Calorii branza fondue. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.

Compoziția chimică și ANALIZA valoare nutritionala

conținut

Valoarea nutritivă și compoziția "brânză fondue".
Calculator produs
Analiza caloric produs
Mineral proprietĂȚi cheese fondue
Brânză fondue cât de util

Valoarea nutritivă și compoziția "brânză fondue".

Tabelul prezintă conținutul de nutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și minerale) pe 100 g partea comestibilă.

nutrienți	număr	** Norma	% Din norma 100 g	% Din norma 100 kcal	100% din norma
valoarea calorică	229 kcal	1684 kcal	13,6%	5,9%	1,684 g
proteine	14,23 g	76 g	18,7%	8,2%	76 g
grăsimi	13,47 g	60 g	22,5%	9,8%	60 g
hidrati de carbon	3,77g	211 g	1,8%	0,8%	209 g
Alcoolul (alcool etilic)	0,3 g	~
apă	61,61 g	2400 g	2,6%	1,1%	2,370 g
cenușă	1,85 g	~
vitamine
Vitamina A, RE	109 mcg	900 mcg	12,1%	5,3%	901 g
retinol	0.107 mg	~
Vitamina B1, tiamina	0.027 mg	1,5 mg	1,8%	0,8%	2 g
Vitamina B2, riboflavina	0,196 mg	1,8 mg	10,9%	4,8%	2 g
Vitamina B5, pantotenic	0.233 mg	5 mg	4,7%	2,1%	5 g
Vitamina B6, piridoxina	0,055 mg	2 mg	2,8%	1,2%	2 g
Vitamina B9, acid folic	11 mcg	400 mcg	2,8%	1,2%	393 g
Vitamina B12, cobalamina	0,83 g	3 mcg	27,7%	12,1%	3 g
Vitamina PP, NE	0,19 mg	20 mg	1%	0,4%	19 g
macronutrienti
Potasiu, K	105 mg	2500 mg	4,2%	1,8%	2500 g
Calciu, Ca	476 mg	1000 mg	47,6%	20,8%	1000 g
Magneziu, Mg	23 mg	400 mg	5,8%	2,5%	397 g
Sodiu, Na	132 mg	1300 mg	10,2%	4,5%	1,294 g
Fosfor, Ph	306 mg	800 mg	38,3%	16,7%	799 g
micronutrienti
Fier, Fe	0,39 mg	18 mg	2,2%	1%	18 g
Mangan, Mn	0.099 mg	2 mg	5%	2,2%	2 g
Cupru, Cu	26 mcg	1000 mcg	2,6%	1,1%	1000 g
Seleniu, Se	9 g	55 mcg	16,4%	7,2%	55 g
Zinc, Zn	1,96 mg	12 mg	16,3%	7,1%	12 g
aminoacizi esențiali
arginină *	0,416 g	~
valină	0,961 g	~
histidina *	0,477 g	~
izoleucina	0,689 g	~
leucină	1.328 g	~
lizină	1,16 g	~
metionină	0,352 g	~
treonină	0,466 g	~
triptofan	0.179 g	~
fenilalanină	0,746g	~
aminoacizi neesențiali
alanină	0,409 g	~
acid aspartic	0,705 g	~
glicină	0,228 g	~
acid glutamic	2.562 g	~
prolină	1,656 g	~
serina	0,735 g	~
tirozina	0,759 g	~
cisteină	0,129 g	~
Sterolilor (steroli)
colesterol	45 mg	max 300 mg
acizi grași
Omega-3 acizi grași	0,173 g	0.9-3.7 g	19,2%	8,4%	1 g
Acid Omega-6 grași	0,311 g	4.7-16.8 g	6,6%	2,9%	5 g
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați	8.721 g	max 18,7 g
4: 0 Ulei	0,54 g	~
6: 0 Nylon	0,239 g	~
8: 0 Caprylic	0,142 g	~
10: 0 capric	0,306 g	~
12 0 lauric	0,255 g	~
14: 0 miristic	1,501 g	~
16: 0 palmitic	3,821 g	~
18: 0 stearic	1.592 g	~
Acizi grași mononesaturați	3.563 g	18.8-48.8 g	19%	8,3%	19 g
16: 1 palmitoleic	0,431 g	~
18: 1 Acid oleic (omega-9)	2.951 g	~
Acizi grași polinesaturați	0,484 g	11.2-20.6 g	4,3%	1,9%	11 g
18: 2 Linoleic	0,311 g	~
18: 3 Linolenic	0,173 g	~

valoarea energetică brânză fondue este de 229 kcal.

cupa = 215 g (492,4 kcal)
0,5 cană = 108 g (247,3 kcal)

** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.

Calculator produs

Informații nutriționale

mărimea lotului (g)

Conținuturile per portie			% Din valoarea normală
	calorii	229 kcal	-%
	proteine	14,23 g	-%
	grăsimi	13,47 g	-%
	hidrati de carbon	3,77g	-%
	fibre dietetice	0 g	-%
	apă	61,61 g	-%

Adăugați brânză fondue într-un jurnal alimentar

Echilibrarea nutrienților

Cele mai multe dintre aceste produse nu poate conține un set complet de vitamine si minerale. Prin urmare, este important să se mănânce produse raznnoobraznye pentru a reface nevoia organismului de vitamine și minerale.

