Express Dieta: pierde în greutate într-o săptămână până la 10 kg

Prologul povestea acestei metode intensive de pierdere în greutate va fi prevenirea unei posibile efecte pe termen scurt și riscul potențial pentru cel mai tractul gastro-intestinal dieta. Ia-le în serios, pentru că armonia nu este în valoare de complicații dureroase și vizitele regulate la un gastroenterolog.

Resort la un regim alimentar rigid este contraindicată:

• Ulcer sau alte boli ale stomacului;
• Cu o valoare mică a hemoglobinei și probleme serioase cu compoziția sângelui;
• In anemia cronică de orice grad;
• In diabetul zaharat, bulimia sau alte boli care necesită medicație obligatorie și constantă.

Nu se potrivesc astfel de diletanți dieta in probleme de pierdere în greutate. Dacă nu ați supus corpurile lor se abțină de la anumite alimente, și nu aderă la un anumit regim alimentar, dieta stricta va fi complet inutil. Nu sunt obișnuiți cu abstinența slăbește numai corpul și epuizat. De îndată te duci la dieta de obicei, țesutului adipos din organism se va întoarce imediat, și cu adaos. Această persoană poate percepe ca greutatea in plus, dar organismul în urma unor teste severe dietetice considerate „grăsime“ necesitate recunoscută.

Îmbarcă pe un curs intensiv de pierdere în greutate ar trebui prevăzută încredere în afaceri. Ea nu interferează cu puterea voinței și capacitatea de a gestiona cu succes propriul corp cu provocare dietetice.

Destul de ciudat, cele mai frecvente clienții metode îmbunătățite de a pierde in greutate sunt oameni care nu pot adera la rația alimentară pentru o lungă perioadă de timp, sau deloc lipsită de voință. Parțial (deși severă) limitările impuse pentru alimentele lor devin singura modalitate eficientă de a pierde in greutate.

Rezultatul este dietele rapide de multe ori temporare. Deja de două săptămâni mai târziu nutriție organismul va restabili greutatea pierdută. Pentru a testa rezultatul săptămâni de festin gastronomic pentru luni și ani, va trebui să-și reconsidere dieta pe termen lung.

Dieta ideala pentru acest curs intensiv poate fi luată în considerare numai în cazul în care acesta este utilizat ca o măsură inițială în lupta împotriva excesului de greutate. Doar pentru a pierde în greutate în acest fel timp de 5-10 kilograme în șapte zile, în funcție de viteza metabolismului. aplicarea ulterioară a metodelor de pierdere în greutate radicale indezirabil chiar și pentru un organism sănătos. rutină dietetice mai eficiente și utile vor fi mult timp, care implică consumul de cantități mari de proteine ​​și exercițiile fizice.

Opțiuni pentru diete rapide

Cel mai inofensiv pentru versiunea de sănătate a dietei rapide - este o alternanta de zile cu dieta obișnuită și descărcarea. În zilele de post sunt permise doar legume și fructe, în valoare de mai multe fructe pe zi. Puteți bea apă sau naturale (obligatoriu proaspete!) Sucuri pentru a potoli setea lor, dar nu foame. Restricțiile nu pot fi evitate, iar în zilele cu regim alimentar normal. Trebuie să se abțină de la grăsime, făină și preparate dulci. Permise orice cereale, produse lactate, carne de pui și pește. Exemplu de meniu pentru a doua zi s-ar putea arăta astfel:

mic dejun - o placă de cereale lactate cu o cantitate mică de zahăr, câteva felii de brânză dur;

prânz - supă de pui, hrișcă, paste sau legume subțire;

cină - 200 grame de orez cu 100-150 grame de pește.

Între mese poti sa bei cateva pahare de lapte acru sau să mănânce iaurt cu un procent scăzut de grăsime.

Datorită dieta nutrienți și bogate în vitamine nu va afecta corpul pentru timpul petrecut pe o dieta. Dar, pentru a locui pe un astfel de proces epuizant mult de o săptămână, nu este necesar, deoarece adăugarea de alimente bogate in proteine, care alcătuiesc întreaga dieta noastră pentru viață sunt, de asemenea, grăsimi necesare și carbohidrați.

Un alt mod de a pierderea in greutate sanatoasa intr-un timp scurt - este dieta copilului. rația zilnică va fi în mod exclusiv borcane de alimente pentru copii - și anume, piure de fructe. Difuzarea standard este de 150 de grame. Bucurați-vă de delicii copiilor poate fi nu mai mult de 10 de sticle pe zi.

Bea ceai verde acceptabil sau apă minerală. Și nu uitați că aveți nevoie într-o zi abstinență aproape totală din alimente - câteva mere și pahare de suc pe zi, nu mai mult.