Greens Calorie napi, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
conținutul caloric al napi verde, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
Valoarea nutritivă și compoziția "napi, conserve".
nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
valoarea calorică | 14 kcal | 1684 kcal | 0,8% | 5,7% | 1750 |
proteine | 1,36 g | 76 g | 1,8% | 12,9% | 76 g |
grăsimi | 0,3 g | 60 g | 0,5% | 3,6% | 60 g |
hidrati de carbon | 2,42 g | 211 g | 1,1% | 7,9% | 220 g |
fibre dietetice | 1,7 g | 20 g | 8,5% | 60,7% | 20 g |
apă | 94.69 g | 2400 g | 3,9% | 27,9% | 2,428 g |
cenușă | 1,23 g | ~ | |||
vitamine | |||||
Vitamina A, RE | 179 mcg | 900 mcg | 19,9% | 142,1% | 899 g |
Vitamina B1, tiamina | 0,012 mg | 1,5 mg | 0,8% | 5,7% | 2 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0,063 mg | 1,8 mg | 3,5% | 25% | 2 g |
Vitamina B5, pantotenic | 0,04 mg | 5 mg | 0,8% | 5,7% | 5 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0.037 mg | 2 mg | 1,9% | 13,6% | 2 g |
Vitamina B9, acid folic | 41 mcg | 400 mcg | 10,3% | 73,6% | 398 g |
Vitamina C, ascorbic | 15,5 mg | 90 mg | 17,2% | 122,9% | 90 g |
Vitamina PP, NE | 0,362 mg | 20 mg | 1,8% | 12,9% | 20 g |
macronutrienti | |||||
Potasiu, K | 141 mg | 2500 mg | 5,6% | 40% | 2,518 g |
Calciu, Ca | 118 mg | 1000 mg | 11,8% | 84,3% | 1000 g |
Magneziu, Mg | 20 mg | 400 mg | 5% | 35,7% | 400 g |
Sodiu, Na | 277 mg | 1300 mg | 21,3% | 152.1% | 1300 g |
Fosfor, Ph | 21 mg | 800 mg | 2,6% | 18,6% | 808 g |
micronutrienti | |||||
Fier, Fe | 1,51 mg | 18 mg | 8,4% | 60% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,277 mg | 2 mg | 13,9% | 99,3% | 2 g |
Cupru, Cu | 83 mcg | 1000 mcg | 8,3% | 59,3% | 1000 g |
Seleniu, Se | 0,7 g | 55 mcg | 1,3% | 9,3% | 54 g |
Zinc, Zn | 0,23 mg | 12 mg | 1,9% | 13,6% | 12 g |
aminoacizi esențiali | |||||
arginină * | 0,085 g | ~ | |||
valină | 0,092 g | ~ | |||
histidina * | 0,033 g | ~ | |||
izoleucina | 0,07 g | ~ | |||
leucină | 0,124 g | ~ | |||
lizină | 0,088 g | ~ | |||
metionină | 0,031 g | ~ | |||
treonină | 0,074 g | ~ | |||
triptofan | 0,023 g | ~ | |||
fenilalanină | 0,083 g | ~ | |||
aminoacizi neesențiali | |||||
alanină | 0,093 g | ~ | |||
acid aspartic | 0,143 g | ~ | |||
glicină | 0,081 g | ~ | |||
acid glutamic | 0,185 g | ~ | |||
prolină | 0,064 g | ~ | |||
serina | 0,055 g | ~ | |||
tirozina | 0,053 g | ~ | |||
cisteină | 0,015 g | ~ | |||
acizi grași | |||||
Omega-3 acizi grași | 0,084 g | 0.9-3.7 g | 9,3% | 66,4% | 1 g |
Acid Omega-6 grași | 0,036 g | 4.7-16.8 g | 0,8% | 5,7% | 5 g |
Acizi grași saturați | |||||
Acizi grași saturați | 0,07 g | max 18,7 g | |||
8: 0 Caprylic | 0,001 g | ~ | |||
10: 0 capric | 0,002 g | ~ | |||
12 0 lauric | 0,002 g | ~ | |||
14: 0 miristic | 0,003g | ~ | |||
16: 0 palmitic | 0,054 g | ~ | |||
18: 0 stearic | 0,01 g | ~ | |||
Acizi grași mononesaturați | 0,02 g | 18.8-48.8 g | 0,1% | 0,7% | 20 g |
16: 1 palmitoleic | 0,014 g | ~ | |||
18: 1 Acid oleic (omega-9) | 0,005 g | ~ | |||
Acizi grași polinesaturați | 0,12 g | 11.2-20.6 g | 1,1% | 7,9% | 11 g |
18: 2 Linoleic | 0,036 g | ~ | |||
18: 3 Linolenic | 0,084 g | ~ |
valoarea energetică napi, conserve este de 14 kcal.
- 0,5 cană = 117 g (16,4 kcal)
- poate, 15 oz (303 x 406) = 425 g (59,5 kcal)
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
calorii | 14 kcal | -% | |
proteine | 1,36 g | -% | |
grăsimi | 0,3 g | -% | |
hidrati de carbon | 2,42 g | -% | |
fibre dietetice | 1,7 g | -% | |
apă | 94.69 g | -% |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
Proprietăți utile de nap, verde, conserve,
Cât de util napi verde, conserve
- vitamina A este responsabil pentru dezvoltarea normală a funcției de reproducere, sănătatea pielii și a ochilor, mentinerea imunitatii.
- vitamina C este implicată în reacții redox, funcționarea sistemului imunitar, facilitează absorbția fierului. Rezultatele deficit în looseness și gingival sângerare, sângerări nazale datorită creșterii fragilitatea și permeabilitatea vaselor capilare sanguine.
- calciu Acesta este componenta principală a oaselor noastre, sistemul nervos acționează ca un regulator, este implicat în contracția musculară. deficit de calciu duce la demineralizarea a coloanei vertebrale, pelvis și extremități inferioare, crește riscul de osteoporoză.
- sodiu - ion extracelulară de bază care participă la transferul de apă, glucoză, generarea și transmiterea de contracție a nervului semnalelor musculare electrice. Lipsa de sodiu exprimat prin simptome cum ar fi slăbiciune, letargie, cefalee, hipotensiune arterială, spasme musculare.
- mangan implicat în formarea oaselor și a țesutului conjunctiv, este o parte a enzimelor sunt incluse în metabolismul aminoacizilor, carbohidrați, kateholaminov- necesare pentru sinteza colesterolului si nucleotide. Aportul inadecvat este însoțită de o decelerare, tulburări ale sistemului reproductiv, a crescut fragilitatea oaselor, tulburări ale metabolismului glucidic și lipidic.
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- Piure de tomate, conservate, fără sare
- pulbere de tomate
- sos de tomate, conserve
- sos de tomate cu ciuperci, conserve
- Sos de rosii cu ceapa, conserve
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
- Calorie fasole boabe, conserve de ambalare verde, standard. Compoziția chimică și valoarea…
- Fasole calorii Shelly, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii brusture, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Porumb calorii cu ardei roșu și verde, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie brut dulce. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Napi calorii, crud. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Napi calorii, congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Greens calorii napi, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Napi calorii, verde, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Napi calorii, congelat, nepregătit. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Greens calorii napi, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Napi de calorii, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie napi, congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Amestec caloric de legume in conserva. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii suc multiovoschnoy, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie napi, congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii se amestecă legume, conserve, produse uscate fără marinata. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorii iarna pepene galben, brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Apa calorie Nut, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Mazăre, verde pătrat calorii, umed. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Mazăre verde, pătrat calorii, fierte, fierte fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.