Pentru a cunoaște conținutul de vitamine și minerale în meniul

Analiza caloric produs

DISTRIBUIE BZHU caloriei

Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:

Aflați echilibrul energetic pentru intreaga zi

Cunoscând aportul de proteine, grăsimi și carbohidrați în calorii pot înțelege modul în care produsul sau dieta respectă standardele de alimente sănătoase sau a unei cerințe specifice dieta. De exemplu, Statele Unite ale Americii și Ministerul rus al Sanatatii recomanda 10-12% din calorii, derivate din proteine, 30% din grăsimi și 58-60% din carbohidrati. Dieta Atkins recomanda consumul de dieta saraca in carbohidrati in timp ce altele se concentreze pe un consum redus de grăsimi.

GET standardele tale

În cazul în care consumul de energie este mai mare decât a primit, organismul incepe sa consume rezervele de grăsime, iar masa corporala scade.

obține recomandări

Obțineți mai multe informații și pentru a realiza planurile noastre, examinarea nostru curs online gratuit.

Exploreaza cursul interactiv pe pierdere in greutate

Încercați să completeze un jurnal alimentar chiar acum, fara inregistrare.

Completați un jurnal alimentar

Aflați calorii suplimentare în antrenament și a obține recomandările rafinate gratuit.

Se umple un jurnal de antrenament

Obiective pe termen REALIZĂRILE

MINERAL PROPRIETĂȚI Cheese Fondue

brânză fondue bogate în vitamine și minerale, cum ar fi: vitamina A - 12,1%, vitamina B12 - 27,7%, calciu - 47,6%, fosfor - 38,3%, seleniu - 16,4% Zn - 16,3 %

Brânză fondue Cât de util

vitamina A este responsabil pentru dezvoltarea normală a funcției de reproducere, sănătatea pielii și a ochilor, mentinerea imunitatii.
ciancobalamină Acesta joacă un rol important în metabolismul aminoacizilor și transformări. Acid folic si vitamina B12 sunt vitaminele interconectate sunt implicate în hematopoieză. Lipsa de rezultate de vitamina B12 în dezvoltarea de deficit partial sau acid folic secundar, și anemie, leucopenie, trombocitopenie.
calciu Acesta este componenta principală a oaselor noastre, sistemul nervos acționează ca un regulator, este implicat în contracția musculară. deficit de calciu duce la demineralizarea a coloanei vertebrale, pelvis și extremități inferioare, crește riscul de osteoporoză.
fosfor este implicat în numeroase procese fiziologice, incluzând metabolismul energetic, regleaza echilibrul acido-bazic, este o parte din fosfolipide, nucleotide și acizi nucleici, esențiali pentru mineralizarea oaselor și a dinților. Deficienta duce la anorexie, anemie, rahitism.
seleniu - element esențial al sistemului de apărare antioxidant al organismului uman, are efecte imunomodulatoare, participă la reglarea acțiunilor hormonilor tiroidieni. Deficienta duce la boli Cascina-Beck (osteoartrita cu deformare multiplă a articulațiilor, coloanei vertebrale și a membrelor), boala Keshan (myocardiopathy endemic), thrombasthenia ereditar.
zinc Este un membru al mai mult de 300 de enzime implicate în procesele de sinteză și descompunere, proteine, grăsimi, acizi nucleici și carbohidrați în reglarea expresiei unor gene. Aportul inadecvat duce la anemie, deficit imun secundar, ciroză hepatică, disfuncție sexuală, prezența malformațiilor fetale. Cercetări recente au relevat capacitatea unor doze mari de zinc interfera cu absorbția cuprului și să contribuie astfel la dezvoltarea anemiei.

Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“

COMPOZIȚIE CHIMICĂ Calorie DE PRODUSE

parmezan, tocat
parmezan, tocat
Cascaval, o, nu fosfat disodic soderzhschy american pasteurizate
Cascaval, fosfat disodic pasteurizată elvețian nu soderzhschy
produs din brânză, fosfat pasteurizat, American, soderzhschy disodic

Tag-uri: brânză fondue 229 kcal calorii, compoziția chimică, valoare nutritivă, vitamine, minerale, decât Fondue util branza, calorii, nutrienti, proprietăți benefice Cheese Fondue

informații

Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.

Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.

Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.

vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.

Calculatoare

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit