Calorii sfat parmezan, conținut scăzut de grăsime. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Calorii sus de parmezan, conținut scăzut de grăsime. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
Valoarea nutritivă și compoziția "Partea superioară a parmezanul, conținut scăzut de grăsime".
nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
valoarea calorică | 370 kcal | 1684 kcal | 22% | 5,9% | 1682 |
proteine | 40 g | 76 g | 52,6% | 14,2% | 76 g |
grăsimi | 5 g | 60 g | 8,3% | 2,2% | 60 g |
hidrati de carbon | 40 g | 211 g | 19% | 5,1% | 211 g |
apă | 8,6 g | 2400 g | 0,4% | 0,1% | 2,150 g |
cenușă | 6,4 g | ~ | |||
vitamine | |||||
Vitamina A, RE | 40 mcg | 900 mcg | 4,4% | 1,2% | 909 g |
retinol | 0,039 mg | ~ | |||
beta-caroten | 0.013 mg | 5 mg | 0,3% | 0,1% | 4 g |
Vitamina B1, tiamina | 0,05 mg | 1,5 mg | 3,3% | 0,9% | 2 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0,05 mg | 1,8 mg | 2,8% | 0,8% | 2 g |
Vitamina B4, colină | 15,4 mg | 500 mg | 3,1% | 0,8% | 497 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0,1 mg | 2 mg | 5% | 1,4% | 2 g |
Vitamina B9, acid folic | 25 mcg | 400 mcg | 6,3% | 1,7% | 397 g |
Vitamina B12, cobalamina | 1,1 g | 3 mcg | 36,7% | 9,9% | 3 g |
Vitamina E, tocoferol alfa, TE | 0,04 mg | 15 mg | 0,3% | 0,1% | 13 g |
Vitamina K, filochinona | 0,4 g | 120 mcg | 0,3% | 0,1% | 133 g |
Vitamina PP, NE | 0,2 mg | 20 mg | 1% | 0,3% | 20 g |
macronutrienti | |||||
Potasiu, K | 600 mg | 2500 mg | 24% | 6,5% | 2500 g |
Calciu, Ca | 800 mg | 1000 mg | 80% | 21,6% | 1000 g |
Magneziu, Mg | 40 mg | 400 mg | 10% | 2,7% | 400 g |
Sodiu, Na | 1150 mg | 1300 mg | 88,5% | 23,9% | 1299 |
Fosfor, Ph | 700 mg | 800 mg | 87,5% | 23,6% | 800 g |
micronutrienti | |||||
Fier, Fe | 5 mg | 18 mg | 27,8% | 7,5% | 18 g |
Cupru, Cu | 20 mcg | 1000 mcg | 2% | 0,5% | 1000 g |
Seleniu, Se | 43,3 g | 55 mcg | 78,7% | 21,3% | 55 g |
Zinc, Zn | 3 mg | 12 mg | 25% | 6,8% | 12 g |
carbohidrați digerabili | |||||
Mono- și di-zaharide (zaharuri) | 1,5 g | max 100 g | |||
Sterolilor (steroli) | |||||
colesterol | 20 mg | max 300 mg | |||
acizi grași | |||||
Omega-3 acizi grași | 0,073 g | 0.9-3.7 g | 8,1% | 2,2% | 1 g |
Acid Omega-6 grași | 0,113 g | 4.7-16.8 g | 2,4% | 0,6% | 5 g |
Acizi grași saturați | |||||
Acizi grași saturați | 3.11 g | max 18,7 g | |||
4: 0 Ulei | 0,162 g | ~ | |||
6: 0 Nylon | 0,096 g | ~ | |||
8: 0 Caprylic | 0,056 g | ~ | |||
10: 0 capric | 0,126 g | ~ | |||
12 0 lauric | 0,14 g | ~ | |||
14: 0 miristic | 0,502 g | ~ | |||
16: 0 palmitic | 1,303 g | ~ | |||
18: 0 stearic | 0,606 g | ~ | |||
Acizi grași mononesaturați | 1,446 g | 18.8-48.8 g | 7,7% | 2,1% | 19 g |
16: 1 palmitoleic | 0,112 g | ~ | |||
18: 1 Acid oleic (omega-9) | 1.256 g | ~ | |||
20: 1 Acid gadoleic (omega-9) | 0,076 g | ~ | |||
Acizi grași polinesaturați | 0,186 g | 11.2-20.6 g | 1,7% | 0,5% | 11 g |
18: 2 Linoleic | 0,113 g | ~ | |||
18: 3 Linolenic | 0,073 g | ~ |
valoarea energetică Partea superioară a parmezanul, conținut scăzut de grăsime 370 kcal.
