Făină de susan calorii, conținut scăzut de grăsime. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Calorii meselor, susan, degresată. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
Valoarea nutritivă și compoziția "Făină de susan, continut scazut de grasimi".
nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
valoarea calorică | 333 kcal | 1684 kcal | 19,8% | 5,9% | 1682 |
proteine | 50,14 g | 76 g | 66% | 19,8% | 76 g |
grăsimi | 1,75 g | 60 g | 2,9% | 0,9% | 60 g |
hidrati de carbon | 35.51 g | 211 g | 16,8% | 5% | 211 g |
apă | 7,1 g | 2400 g | 0,3% | 0,1% | 2,367 g |
cenușă | 5,5 g | ~ | |||
vitamine | |||||
Vitamina A, RE | 3 mcg | 900 mcg | 0,3% | 0,1% | 1000 g |
Vitamina B1, tiamina | 2.516 mg | 1,5 mg | 167,7% | 50,4% | 2 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0,269 mg | 1,8 mg | 14,9% | 4,5% | 2 g |
Vitamina B5, pantotenic | 2.745 mg | 5 mg | 54,9% | 16,5% | 5 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0,142 mg | 2 mg | 7,1% | 2,1% | 2 g |
Vitamina B9, acid folic | 29 mcg | 400 mcg | 7,3% | 2,2% | 397 g |
Vitamina PP, NE | 12,533 mg | 20 mg | 62,7% | 18,8% | 20 g |
macronutrienti | |||||
Potasiu, K | 397 mg | 2500 mg | 15,9% | 4,8% | 2,497 g |
Calciu, Ca | 149 mg | 1000 mg | 14,9% | 4,5% | 1000 g |
Magneziu, Mg | 338 mg | 400 mg | 84,5% | 25,4% | 400 g |
Sodiu, Na | 39 mg | 1300 mg | 3% | 0,9% | 1300 g |
Fosfor, Ph | 757 mg | 800 mg | 94,6% | 28,4% | 800 g |
micronutrienti | |||||
Fier, Fe | 14.22 mg | 18 mg | 79% | 23,7% | 18 g |
Mangan, Mn | 1.396 mg | 2 mg | 69,8% | 21% | 2 g |
Cupru, Cu | 1425 mcg | 1000 mcg | 142,5% | 42,8% | 1000 g |
Zinc, Zn | 10 mg | 12 mg | 83,3% | 25% | 12 g |
aminoacizi esențiali | |||||
arginină * | 7.436 g | ~ | |||
valină | 2,8 g | ~ | |||
histidina * | 1,476 g | ~ | |||
izoleucina | 2.157 g | ~ | |||
leucină | 3,841 g | ~ | |||
lizină | 1.608 g | ~ | |||
metionină | 1,656 g | ~ | |||
treonină | 2,081 g | ~ | |||
triptofan | 1,097 g | ~ | |||
fenilalanină | 2.658 g | ~ | |||
aminoacizi neesențiali | |||||
alanină | 2,62 g | ~ | |||
acid aspartic | 4,654 g | ~ | |||
glicină | 3,434 g | ~ | |||
acid glutamic | 11,182 g | ~ | |||
prolină | 2.289 g | ~ | |||
serina | 2,734 g | ~ | |||
tirozina | 2,1 g | ~ | |||
cisteină | 1.012 g | ~ | |||
acizi grași | |||||
Omega-3 acizi grași | 0,011 g | 0.9-3.7 g | 1,2% | 0,4% | 1 g |
Acid Omega-6 grași | 0,618 g | 4.7-16.8 g | 13,1% | 3,9% | 5 g |
Acizi grași saturați | |||||
Acizi grași saturați | 0,201 g | max 18,7 g | |||
14: 0 miristic | 0,004 g | ~ | |||
16: 0 palmitic | 0,128 g | ~ | |||
18: 0 stearic | 0,06 g | ~ | |||
Acizi grași mononesaturați | 0,543 g | 18.8-48.8 g | 2,9% | 0,9% | 19 g |
16: 1 palmitoleic | 0,004 g | ~ | |||
18: 1 Acid oleic (omega-9) | 0,536 g | ~ | |||
20: 1 Acid gadoleic (omega-9) | 0,002 g | ~ | |||
Acizi grași polinesaturați | 0,63 g | 11.2-20.6 g | 5,6% | 1,7% | 11 g |
18: 2 Linoleic | 0,618 g | ~ | |||
18: 3 Linolenic | 0,011 g | ~ |
valoarea energetică Făină de susan, continut scazut de grasimi este 333 kcal.
- oz = 28,35 g (94,4 kcal)
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
calorii | 333 kcal | -% | |
proteine | 50,14 g | -% | |
grăsimi | 1,75 g | -% | |
hidrati de carbon | 35.51 g | -% | |
fibre dietetice | 0 g | -% | |
apă | 7,1 g | -% |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
Proprietăți utile de făină de susan, degresat
Cât de util faina de susan, continut scazut de grasimi
- vitamina B1 o parte a enzimelor cheie ale metabolismului glucidic și energie, furnizează substanțe energetice și plastice, precum metabolismul aminoacizilor ramificat. Lipsa acestei vitamine poate duce la tulburări grave ale sistemului cardiovascular nervos, digestiv și.
