Calorii faina integrala de ghinde. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Calorii faina integrala din ghinde. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
Valoarea nutritivă și compoziția "Total făină de ghinde".
nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
valoarea calorică | 501 kcal | 1684 kcal | 29,8% | 5,9% | 1,681 g |
proteine | 7,49 g | 76 g | 9,9% | 2% | 76 g |
grăsimi | 30,17 g | 60 g | 50,3% | 10% | 60 g |
hidrati de carbon | 54,65 g | 211 g | 25,9% | 5,2% | 211 g |
apă | 6 g | 2400 g | 0,3% | 0,1% | 2000 |
cenușă | 1,69 g | ~ | |||
vitamine | |||||
Vitamina A, RE | 3 mcg | 900 mcg | 0,3% | 0,1% | 1000 g |
Vitamina B1, tiamina | 0,146 mg | 1,5 mg | 9,7% | 1,9% | 2 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0,154 mg | 1,8 mg | 8,6% | 1,7% | 2 g |
Vitamina B5, pantotenic | 0,931 mg | 5 mg | 18,6% | 3,7% | 5 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0,688 mg | 2 mg | 34,4% | 6,9% | 2 g |
Vitamina B9, acid folic | 114 mcg | 400 mcg | 28,5% | 5,7% | 400 g |
Vitamina PP, NE | 2.382 mg | 20 mg | 11,9% | 2,4% | 20 g |
macronutrienti | |||||
Potasiu, K | 712 mg | 2500 mg | 28,5% | 5,7% | 2,498 g |
Calciu, Ca | 43 mg | 1000 mg | 4,3% | 0,9% | 1000 g |
Magneziu, Mg | 110 mg | 400 mg | 27,5% | 5,5% | 400 g |
Fosfor, Ph | 103 mg | 800 mg | 12,9% | 2,6% | 798 g |
micronutrienti | |||||
Fier, Fe | 1.21 mg | 18 mg | 6,7% | 1,3% | 18 g |
Mangan, Mn | 1.743 mg | 2 mg | 87,2% | 17,4% | 2 g |
Cupru, Cu | 611 mcg | 1000 mcg | 61,1% | 12,2% | 1000 g |
Zinc, Zn | 0,64 mg | 12 mg | 5,3% | 1,1% | 12 g |
aminoacizi esențiali | |||||
arginină * | 0,577 g | ~ | |||
valină | 0,421 g | ~ | |||
histidina * | 0,208 g | ~ | |||
izoleucina | 0,348 g | ~ | |||
leucină | 0,596 g | ~ | |||
lizină | 0,468 g | ~ | |||
metionină | 0,126 g | ~ | |||
treonină | 0,288 g | ~ | |||
triptofan | 0,09 g | ~ | |||
fenilalanină | 0,328 g | ~ | |||
aminoacizi neesențiali | |||||
alanină | 0,427 g | ~ | |||
acid aspartic | 0,774 g | ~ | |||
glicină | 0,348 g | ~ | |||
acid glutamic | 1.202 g | ~ | |||
prolină | 0,3 g | ~ | |||
serina | 0,318 g | ~ | |||
tirozina | 0,227 g | ~ | |||
cisteină | 0,133 g | ~ | |||
acizi grași | |||||
Acid Omega-6 grași | 5.813 g | 4.7-16.8 g | 100% | 20% | 6 g |
Acizi grași saturați | |||||
Acizi grași saturați | 3,923 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitic | 3.605 g | ~ | |||
18: 0 stearic | 0,319 g | ~ | |||
Acizi grași mononesaturați | 19.11 g | 18.8-48.8 g | 100% | 20% | 19 g |
18: 1 Acid oleic (omega-9) | 19.11 g | ~ | |||
Acizi grași polinesaturați | 5.813 g | 11.2-20.6 g | 51,9% | 10,4% | 11 g |
18: 2 Linoleic | 5.813 g | ~ |
valoarea energetică Total făină de ghinde este 501 kcal.
- oz = 28,35 g (142 kcal)
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
calorii | 501 kcal | -% | |
proteine | 7,49 g | -% | |
grăsimi | 30,17 g | -% | |
hidrati de carbon | 54,65 g | -% | |
fibre dietetice | 0 g | -% | |
apă | 6 g | -% |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
PROPRIETĂȚI IN MINERALE GHINDA MASA TOTALITATE
Făină Total Cât de util din ghinde
- vitamina B5 este implicat în proteine, grăsimi, metabolismul carbohidraților, metabolismul colesterolului, sinteza unor hormoni, hemoglobina, promovează absorbția aminoacizilor și zaharuri în intestin, acesta susține cortexul adrenal. Lipsa de acid pantotenic poate duce la piele și mucoase.