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
calorii | 370 kcal | -% | |
proteine | 40 g | -% | |
grăsimi | 5 g | -% | |
hidrati de carbon | 40 g | -% | |
fibre dietetice | 0 g | -% | |
apă | 8,6 g | -% |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
CARACTERISTICI UTILE brânză UPPER parmesan, glet
Cât de util partea de sus a parmezan, conținut scăzut de grăsime
- ciancobalamină Acesta joacă un rol important în metabolismul aminoacizilor și transformări. Acid folic si vitamina B12 sunt vitaminele interconectate sunt implicate în hematopoieză. Lipsa de rezultate de vitamina B12 în dezvoltarea de deficit partial sau acid folic secundar, și anemie, leucopenie, trombocitopenie.
- potasiu este principalul ion intracelular care participă la reglarea apei, acid și echilibrul electrolitic, este implicat in procesele de impulsuri nervoase, reglarea presiunii.
- calciu Acesta este componenta principală a oaselor noastre, sistemul nervos acționează ca un regulator, este implicat în contracția musculară. deficit de calciu duce la demineralizarea a coloanei vertebrale, pelvis și extremități inferioare, crește riscul de osteoporoză.
- sodiu - ion extracelulară de bază care participă la transferul de apă, glucoză, generarea și transmiterea de contracție a nervului semnalelor musculare electrice. Lipsa de sodiu exprimat prin simptome cum ar fi slăbiciune, letargie, cefalee, hipotensiune arterială, spasme musculare.
- fosfor este implicat în numeroase procese fiziologice, incluzând metabolismul energetic, regleaza echilibrul acido-bazic, este o parte din fosfolipide, nucleotide și acizi nucleici, esențiali pentru mineralizarea oaselor și a dinților. Deficienta duce la anorexie, anemie, rahitism.
- fier Aparține diferiți termeni de funcția sa de proteine, inclusiv enzime. Implicată în transportul de electroni, oxigen, asigură un flux de reacții redox și activarea peroxidare. Aportul inadecvat duce la anemie hipocromă, atonie mioglobindefitsitnoy mușchilor scheletici, oboseala, cardiomiopatie, gastrita atrofică.
- seleniu - element esențial al sistemului de apărare antioxidant al organismului uman, are efecte imunomodulatoare, participă la reglarea acțiunilor hormonilor tiroidieni. Deficienta duce la boli Cascina-Beck (osteoartrita cu deformare multiplă a articulațiilor, coloanei vertebrale și a membrelor), boala Keshan (myocardiopathy endemic), thrombasthenia ereditar.
- zinc Este un membru al mai mult de 300 de enzime implicate în procesele de sinteză și descompunere, proteine, grăsimi, acizi nucleici și carbohidrați în reglarea expresiei unor gene. Aportul inadecvat duce la anemie, deficit imun secundar, ciroză hepatică, disfuncție sexuală, prezența malformațiilor fetale. Cercetări recente au relevat capacitatea unor doze mari de zinc interfera cu absorbția cuprului și să contribuie astfel la dezvoltarea anemiei.
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- brânză fondue
- sos de brânză, preparate în conformitate cu rețetele
- Brânză mexican, Kwesi anezho
- Brânză mexican, Kwesi asadero
- Brânză mexican, Kwesi Chihuahua
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
- Produse lactate și produse din ouă. alimente Tabelul calorii.
- Brânză calorii, parmezan, ras. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Brânză calorii, parmezan, tare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii fermentate smântână, conținut scăzut de grăsime. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii lapte bătut fermentată, conținut scăzut de grăsime. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorii branza parmezan, tocat. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii smântână, conținut scăzut de grăsime. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii kraft breakstone`s smântână cu conținut scăzut de grăsime. Compoziția chimică și…
- Calorii kraft breakstone`s scăzut de grăsime smântână gratuit. Compoziția chimică și…
- Breyers Caloric kraft căpșună iaurt 1% conținut scăzut de grăsimi. Compoziția chimică și valoarea…
- Breyers caloriilor kraft lumina scăzut de grăsimi iaurt de căpșuni (cu îndulcitori aspartam și…
- Breyers Caloric kraft lumina iaurt de căpșuni 1% conținut scăzut de grăsimi n` plin de…
- 50/50 Crema de calorii, conținut redus de grăsimi (50% până la 50% din smântână și lapte).…
- Calorii Creamer, ușor. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Breyers kraft calorice neted iaurt de căpșuni 1% conținut scăzut de grăsime cremos. Compoziția…
- Calorii frișcă, conținut scăzut de grăsime înghețat. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii branza parmezan, ras, conținut scăzut de grăsime. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Brânză calorii, parmezan, low-sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Extract de vanilie calorii, artificial, fără alcool. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie otet balsamic. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii oțet de vin, rosu. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.