Calorii hamburger fast-food, dublu, cu un standard de chiftea, cu condimente si sos special. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.

Calorie Fast food, hamburger, dublu, cu un standard de chiftea, cu condimente si sos special. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.

Compoziția chimică și ANALIZA valoare nutritionala

conținut

Valoarea nutritivă și compoziția "fast food, hamburger, dublu, cu un standard de chiftea, cu condimente si sos special".
Calculator produs
Analiza caloric produs
ProprietĂȚi minerale fast-food, hamburgeri, duble, cu un burger standard cu condimente si sos special
Cât de util fast food, hamburger, dublu, cu un standard de chiftea, cu condimente si sos special

Valoarea nutritivă și compoziția "Fast food, hamburger, dublu, cu un standard de chiftea, cu condimente si sos special".

Tabelul prezintă conținutul de nutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și minerale) pe 100 g partea comestibilă.

nutrienți	număr	** Norma	% Din norma 100 g	% Din norma 100 kcal	100% din norma
valoarea calorică	259 kcal	1684 kcal	15,4%	5,9%	1682
proteine	12,17 g	76 g	16%	6,2%	76 g
grăsimi	13,3 g	60 g	22,2%	8,6%	60 g
hidrati de carbon	22,69 g	211 g	10,8%	4,2%	210 g
fibre dietetice	1,4 g	20 g	7%	2,7%	20 g
apă	50,3 g	2400 g	2,1%	0,8%	2,395 g
cenușă	1,54 g	~
vitamine
Vitamina B1, tiamina	0,231 mg	1,5 mg	15,4%	5,9%	2 g
Vitamina B2, riboflavina	0,227 mg	1,8 mg	12,6%	4,9%	2 g
Vitamina B5, pantotenic	0,463 mg	5 mg	9,3%	3,6%	5 g
Vitamina B6, piridoxina	0,076 mg	2 mg	3,8%	1,5%	2 g
Vitamina B9, acid folic	34 mcg	400 mcg	8,5%	3,3%	400 g
Vitamina B12, cobalamina	1,23 g	3 mcg	41%	15,8%	3 g
Vitamina C, ascorbic	0,3 mg	90 mg	0,3%	0,1%	100 g
Vitamina E, tocoferol alfa, TE	0,09 mg	15 mg	0,6%	0,2%	15 g
gamma tocoferol	1,6 mg	~
delta tocoferol	0,83 mg	~
Vitamina K, filochinona	23,4 g	120 mcg	19,5%	7,5%	120 g
Vitamina PP, NE	3,94 mg	20 mg	19,7%	7,6%	20 g
macronutrienti
Potasiu, K	194 mg	2500 mg	7,8%	3%	2,487 g
Calciu, Ca	103 mg	1000 mg	10,3%	4%	1000 g
Magneziu, Mg	24 mg	400 mg	6%	2,3%	400 g
Sodiu, Na	386 mg	1300 mg	29,7%	11,5%	1300 g
Fosfor, Ph	112 mg	800 mg	14%	5,4%	800 g
micronutrienti
Fier, Fe	2,07 mg	18 mg	11,5%	4,4%	18 g
Mangan, Mn	0,235 mg	2 mg	11,8%	4,6%	2 g
Cupru, Cu	101 mcg	1000 mcg	10,1%	3,9%	1000 g
Seleniu, Se	25,3 g	55 mcg	46%	17,8%	55 g
Zinc, Zn	2,38 mg	12 mg	19,8%	7,6%	12 g
carbohidrați digerabili
Amidon și dextrină	16,1 g	~
Glucoză (dextroză)	1,26 g	~
lactoză	0,15 g	~
maltoză	0,39 g	~
zaharozei	0,15 g	~
fructoză	1,43 g	~
aminoacizi esențiali
arginină *	0,59 g	~
valină	0,5 g	~
histidina *	0,28 g	~
izoleucina	0,43 g	~
leucină	0,77 g	~
lizină	0,64 g	~
metionină	0,21 g	~
treonină	0,39 g	~
triptofan	0,11 g	~
fenilalanină	0,44 g	~
aminoacizi neesențiali
alanină	0,64 g	~
acid aspartic	0,74 g	~
glicină	0,75 g	~
acid glutamic	2,4 g	~
prolină	0,81 g	~
serina	0,42 g	~
tirozina	0,22 g	~
cisteină	0,15 g	~
Sterolilor (steroli)
colesterol	32 mg	max 300 mg
acizi grași
Omega-3 acizi grași	0,48 g	0.9-3.7 g	53,3%	20,6%	1 g
Acid Omega-6 grași	3,58 g	4.7-16.8 g	76,2%	29,4%	5 g
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați	4,24 g	max 18,7 g
14: 0 miristic	0,24 g	~
15: 0 pentadecanoic	0,04 g	~
16: 0 palmitic	2,49 g	~
17: 0 Margarină	0,09 g	~
18: 0 stearic	1,32 g	~
20: 0 arahidic	0,03 g	~
22: 0 behenic	0,03 g	~
Acizi grași mononesaturați	4,78 g	18.8-48.8 g	25,4%	9,8%	19 g
14: 1 acizii miristoleic	0,06 g	~
18: 1 Acid oleic (omega-9)	4,65 g	~
20: 1 Acid gadoleic (omega-9)	0,05 g	~
22: 1 acid erucic (omega-9)	0,02 g	~
Acizi grași polinesaturați	4,1 g	11.2-20.6 g	36,6%	14,1%	11 g
18: 2 Linoleic	3,56 g	~
18: 3 Linolenic	0,48 g	~
18: 4 Stioridovaya	0,04 g	~
20: 4 arahidonic	0,02 g	~

