||
aminoacizi esențiali | |||||
arginină * | 2.387 g | ~ | |||
valină | 2.313 g | ~ | |||
histidina * | 0,876 g | ~ | |||
izoleucina | 1.938 g | ~ | |||
leucină | 3,312 g | ~ | |||
lizină | 3.909 g | ~ | |||
metionină | 1,443 g | ~ | |||
treonină | 1,411 g | ~ | |||
triptofan | 0,4 g | ~ | |||
fenilalanină | 1.903 g | ~ | |||
aminoacizi neesențiali | |||||
alanină | 1.726 g | ~ | |||
acid aspartic | 3.701 g | ~ | |||
glicină | 1.295 g | ~ | |||
acid glutamic | 4.695 g | ~ | |||
prolină | 1,953 g | ~ | |||
serina | 2.735 g | ~ | |||
tirozina | 1,262 g | ~ | |||
cisteină | 0,523 g | ~ | |||
Sterolilor (steroli) | |||||
colesterol | 975 mg | max 300 mg | |||
acizi grași | |||||
Omega-3 acizi grași | 0,143 g | 0.9-3.7 g | 15,9% | 2,9% | 1 g |
Acid Omega-6 grași | 7,412 g | 4.7-16.8 g | 100% | 18% | 7 g |
Acizi grași saturați | |||||
Acizi grași saturați | 10,305 g | max 18,7 g | |||
14: 0 miristic | 0,097g | ~ | |||
16: 0 palmitic | 7,579 g | ~ | |||
17: 0 Margarină | 0,057 g | ~ | |||
18: 0 stearic | 2,541 g | ~ | |||
20: 0 arahidic | 0,031 g | ~ | |||
Acizi grași mononesaturați | 13,745 g | 18.8-48.8 g | 73,1% | 13,2% | 19 g |
16: 1 palmitoleic | 0,765 g | ~ | |||
18: 1 Acid oleic (omega-9) | 12,872 g | ~ | |||
20: 1 Acid gadoleic (omega-9) | 0,109 g | ~ | |||
Acizi grași polinesaturați | 7,555 g | 11.2-20.6 g | 67,5% | 12,2% | 11 g |
18: 2 Linoleic | 6.836 g | ~ | |||
18: 3 Linolenic | 0,165 g | ~ | |||
18: 3 omega-3-linolenic alfa | 0,143 g | ~ | |||
18: 3 omega-6, gamma-linolenic | 0,022 g | ~ | |||
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis | 0,047 g | ~ | |||
20: 4 arahidonic | 0,507 g | ~ |
valoarea energetică amestec din ou (îndeplinește standardele USDA) este 555 kcal.
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
calorii | 555 kcal | -% | |
proteine | 35,6 g | -% | |
grăsimi | 34,5 g | -% | |
hidrati de carbon | 23,97 g | -% | |
fibre dietetice | 0 g | -% | |
apă | 2,78 g | -% |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
Proprietăți utile de MIX ou (îndeplinesc standardele USDA)
Cât de util se amestecă ou (se întâlnește Departamentul american de standarde Agricultură)
- vitamina A este responsabil pentru dezvoltarea normală a funcției de reproducere, sănătatea pielii și a ochilor, mentinerea imunitatii.
- vitamina B1 o parte a enzimelor cheie ale metabolismului glucidic și energie, furnizează substanțe energetice și plastice, precum metabolismul aminoacizilor ramificat. Lipsa acestei vitamine poate duce la tulburări grave ale sistemului cardiovascular nervos, digestiv și.
- riboflavină participă la reacții de oxidoreducere, îmbunătățește sensibilitatea culorii analizorului vizual și adaptare la întuneric. Consumul insuficient de vitamina B2 este însoțită de încălcarea condiției pielii, membranelor mucoase, violarea de lumină și de viziune amurg.
- colină o parte a lecitinei, joacă un rol în sinteza și metabolismul fosfolipide în ficat, este o sursă de grupări metil disponibile pentru a acționa ca un factor lipotropic.
- vitamina B5 este implicat în proteine, grăsimi, metabolismul carbohidraților, metabolismul colesterolului, sinteza unor hormoni, hemoglobina, promovează absorbția aminoacizilor și zaharuri în intestin, acesta susține cortexul adrenal. Lipsa de acid pantotenic poate duce la piele și mucoase.
- vitamina B9 pentru a participa la metabolismul acizilor nucleici și aminoacizi ca o coenzima. deficit de folat conduce la perturbarea sintezei acizilor nucleici și proteinelor, având ca rezultat inhibarea creșterii celulare și a diviziunii, în special în proliferează rapid țesuturi :. măduvă osoasă, epiteliului intestinal etc. Aportul inadecvat de acid folic în timpul sarcinii este una din cauzele prematuritatea, malnutriție, deformări congenitale și tulburări de dezvoltare a copilului. Acesta arată o corelație puternică între nivelul de acid folic, homocisteinei si riscul de boli cardiovasculare.
