Calorii arrowhead, frunze, fierte, cu sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Calorii arrowhead, frunze, fierte, cu sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
Valoarea nutritivă și compoziția "Arrowhead, frunze, fierte, cu sare".
nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
valoarea calorică | 78 kcal | 1684 kcal | 4,6% | 5,9% | 1696 |
proteine | 4,49 g | 76 g | 5,9% | 7,6% | 76 g |
grăsimi | 0,1 g | 60 g | 0,2% | 0,3% | 50 g |
hidrati de carbon | 16,14 g | 211 g | 7,6% | 9,7% | 212 g |
apă | 77,08 g | 2400 g | 3,2% | 4,1% | 2,409 g |
cenușă | 2,19 g | ~ | |||
vitamine | |||||
Vitamina B1, tiamina | 0,144 mg | 1,5 mg | 9,6% | 12,3% | 2 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0,06 mg | 1,8 mg | 3,3% | 4,2% | 2 g |
Vitamina B5, pantotenic | 0,449 mg | 5 mg | 9% | 11,5% | 5 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0,206 mg | 2 mg | 10,3% | 13,2% | 2 g |
Vitamina B9, acid folic | 9 g | 400 mcg | 2,3% | 2,9% | 391 g |
Vitamina C, ascorbic | 0,3 mg | 90 mg | 0,3% | 0,4% | 100 g |
Vitamina PP, NE | 1.16 mg | 20 mg | 5,8% | 7,4% | 20 g |
macronutrienti | |||||
Potasiu, K | 881 mg | 2500 mg | 35,2% | 45,1% | 2,503 g |
Calciu, Ca | 7 mg | 1000 mg | 0,7% | 0,9% | 1000 g |
Magneziu, Mg | 49 mg | 400 mg | 12,3% | 15,8% | 398 g |
Sodiu, Na | 254 mg | 1300 mg | 19,5% | 25% | 1,303 g |
Fosfor, Ph | 197 mg | 800 mg | 24,6% | 31,5% | 801 g |
micronutrienti | |||||
Fier, Fe | 1.21 mg | 18 mg | 6,7% | 8,6% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,285 mg | 2 mg | 14,3% | 18,3% | 2 g |
Cupru, Cu | 135 mcg | 1000 mcg | 13,5% | 17,3% | 1000 g |
Seleniu, Se | 0,6 g | 55 mcg | 1,1% | 1,4% | 55 g |
Zinc, Zn | 0,22 mg | 12 mg | 1,8% | 2,3% | 12 g |
valoarea energetică Arrowhead, frunze, fierte, cu sare este de 78 kcal.
- corm, medie = 12 g (9,4 kcal)
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
calorii | 78 kcal | -% | |
proteine | 4,49 g | -% | |
grăsimi | 0,1 g | -% | |
hidrati de carbon | 16,14 g | -% | |
fibre dietetice | 0 g | -% | |
apă | 77,08 g | -% |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
MINERAL PROPRIETĂȚI arrowhead, frunze, fierte, cu sare
Cât de util vârf de săgeată, frunze, fierte, cu sare
- potasiu este principalul ion intracelular care participă la reglarea apei, acid și echilibrul electrolitic, este implicat in procesele de impulsuri nervoase, reglarea presiunii.
- magneziu este implicată în metabolismul energetic, sinteza proteinelor, acizilor nucleici au un efect stabilizator membranelor, este esențială pentru menținerea homeostaziei de calciu, potasiu și sodiu. deficit de magneziu duce la hipomagneziemie, risc crescut de a dezvolta hipertensiune arteriala, boli de inima.
- sodiu - ion extracelulară de bază care participă la transferul de apă, glucoză, generarea și transmiterea de contracție a nervului semnalelor musculare electrice. Lipsa de sodiu exprimat prin simptome cum ar fi slăbiciune, letargie, cefalee, hipotensiune arterială, spasme musculare.
- fosfor este implicat în numeroase procese fiziologice, incluzând metabolismul energetic, regleaza echilibrul acido-bazic, este o parte din fosfolipide, nucleotide și acizi nucleici, esențiali pentru mineralizarea oaselor și a dinților. Deficienta duce la anorexie, anemie, rahitism.
- mangan implicat în formarea oaselor și a țesutului conjunctiv, este o parte a enzimelor sunt incluse în metabolismul aminoacizilor, carbohidrați, kateholaminov- necesare pentru sinteza colesterolului si nucleotide. Aportul inadecvat este însoțită de o decelerare, tulburări ale sistemului reproductiv, a crescut fragilitatea oaselor, tulburări ale metabolismului glucidic și lipidic.
- cupru incluse în enzimele care au activitate redox si implicat in metabolismul fierului, stimulează digestia proteinelor si carbohidratilor. Implicate în procesele care furnizează oxigen la țesuturi ale corpului uman. Deficienta este formarea defectuoasa a sistemului cardiovascular și dezvoltarea scheletice displaziei țesutului conjunctiv.
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- Wakame alge marine, crud
- ardei iute înțepător, verde, brut
- cuburi de cartofi de casă
- clatite
- cartofi Jacheta coapte fără sare
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
- Caloriilor arrowhead, brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii arrowhead, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie tărtăcuță amar chinezesc, frunze, crude. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Conținutul caloric al sparanghel, congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorie tărtăcuță amar chinezesc, varza, crud. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie tărtăcuță amar chinezesc, varza, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorie tărtăcuță amar chinezesc, frunze, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorii brusture, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii țelină, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Tărtăcuța Caloric (kalabas), fierte fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Ceapa calorii, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii ceapa, tocata, congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii rutabaga, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii barba caprei, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Taro Caloric (taro), muguri, preparate fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Mazăre verde, pătrat calorii, fierte, fierte fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Pahirizus (jicama) calorice, fierte fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie fasole, semințe imature, conservate, fără adaos de sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorie fasole mung, seminte coapte încolțite, fierte, cu sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorie fasole semințe imature, mici, congelate, fierte, cu sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorie fasole, seminte coapte încolțite, fierte, cu sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.