- vitamina B6 implicate în menținerea proceselor imune de inhibare a răspunsului și excitație în sistemul nervos central, în transformările de aminoacizi, metabolismul triptofanului, lipide și acizi nucleici, contribuie la formarea eritrocitelor normale menținerea nivelurilor normale de homocisteina in sange. Consumul insuficient de vitamina B6 este însoțită de o scădere a apetitului, tulburări ale stării pielii, homocysteinemia de dezvoltare, anemie.
- vitamina B9 pentru a participa la metabolismul acizilor nucleici și aminoacizi ca o coenzima. deficit de folat conduce la perturbarea sintezei acizilor nucleici și proteinelor, având ca rezultat inhibarea creșterii celulare și a diviziunii, în special în proliferează rapid țesuturi :. măduvă osoasă, epiteliului intestinal etc. Aportul inadecvat de acid folic în timpul sarcinii este una din cauzele prematuritatea, malnutriție, deformări congenitale și tulburări de dezvoltare a copilului. Acesta arată o corelație puternică între nivelul de acid folic, homocisteinei si riscul de boli cardiovasculare.
- vitamina PP participă la reacții de oxidoreducere ale metabolismului energetic. aportul de vitamina insuficient este însoțită de o perturbare a stării normale a pielii, tractului gastro-intestinal și sistemul nervos.
- potasiu este principalul ion intracelular care participă la reglarea apei, acid și echilibrul electrolitic, este implicat in procesele de impulsuri nervoase, reglarea presiunii.
- magneziu este implicată în metabolismul energetic, sinteza proteinelor, acizilor nucleici au un efect stabilizator membranelor, este esențială pentru menținerea homeostaziei de calciu, potasiu și sodiu. deficit de magneziu duce la hipomagneziemie, risc crescut de a dezvolta hipertensiune arteriala, boli de inima.
- fosfor este implicat în numeroase procese fiziologice, incluzând metabolismul energetic, regleaza echilibrul acido-bazic, este o parte din fosfolipide, nucleotide și acizi nucleici, esențiali pentru mineralizarea oaselor și a dinților. Deficienta duce la anorexie, anemie, rahitism.
- mangan implicat în formarea oaselor și a țesutului conjunctiv, este o parte a enzimelor sunt incluse în metabolismul aminoacizilor, carbohidrați, kateholaminov- necesare pentru sinteza colesterolului si nucleotide. Aportul inadecvat este însoțită de o decelerare, tulburări ale sistemului reproductiv, a crescut fragilitatea oaselor, tulburări ale metabolismului glucidic și lipidic.
- cupru incluse în enzimele care au activitate redox si implicat in metabolismul fierului, stimulează digestia proteinelor si carbohidratilor. Implicate în procesele care furnizează oxigen la țesuturi ale corpului uman. Deficienta este formarea defectuoasa a sistemului cardiovascular și dezvoltarea scheletice displaziei țesutului conjunctiv.
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- Făină din făină de semințe de șofran, parțial degresata
- semințe de susan întregi, uscate
- seminte de susan întregi, prăjită și prăjit
- sâmburi de semințe de susan decorticate prăjiți fără adaos de sare
- Făină de susan, partial degresata
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
- Orez calorii, alb, korotkozerny, neamenajate, fierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Orez calorii, alb, lung de cereale, prefiert, neamenajate, fierte. Compoziția chimică și valoarea…
- Orez calorii, alb, srednezerny, neamenajate, fierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Făină de porumb galben calorie grosier, neamenajate. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Orez calorii, alb, cu bob lung, crude, fierte fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Spaghete neamenajate preparate fără calorice adăugare de sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Făină de grâu calorii, universale, neamenajate. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Făină de grâu caloric (achiziționat), proteine 9%, albită, neamenajate. Compoziția chimică și…
- Calorii țelină, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Apa calorie Nut, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Nuci, seminte. alimente Tabelul calorii.
- Calorie ghinde crude. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Caju calorii, brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Ulei de nuci acaju Caloric, fără adaos de sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie chineză castan, brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii castane chineză, fierte si compoturi. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Sare de masă de calorii. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Extract de vanilie calorii, artificial, fără alcool. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii mere otet. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie otet balsamic. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii oțet de vin, rosu. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.