Cum de a elimina celulita pe picioare: exerciții, video, sfaturi

O problemă foarte frecvente de celulita apare cel mai frecvent la femei. Acesta poate fi format în multe părți ale corpului, dar afectează în principal, abdomen, picioare, fese. Pielea din aceste zone este similar cu coaja de portocala, din cauza distribuției inegale de grăsime sub piele. strat de grăsime subcutanată în grosimea stare normală de 5-6 mm, și cu apariția celulitei este crescut la 10-60 mm.
Pentru a elimina celulita pe picioare, o abordare integrată: dieta, exercitii fizice, masaj și alte mijloace. Această deficiență se produce din cauza perturbațiilor tonusului muscular și circulația sângelui. Acest lucru contribuie la un stil de viață sedentar, legate de varsta, ereditatea, supraalimentarea, tulburări hormonale și de alți factori.

Celulita este adesea constatat că nu numai la femeile obeze, dar, de asemenea, subțire. Aspectul lui este posibila in cazul fetelor in timpul adolescentei atunci când se formează figuri la femei după sarcină și de vârstă atunci când pielea își pierde proprietățile sale de regenerare, incetinirea metabolismului.

Cum de a elimina celulita pe picioare?

În primul rând, aveți nevoie pentru a determina stadiul de celulita, există doar patru. Primele două pot fi eliminate pe cont propriu, dar al treilea și al patrulea necesită intervenție medicală, și, uneori, chiar și o intervenție chirurgicală. Primele două forme sunt ușor de a elimina și chiar preveni, dacă urmați regulile de bază ale modului de a elimina celulita pe picioare și alte părți ale corpului.

Dieta corectă.

Principiile dietei echilibrate sanatoase sunt cunoscute tuturor, dar unele ignorate, deoarece este dificil de a depăși obiceiul lor. Pentru a combate celulita este necesară pentru a alege produsele, utilizarea care împiedică formarea depunerilor grase, edem.
La alegerea unui regim alimentar este recomandabil să se consulte un nutritionist. O dieta sanatoasa echilibrata: fructe si legume, naturale, alimente usor de digerat, pește, carne de vită macră, pui, lactate si alte produse - va ajuta pentru a elimina rapid celulita de pe picioare. Desigur, sunt necesare proceduri suplimentare pentru masaj și exerciții fizice.

Masaj literalmente dislocă grăsimea din organism.

Case poate te masaj. Masarea mâini sau picioare, cu ajutorul unui masaj pentru piele bine încălzită cu încălzire uleiuri esențiale. Ei bine, ajuta vindeca celulita creme anti-celulita si anti-celulita chilot ajutor în stadiile inițiale ale bolii. Există mai multe moduri decât elimina celulita pe picioare. De exemplu, akvaaerobika foarte eficient.

Exercitiile regulate.

Pentru a menține un ton organism bun și de a îmbunătăți circulația sângelui, acestea sunt absolut necesare. Ei bine, ajuta la jogging și plimbări lungi pe jos, dar sunt, de asemenea, seturi special concepute de exerciții care pot fi vizualizate: elimina celulita pe picioare video. Depinde de tine modul în care rezultatul va fi eficient. Sarcina trebuie să fie distribuită în mod egal, astfel încât să nu suprasolicitarea organismului.

Cum de a elimina celulita de pe picioare: exerciții

Pentru a elimina celulita pe picioare pentru a face exerciții care implică plumb, priza, cvadriceps, hamstrings, fesele :. sărituri, ghemuite, diverse rafturi, etc, chiar și cel mai simplu, nu necesită condiții speciale pe care le puteți face pentru a elimina celulita de pe picioare, exercitarea, dar foarte eficient:

1. Sarind coarda.
2. Devenind din nou de perete, începe să poziția ghemuit ca "așezat pe un scaun". Apoi crească încet.
3. Culcat în pat sau pe podea pentru a se rezema picioarele de perete vertical, timp de 10 minute pentru a elimina umflatura și de a îmbunătăți circulația sanguină.