valoarea energetică Fast food, hamburger, dublu, cu un standard de chiftea, cu condimente si sos special este 259 kcal.

item = 205 g (531 kcal)

** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.

Calculator produs

Informații nutriționale

mărimea lotului (g)

Conținuturile per portie			% Din valoarea normală
	calorii	259 kcal	-%
	proteine	12,17 g	-%
	grăsimi	13,3 g	-%
	hidrati de carbon	22,69 g	-%
	fibre dietetice	1,4 g	-%
	apă	50,3 g	-%

Adăugați Fast food, hamburger, dublu, cu un standard de chiftea, cu condimente și sos special într-un jurnal alimentar

Echilibrarea nutrienților

Cele mai multe dintre aceste produse nu poate conține un set complet de vitamine si minerale. Prin urmare, este important să se mănânce produse raznnoobraznye pentru a reface nevoia organismului de vitamine și minerale.

Pentru a cunoaște conținutul de vitamine și minerale în meniul

Analiza caloric produs

DISTRIBUIE BZHU caloriei

Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:

Aflați echilibrul energetic pentru intreaga zi

Cunoscând aportul de proteine, grăsimi și carbohidrați în calorii pot înțelege modul în care produsul sau dieta respectă standardele de alimente sănătoase sau a unei cerințe specifice dieta. De exemplu, Statele Unite ale Americii și Ministerul rus al Sanatatii recomanda 10-12% din calorii, derivate din proteine, 30% din grăsimi și 58-60% din carbohidrati. Dieta Atkins recomanda consumul de dieta saraca in carbohidrati in timp ce altele se concentreze pe un consum redus de grăsimi.

GET standardele tale

În cazul în care consumul de energie este mai mare decât a primit, organismul incepe sa consume rezervele de grăsime, iar masa corporala scade.

obține recomandări

Obțineți mai multe informații și pentru a realiza planurile noastre, examinarea nostru curs online gratuit.

Exploreaza cursul interactiv pe pierdere in greutate

Încercați să completeze un jurnal alimentar chiar acum, fara inregistrare.

Completați un jurnal alimentar

Aflați calorii suplimentare în antrenament și a obține recomandările rafinate gratuit.

Se umple un jurnal de antrenament

Obiective pe termen REALIZĂRILE

PROPRIETĂȚI MINERALE fast-food, hamburgeri, duble, cu un burger standard cu condimente si sos special

Fast food, hamburger, dublu, cu un standard de chiftea, cu condimente si sos special bogate în vitamine și minerale, cum ar fi: vitamina B1 - 15,4%, Vitamina B2 - 12,6%, vitamina B12 - 41%, vitamina K - 19,5%, vitamina PP - 19,7%, Na - 29, 7% fosfor - 14%, fier - 11,5%, mangan - 11,8%, seleniu - 46% Zn - 19,8%