- ciancobalamină Acesta joacă un rol important în metabolismul aminoacizilor și transformări. Acid folic si vitamina B12 sunt vitaminele interconectate sunt implicate în hematopoieză. Lipsa de rezultate de vitamina B12 în dezvoltarea de deficit partial sau acid folic secundar, și anemie, leucopenie, trombocitopenie.
- vitamina D sprijină calciu și fosfor homeostazia, efectuează procesele de mineralizare osoase. Deficitul de vitamina D duce la o perturbare a schimbului de calciu și fosfor în oase, consolidarea demineralizarea oaselor, ceea ce conduce la un risc crescut de osteoporoza.
- vitamina E are proprietăți antioxidante necesare pentru funcționarea gonadelor, mușchiul cardiac, este un regulator universal al membranelor celulare. La deficit de vitamina E observat hemoliza, tulburări neurologice.
- potasiu este principalul ion intracelular care participă la reglarea apei, acid și echilibrul electrolitic, este implicat in procesele de impulsuri nervoase, reglarea presiunii.
- calciu Acesta este componenta principală a oaselor noastre, sistemul nervos acționează ca un regulator, este implicat în contracția musculară. deficit de calciu duce la demineralizarea a coloanei vertebrale, pelvis și extremități inferioare, crește riscul de osteoporoză.
- sodiu - ion extracelulară de bază care participă la transferul de apă, glucoză, generarea și transmiterea de contracție a nervului semnalelor musculare electrice. Lipsa de sodiu exprimat prin simptome cum ar fi slăbiciune, letargie, cefalee, hipotensiune arterială, spasme musculare.
- fosfor este implicat în numeroase procese fiziologice, incluzând metabolismul energetic, regleaza echilibrul acido-bazic, este o parte din fosfolipide, nucleotide și acizi nucleici, esențiali pentru mineralizarea oaselor și a dinților. Deficienta duce la anorexie, anemie, rahitism.
- fier Aparține diferiți termeni de funcția sa de proteine, inclusiv enzime. Implicată în transportul de electroni, oxigen, asigură un flux de reacții redox și activarea peroxidare. Aportul inadecvat duce la anemie hipocromă, atonie mioglobindefitsitnoy mușchilor scheletici, oboseala, cardiomiopatie, gastrita atrofică.
- cupru incluse în enzimele care au activitate redox si implicat in metabolismul fierului, stimulează digestia proteinelor si carbohidratilor. Implicate în procesele care furnizează oxigen la țesuturi ale corpului uman. Deficienta este formarea defectuoasa a sistemului cardiovascular și dezvoltarea scheletice displaziei țesutului conjunctiv.
- seleniu - element esențial al sistemului de apărare antioxidant al organismului uman, are efecte imunomodulatoare, participă la reglarea acțiunilor hormonilor tiroidieni. Deficienta duce la boli Cascina-Beck (osteoartrita cu deformare multiplă a articulațiilor, coloanei vertebrale și a membrelor), boala Keshan (myocardiopathy endemic), thrombasthenia ereditar.
- zinc Este un membru al mai mult de 300 de enzime implicate în procesele de sinteză și descompunere, proteine, grăsimi, acizi nucleici și carbohidrați în reglarea expresiei unor gene. Aportul inadecvat duce la anemie, deficit imun secundar, ciroză hepatică, disfuncție sexuală, prezența malformațiilor fetale. Cercetări recente au relevat capacitatea unor doze mari de zinc interfera cu absorbția cuprului și să contribuie astfel la dezvoltarea anemiei.
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- Smantana KRAFT BREAKSTONE`S cu conținut scăzut de grăsime
- smântână KRAFT BREAKSTONE`S GRATUIT Fat-free
- KRAFT Breyers iaurt de căpșuni 1% grăsime scăzut
- KRAFT Breyers LIGHT N` sprintena iaurt de căpșuni 1% conținut scăzut de grăsimi
- KRAFT Breyers Smooth cremoase iaurt de căpșuni 1% grăsime scăzut
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
- Calorii Creamer, ușor. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii brusture, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii țelină, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Felii de cartofi, amestec uscat calorice preparate cu adaos de apă, lapte și unt. Compoziția…
- Cartofi calorice, amestec uscat pesmet a fost preparat prin adăugare de apă, lapte și unt.…
- Cartofi calorii, întregi congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Amestec de boabe de porumb Caloric și lima, congelate, fierte fără sare. Compoziția chimică și…
- Conținutul Calorica cereale integrale amestec de boabe de porumb și lima, conserve. Compoziția…
- Amestec de boabe de porumb Caloric și lima, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea…
- Amestec caloric de legume in conserva. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Amestec calorie de legume, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Legume congelate, amestec calorice, fierte fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Apa calorie Nut, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Mazăre verde, pătrat calorii, fierte, fierte fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Pahirizus (jicama) calorice, fierte fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Pahirizus Caloric (jicama), brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Sare de masă de calorii. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Extract de vanilie calorii, artificial, fără alcool. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Extract de vanilie calorii, artificial, cu alcool. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie otet balsamic. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii oțet de vin, rosu. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.