- riboflavină participă la reacții de oxidoreducere, îmbunătățește sensibilitatea culorii analizorului vizual și adaptare la întuneric. Consumul insuficient de vitamina B2 este însoțită de încălcarea condiției pielii, membranelor mucoase, violarea de lumină și de viziune amurg.
- vitamina B5 este implicat în proteine, grăsimi, metabolismul carbohidraților, metabolismul colesterolului, sinteza unor hormoni, hemoglobina, promovează absorbția aminoacizilor și zaharuri în intestin, acesta susține cortexul adrenal. Lipsa de acid pantotenic poate duce la piele și mucoase.
- vitamina PP participă la reacții de oxidoreducere ale metabolismului energetic. aportul de vitamina insuficient este însoțită de o perturbare a stării normale a pielii, tractului gastro-intestinal și sistemul nervos.
- potasiu este principalul ion intracelular care participă la reglarea apei, acid și echilibrul electrolitic, este implicat in procesele de impulsuri nervoase, reglarea presiunii.
- calciu Acesta este componenta principală a oaselor noastre, sistemul nervos acționează ca un regulator, este implicat în contracția musculară. deficit de calciu duce la demineralizarea a coloanei vertebrale, pelvis și extremități inferioare, crește riscul de osteoporoză.
- magneziu este implicată în metabolismul energetic, sinteza proteinelor, acizilor nucleici au un efect stabilizator membranelor, este esențială pentru menținerea homeostaziei de calciu, potasiu și sodiu. deficit de magneziu duce la hipomagneziemie, risc crescut de a dezvolta hipertensiune arteriala, boli de inima.
- fosfor este implicat în numeroase procese fiziologice, incluzând metabolismul energetic, regleaza echilibrul acido-bazic, este o parte din fosfolipide, nucleotide și acizi nucleici, esențiali pentru mineralizarea oaselor și a dinților. Deficienta duce la anorexie, anemie, rahitism.
- fier Aparține diferiți termeni de funcția sa de proteine, inclusiv enzime. Implicată în transportul de electroni, oxigen, asigură un flux de reacții redox și activarea peroxidare. Aportul inadecvat duce la anemie hipocromă, atonie mioglobindefitsitnoy mușchilor scheletici, oboseala, cardiomiopatie, gastrita atrofică.
- mangan implicat în formarea oaselor și a țesutului conjunctiv, este o parte a enzimelor sunt incluse în metabolismul aminoacizilor, carbohidrați, kateholaminov- necesare pentru sinteza colesterolului si nucleotide. Aportul inadecvat este însoțită de o decelerare, tulburări ale sistemului reproductiv, a crescut fragilitatea oaselor, tulburări ale metabolismului glucidic și lipidic.
- cupru incluse în enzimele care au activitate redox si implicat in metabolismul fierului, stimulează digestia proteinelor si carbohidratilor. Implicate în procesele care furnizează oxigen la țesuturi ale corpului uman. Deficienta este formarea defectuoasa a sistemului cardiovascular și dezvoltarea scheletice displaziei țesutului conjunctiv.
- zinc Este un membru al mai mult de 300 de enzime implicate în procesele de sinteză și descompunere, proteine, grăsimi, acizi nucleici și carbohidrați în reglarea expresiei unor gene. Aportul inadecvat duce la anemie, deficit imun secundar, ciroză hepatică, disfuncție sexuală, prezența malformațiilor fetale. Cercetări recente au relevat capacitatea unor doze mari de zinc interfera cu absorbția cuprului și să contribuie astfel la dezvoltarea anemiei.
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- Seminte brosimum napitkovogo, crud
- Seminte brosimum napitkovogo, uscate
- Seminte Chii, uscate
- Făină din semințe de bumbac, fără Gosipol, parțial degresata
- Făină de semințe de bumbac, fără gosipol, degresată
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
- Calorii kraft breakstone`s smântână cu conținut scăzut de grăsime. Compoziția chimică și…
- Calorii kraft breakstone`s scăzut de grăsime smântână gratuit. Compoziția chimică și…
- Breyers Caloric kraft căpșună iaurt 1% conținut scăzut de grăsimi. Compoziția chimică și valoarea…
- Breyers caloriilor kraft lumina scăzut de grăsimi iaurt de căpșuni (cu îndulcitori aspartam și…
- Breyers Caloric kraft lumina iaurt de căpșuni 1% conținut scăzut de grăsimi n` plin de…
- Calorii Creamer, ușor. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Breyers kraft calorice neted iaurt de căpșuni 1% conținut scăzut de grăsime cremos. Compoziția…
- Calorii frișcă, conținut scăzut de grăsime înghețat. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Nuci, seminte. alimente Tabelul calorii.
- Făină de susan Caloric, parțial degresată. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Făină de semințe de tort calorie susan, parțial degresată. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie ghinde crude. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii faina integrala de ghinde. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Ghindă calorie uscate. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Făină de susan calorii, vysokokkaloriynaya. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii Castanea crenata, aburit. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Sare de masă de calorii. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Extract de vanilie calorii, artificial, fără alcool. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie otet balsamic. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii oțet de vin, rosu. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii alcool otet. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.