Cât de util Fast food, hamburger, dublu, cu un standard de chiftea, cu condimente si sos special

vitamina B1 o parte a enzimelor cheie ale metabolismului glucidic și energie, furnizează substanțe energetice și plastice, precum metabolismul aminoacizilor ramificat. Lipsa acestei vitamine poate duce la tulburări grave ale sistemului cardiovascular nervos, digestiv și.
riboflavină participă la reacții de oxidoreducere, îmbunătățește sensibilitatea culorii analizorului vizual și adaptare la întuneric. Consumul insuficient de vitamina B2 este însoțită de încălcarea condiției pielii, membranelor mucoase, violarea de lumină și de viziune amurg.
ciancobalamină Acesta joacă un rol important în metabolismul aminoacizilor și transformări. Acid folic si vitamina B12 sunt vitaminele interconectate sunt implicate în hematopoieză. Lipsa de rezultate de vitamina B12 în dezvoltarea de deficit partial sau acid folic secundar, și anemie, leucopenie, trombocitopenie.
vitamina K Se regleaza coagularea sângelui. Lipsa de vitamina K duce la o creștere a timpului de coagulare, a redus nivelurile de protrombină în sânge.
vitamina PP participă la reacții de oxidoreducere ale metabolismului energetic. aportul de vitamina insuficient este însoțită de o perturbare a stării normale a pielii, tractului gastro-intestinal și sistemul nervos.
sodiu - ion extracelulară de bază care participă la transferul de apă, glucoză, generarea și transmiterea de contracție a nervului semnalelor musculare electrice. Lipsa de sodiu exprimat prin simptome cum ar fi slăbiciune, letargie, cefalee, hipotensiune arterială, spasme musculare.
fosfor este implicat în numeroase procese fiziologice, incluzând metabolismul energetic, regleaza echilibrul acido-bazic, este o parte din fosfolipide, nucleotide și acizi nucleici, esențiali pentru mineralizarea oaselor și a dinților. Deficienta duce la anorexie, anemie, rahitism.
fier Aparține diferiți termeni de funcția sa de proteine, inclusiv enzime. Implicată în transportul de electroni, oxigen, asigură un flux de reacții redox și activarea peroxidare. Aportul inadecvat duce la anemie hipocromă, atonie mioglobindefitsitnoy mușchilor scheletici, oboseala, cardiomiopatie, gastrita atrofică.
mangan implicat în formarea oaselor și a țesutului conjunctiv, este o parte a enzimelor sunt incluse în metabolismul aminoacizilor, carbohidrați, kateholaminov- necesare pentru sinteza colesterolului si nucleotide. Aportul inadecvat este însoțită de o decelerare, tulburări ale sistemului reproductiv, a crescut fragilitatea oaselor, tulburări ale metabolismului glucidic și lipidic.
seleniu - element esențial al sistemului de apărare antioxidant al organismului uman, are efecte imunomodulatoare, participă la reglarea acțiunilor hormonilor tiroidieni. Deficienta duce la boli Cascina-Beck (osteoartrita cu deformare multiplă a articulațiilor, coloanei vertebrale și a membrelor), boala Keshan (myocardiopathy endemic), thrombasthenia ereditar.
zinc Este un membru al mai mult de 300 de enzime implicate în procesele de sinteză și descompunere, proteine, grăsimi, acizi nucleici și carbohidrați în reglarea expresiei unor gene. Aportul inadecvat duce la anemie, deficit imun secundar, ciroză hepatică, disfuncție sexuală, prezența malformațiilor fetale. Cercetări recente au relevat capacitatea unor doze mari de zinc interfera cu absorbția cuprului și să contribuie astfel la dezvoltarea anemiei.

Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“

COMPOZIȚIE CHIMICĂ Calorie DE PRODUSE

McDonald`s, salata cu șuncă și pui crocante "Bacon Ranch Salata"
McDonald`s, iaurt și fructe Parfait
McDonald`s, iaurt și Parfait de fructe (fara granola)
McDonald`s, sandwich pește "FILET-O-FISH" (Fără sos tartar)
Burger King, croissant „CROISSAN“ CARE „cu cârnați, ouă și brânză

Tag-uri: Fast food, hamburger, dublu, cu un standard de chiftea, cu condimente si sos special calorii 259 kcal, compoziția chimică, valoare nutritivă, vitamine, minerale, decât Fast food util, hamburger, dublu, cu un pateu standard cu condimente si sos special, calorii, nutrienți, proprietăți benefice Fast food, hamburger, cu dublu un standard de chiftea, cu condimente si sos special

informații

Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.

Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.

Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.

vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și „pierdut“ în timpul prelucrării de gătit sau alimente.

Calculatoare

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit